Sommer kan gi fordeler for psoriasis hud. Det er mer fuktighet i luften, noe som er bra for tørr og flassende hud. Været er også varmere, og det er mer sannsynlig at du tilbringer tid i solen. Moderat ultrafiolett (UV)) stråleeksponering er bra for deg - så lenge du bruker ordentlig solkrem.
Også, med solen høyt på himmelen, kan du være tørst en stund på stranden eller bassenget. Det er mange fordeler med å svømme hvis du har psoriasis. For en kan temperaturen på vannet være beroligende. Kaldt vann kan lindre kløe og vekter, og varmt vann kan redusere betennelsen.
Hvis du ønsker å ta en dukkert i sommer, kan følgende 10 tips hjelpe deg med å forhindre at psoriasis-oppblussing forstyrrer resten av sommerplanene dine.
Se etter saltvannsbassenger
Saltvannsbassenger øker i popularitet for helseklubber og individuelle huseiere. Dette er spesielt gode nyheter hvis du har psoriasis, siden klor som brukes i tradisjonelle bassenger kan øke irritasjon og tørr hud. Hvis du har tilgang til et saltvannsbasseng, er det mindre sannsynlig at du får oppblussing etter svømming.
Ikke vær redd for å komme i havet
Mens saltvannsbassenger er å foretrekke fremfor klorerte, er naturlig forekommende saltvann enda bedre. Ikke alle av oss bor i nærheten av havet, men hvis du gjør det, kan du vurdere å ta en dukkert så ofte du kan. Hvis du ikke bor i nærheten av stranden, kan du dra nytte av de naturlige beroligende kreftene av ferskt havvann på din neste strandferie.
Påfør et hudbeskyttende middel før du drar i vannet
Uansett hvilken type vann du ender med å svømme i, vil du legge til et hudbeskyttende middel over plakk og lesjoner. Dette er spesielt viktig hvis du ender med å svømme i et klorert basseng. Grunnleggende mineralolje eller vaselin (tror vaselin) vil gjøre susen.
Dusj umiddelbart etter svømming
Det er viktig å dusje rett etter svømmeøkten slik at huden din kan komme seg uten å sette i gang en oppblussing. Hvis du ikke har tid til å ta en dusj med såpe, skyll ganske enkelt av deg med rent vann. Dette bør du prioritere hvis du svømmer i klorert vann.
Bruk sjampon og såper som eliminerer klor
Det er visse sjampoer og kroppssåper du kan kjøpe for å fjerne klor og andre kjemikalier fra huden din, etter svømming. Disse kan være nyttige for å holde hudlesjonene i sjakk. Hvis du ikke har tilgang til såper som fjerner kjemikalier, vil du i det minste ønske å unngå å legge flere kjemikalier på huden din. Hold deg unna rengjøringsmidler med farge og / eller duft.
Påfør krem umiddelbart etter dusjing
Kroppslotion feller fuktighet i huden din, som kan gå tapt under alle typer svømming (friskt, salt og klorert vann). Du vil bruke kremer så snart du dusjer eller skyller av huden din. Fuktig hud beholder fuktighetskrem og forsegler fuktighet bedre enn hud som allerede er tørr.
Ikke bruk for mye tid i solen
I følge National Psoriasis Foundation kan ultrafiolette (UV) stråler fra solen ha positive effekter på psoriasishuden hvis de brukes i moderasjon (opptil 10 eller 15 minutter om gangen). Mer UV-eksponering enn dette kan gjøre lesjonene dine verre.
Bruk solkrem når du svømmer utendørs
Det er viktig å bruke solkrem for å forhindre fotografering, solbrenthet og kreft i huden. Når du har psoriasis, kan solkrem også bidra til å forhindre at lesjonene forverres.
Forsikre deg om at du bruker en bredspektret, vannavstøtende solkrem med en minimum SPF på 30. Bruk den 15 minutter før du drar ut. Ta på deg litt ekstra rundt hudlesjonene. Når du svømmer, vil du bruke solkremen din hver time igjen, eller hver gang du tørker huden din med et håndkle.
Ikke suge for lenge
I noen tilfeller kan svømming være ganske beroligende for psoriasis-symptomer, spesielt hvis det er i saltvann. Men du vil være oppmerksom på hvor mye tid du bruker i vannet. Å holde seg i vannet for lenge kan forverre symptomene dine. Dette er spesielt tilfelle i boblebad og kjemisk behandlet vann. Forsøk å holde tiden din i vannet til 15 minutter eller mindre.
Ikke la oppblussinger holde deg opp av vannet
Venner og fremmede kan være nysgjerrige på hudskader du har. Det er helt opp til deg hvor mye eller hvor lite du vil dele om tilstanden din. Psoriasis er ikke smittsom, og det er alt de trenger å vite. Prøv å ikke la angsten din fra andre menneskers nysgjerrighet forhindre deg i aktivitetene du liker, som å svømme.
Ta bort
Hvis du følger tipsene ovenfor, er det ikke sikkert at svømming er trygt for psoriasishuden din, men det kan også gi mange fordeler. Hvis symptomene dine ikke blir verre eller du opplever en alvorlig oppblussing, snakk med legen din. Han eller hun kan tilby deg mer innsikt i hvordan du kan beskytte huden din slik at du ikke trenger å gå glipp av noe moro i solen.
