Mange foreldre kan forholde seg til frustrasjonen over å få et barn til å nekte å spise noe. Det kan begynne i det små, med dem som vender opp nesen ved den “gale” typen kylling eller den “stinkende” brokkolien.
Så er det neste du vet at du lager de samme tre varene til hvert måltid og lurer på om smårollingen din faktisk kan overleve på smørede nudler, kjeks og epleskiver.
Før du faller inn i et mønster av måltidskamper eller bare serverer frokostblandinger til frokost, lunsj og middag, må du huske at det å nekte å spise er en vanlig oppførsel fra barndommen. Og i de fleste tilfeller skyldes det ikke noe større, men i stedet forårsaket av helt normale ting som:
- personlig preferanse (tilståelse: vi liker ikke alltid blomkål heller - selv om fordelene er ubestridelige)
- mangel på sult
- motvilje mot å prøve noe nytt
- vanlige barnesykdommer (som sår hals eller vondt i magen)
- en fri dag (vi har alle dem)
Noen ganger er det imidlertid alvorligere problemer for hånden. Og selv om ikke, vil du ikke at en fase skal bli til en livslang vane. Så det er viktig å forstå hvorfor din lille kan nekte å spise, samt måter å oppmuntre til et sunt forhold til mat.
Er det bare kresen å spise?
Når et barn nekter å spise, er det første mange foreldre gjør å merke barnet en kresen spisested. Men det er viktig å vite hva denne etiketten faktisk betyr, og at det ikke er den eneste grunnen til at barna slutter å spise.
En kresen spisested er vanligvis en person som nekter å spise visse typer mat eller bare vil spise de samme matene om og om igjen.
Mens resten av familien nyter en rekke matvarer til et måltid, vil de kanskje bare ha kyllingnuggets eller peanøttsmør og gelésandwich. I mange tilfeller har deres avslag mye å gjøre med preferanser.
På den annen side, i tillegg til begrensede preferanser, kan du legge merke til andre problemer, for eksempel knebling eller problemer med å svelge eller tygge med visse matvarer. Selv om dette er uvanlig, kan det være en anelse om at barnet ditt ikke bare er sta. Det kan være et underliggende spørsmål, som vi vil komme nærmere inn på senere.
Uansett spørsmål, bør du ikke prøve å tvinge et barn til å spise. Men det er ikke på deg å bli kortsiktig, heller. En bedre tilnærming er å prøve å inkludere minst en av deres sunne foretrukne matvarer ved hvert måltid, mens du også tilbyr andre matvarer.
Du kan tillate dem å spise (eller putte) bare det de liker på tallerkenen. De børster kanskje ris og brokkoli til side, men spiser gjerne kyllingen. Nøkkelen er å ha en rekke matvarer tilgjengelig og holde ting positive.
Sett opp for suksess ved måltidet
Her er noen ideer som kan oppmuntre din kresen spisested til å glede seg til å sitte ved bordet for et måltid - mens du prøver en rekke matvarer.
Begrens forstyrrelser i måltidene
Å tillate nettbrett, smarttelefoner og TV-se i løpet av måltider kan føre til at et barn mister all interesse for å spise. Selv om det kan virke som en måte å holde dem stille og opptatt, er det bedre å begrense bruken av elektroniske enheter og andre distraksjoner mens du spiser. Du kan modellere dette ved å legge bort din egen mobiltelefon!
Med fokus på mat, samtale og familiebinding, kan det være lettere for barnet å spise. Sørg også for at spiseområdet er avslappet og at alle har plass til å glede seg over måltidet. Bruk en booster eller finn en stol som passer barnet ditt på en passende måte, slik at de er komfortable ved bordet.
Server passende matporsjoner
Kanskje problemet ikke er at barnet ditt nekter å spise, men heller at de nekter å spise all maten på tallerkenen. Husk at barn ikke trenger så mye mat som voksne. Så hvis du legger for mye på tallerkenene deres, er det ikke sikkert at de blir ferdige. Dette er ikke fordi de har det vanskelig, men fordi de er fulle.
Prøv å plassere en mindre porsjon foran den lille. De kan alltid be om en ny hjelp.
Husk også at de kanskje ikke er sulten i utgangspunktet. Barn, spesielt små, kan ha store svinger i appetitten i løpet av en dag eller til og med over dager til uker. Det er ikke nødvendig for et barn å spise ved hvert måltid.
Ikke planlegg måltider for nær sengetid
Å få et søvnig, urolig barn til å sette seg ned og spise kan være en utfordring. Så ikke planlegg måltider for nær sengetid eller for tidlig før eller etter en aktivitet. Hvis dette betyr flere måltider for å jobbe med alles plan, er det greit.
Fjern stress på måltidet
Å tvinge, presse eller rope på et barn å spise hjelper ikke situasjonen. Når de blir opprørte eller begynner å gråte, går enhver sjanse for at de spiser ut av vinduet. Så mens du kanskje vil oppmuntre til å spise, ikke legg for mye press på dem.
Involver barnet ditt i matlaging
Selv om mange små barn liker den samme maten dag etter dag, kan variasjonen legge spenningen til et måltid. Hvis du selv serverer samme type mat om og om igjen - kanskje til og med fordi barnet ditt ba om mat i utgangspunktet - er det mulig at å endre ting kan hjelpe.
La barnet ditt hjelpe deg med å velge nye matvarer å prøve. Oppfordre dem til å hjelpe deg med planlegging, shopping og matlaging. Hvis de hjelper til med å tilberede måltidet, kan de være mer glade for å spise.
Reduser mat og drikke som ikke er måltider
Noen barn nekter å spise når de har spist for mange snacks eller drinker i løpet av dagen. De har mindre mage, så det krever ikke så mye for dem å bli fulle. Og hvis et barn ikke føler seg sulten ved måltidet, er det mindre sannsynlig at de spiser.
Så selv om du ikke ønsker å nekte barnet ditt i tilfelle sult sult, kan det være lurt å avskrekke enkel snacking - si en skål munchies ute på bordet - som kan føre til tankeløs spising og for fulle mager ved middags tid.
Forstå barnets spisestil
Avhengig av barnets spisestil, kan de kreve mer eller mindre mat til forskjellige tider av døgnet. Så mens barnet ditt kanskje nekter å spise til middag, kan det hende at de spiser mye til frokost eller lunsj.
Er problemet et sensorisk spørsmål?
For å være tydelig er det meste av det som kan føre til at et lite barn vegrer seg for mat, helt - og kanskje frustrerende - normalt. Velkommen til foreldreskap.
Men det er noen problemer som er ganske sjeldne, men mer om når de oppstår.
Noen barn nekter for eksempel sjelden å spise fordi de har sansemessige problemer med mat. Dette er ganske annerledes enn å ha en kresen spisested. Mens en kresen spisested kanskje ikke liker en mat, forårsaker det å føle denne matvaren ikke sensorisk overbelastning.
Barn med sanseproblemer kan være følsomme for visse teksturer eller farger på maten. Disse problemene varierer fra barn til barn. For eksempel, hvis et barn bare tåler myk mat, kan det kneble når de spiser noe med en sprø struktur.
Hvis barnet ditt får diagnosen en sensorisk problem som påvirker evnen til å spise, kan det å håndtere dette innebære å forstå barnet ditt og introdusere mat som appellerer til sansene sine. Så hvis barnet ikke takler grønn mat, men er i orden med oransje eller gul mat, kan du legge til flere søtpoteter og gulrøtter på menyen.
Noen barn har også nytte av matingsterapi, noe som kan hjelpe dem med å utvikle sunnere fôringsmønstre og atferd. Denne typen terapi kan hjelpe de som har problemer med å tygge, svelge eller spise bestemte strukturer, og løse andre problemer relatert til mat.
Er problemet et muntlig motorisk ferdighetsproblem?
Hvis det lille barnet ditt har fôringsvansker, kan problemet være et muntlig motorisk spørsmål eller problemer med å spise mekanikken. (Igjen, dette er mye mer sjelden enn bare “kresen å spise”, men noen barn opplever det.)
Med et muntlig motorisk spørsmål, kan barnet ditt mye hoste, kvele eller kneble mens du spiser. Dette kan forårsake matrelatert stress eller angst, og hvis barnet slutter å spise, kan det føre til ernæringsmangler på lang sikt. Matterapi kan også hjelpe barnet ditt å overvinne dette problemet.
Er problemet smerte relatert?
Hvis avslag på å spise er et relativt nytt problem, kan problemet være noe som gjør det vondt å spise. Dette er mer sannsynlig hvis barnet ditt har andre tegn på sykdom som feber eller diaré. I stedet for å bli frustrert over barnet ditt, kan du stille spørsmål (hvis de er gamle nok til å svare) for å komme til roten til problemet.
Noen problemer som kan gjøre det vondt å spise er:
- tenner
- tannverk
- sår hals
- sure oppstøt
Noen barn kan også nekte å spise hvis de også har andre problemer. Forstoppelse kan få barnets mage til å føle seg oppblåst, noe som kan påvirke appetitten.
Eller barnet ditt kan ha en matallergi eller følsomhet og oppleve smerter i munnen, magen eller gassen etter å ha spist en bestemt mat. Som et resultat kan de begynne å assosiere mat med smerter og gjenstander.
Er problemet atferdsmessig?
Barn kan være sta bare for å være sta. (Ta pusten dypt og husk deg selv: Dette er ikke nødvendigvis en dårlig egenskap og kan til og med være nyttig senere.)
Men noen ganger er det dypere ting som skjer. Har barnet ditt opplevd en stor forandring i det siste? Kanskje har familien flyttet til et nytt hus eller en by, eller kanskje en kjær eller kjæledyr har dødd. Noen barn mister appetitten og slutter å spise på grunn av en stressende situasjon.
Den gode nyheten er at avslag på å spise i disse situasjonene vanligvis er midlertidig. Å snakke med barnet ditt om situasjonen og tilby trygghet kan hjelpe dem til å føle seg bedre.
Husk også at et barn kan slutte å spise som en måte å utøve litt kontroll i livet på. Men måltider trenger ikke å være en maktkamp mellom foreldre og barn.
Hvis du føler at det underliggende problemet er kontroll, server du minst en mat som barnet ditt skal spise, og ikke gjør noen ting med å ikke rengjøre tallerkenen deres. Jo mer du insisterer på at de spiser, jo mer kan de nekte å spise.
Er det en spiseforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser kan utvikle seg hos barn. En sjelden type som kan påvirke et barn, er unødvendig restriktiv matinntaksforstyrrelse. Dette er når matvegring og begrensning blir så ekstrem at et barn har ernæringsmessige og energimangel.
Barn med denne lidelsen har problemer med å opprettholde sunn vekst, og deres mat unngåelse påvirker andre områder i livet, for eksempel skole og forhold.
Noen eldre barn kan også slite med bulimi eller anoreksi. Mulige tegn på en spiseforstyrrelse kan omfatte:
- svimmelhet og besvimelse
- lav kroppstemperatur
- vektig
- ekstremt vekttap
- angst
- oppkast
- uregelmessige menstruasjonsperioder
- langsom vekst
- sprø negler
- blåmerker
- hårtap
Hvis du mistenker en spiseforstyrrelse, snakk med barnet ditt og legg legen din oppmerksom på disse bekymringene.
Ta bort
Å nekte å spise er en vanlig utfordring fra foreldrene. Faktisk er det ofte praktisk talt en passasjerit i småbarnsårene. Dette kan forårsake mye angst for foreldrene, men det er vanligvis normalt og ofte midlertidig og løses til slutt på egen hånd. (Puh.)
Men selv om kresen spise eller de normale opp- og nedturene i et barns appetitt kan være årsaken, er det ikke alltid den eneste årsaken. Avhengig av hvor lenge problemet fortsetter og hvilke andre symptomer et barn har, kan det faktisk være forårsaket av et annet problem som bør løses.
Å finne måter å adressere matvegring på en positiv måte kan bidra til å løse problemet og føre til lykkeligere måltider, men hvis du mistenker underliggende problemer utenfor normen, snakk med barnets barnelege.
