Innholdsfortegnelse:
- Affordable Lunches er en serie som inneholder næringsrike og kostnadseffektive oppskrifter å lage hjemme. Ønsker mer? Sjekk ut hele listen her
- Wild Rice and Chicken Kale Salat Recipe
Video: Kle Opp Salaten Din Med Denne Ville Ris- Og Kyllingkåloppskriften
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Affordable Lunches er en serie som inneholder næringsrike og kostnadseffektive oppskrifter å lage hjemme. Ønsker mer? Sjekk ut hele listen her
Denne ville rissalaten er en flott måte å bruke restekylling på. Den er fullpakket med protein, fiber og sunt fett, og klokker inn omtrent 400 kalorier per porsjon.
Selv om vill ris er dyrere enn vanlig ris, må du se på villrisblandinger som inkluderer andre varianter som brun, langkornet og rød ris, ettersom disse pleier å være rimeligere.
Denne salaten inneholder grønnkål, saftige druer, modne tomater, knasende grønnsaker, mandler og en rask og enkel vinaigrette laget med stekepannekar.
Du vet kanskje allerede de mange ernæringsmessige fordelene grønnkålen kan tilby, men bare i tilfelle du trenger en påminnelse: Grønnkål er blant de mest næringstette matvarene i verden og kan skilte med en sjenerøs mengde vitaminer (K, A og C), fiber, og antioksidanter.
Wild Rice and Chicken Kale Salat Recipe
Porsjoner: 4
Kostnad per porsjon: $ 2,78
ingredienser
- 3 ss. balsamicoeddik
- 1/4 kopp + 2 ts. oliven olje
- 1 ss. honning
- 1 ss. Dijon sennep
- 1/4 ts. tørket timian
- 1 gjeng grønnkål, stilket og hakket
- 1 1/2 kopp kokt kylling, terninger
- 1 kopp druetomater, halvert
- 2 kopper røde frøfrie druer, halvert
- 1 kopp strimlet gulrøtter
- 3 stilker selleri, skivet
- 1/4 kopp hakket persille
- 1/4 kopp skiver ristede mandler
- 1 1/2 kopp kokt villrisblanding
- havsalt og pepper, etter smak
Veibeskrivelse
- Lag dressingen ved å kombinere balsamico, olivenolje, honning, Dijon og timian i en murkrukke og riste kraftig for å kombinere. Smak til med salt og pepper.
- I en stor bolle, kast den hakkede grønnkålen med 2 ts olivenolje og salt og pepper etter smak. Masser grønnkålen i noen minutter, til bladene blir merkbart mørkere grønne i fargen og mørne.
- Kast grønnkålen med kyllingen, tomater, druer, gulrøtter, selleri, persille, mandler og kokt vill ris.
- Legg i bandasjen og kast den for å kombinere. Nyt!
Del på Pinterest
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matforfatter som driver bloggen Parsnips and Pastries. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongens oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, økologisk hagearbeid og henger med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Anbefalt:
Hva Skal De Ha På Seg? Hvordan Kle Baby For Søvn
Med så mange søte antrekkalternativer, er det enkelt å velge klær hver dag. Men hva med hver natt? Hvordan kan du være sikker på at babyen din skal være behagelig, temperaturen er riktig, og at den er trygg hele natten? Lær mer om å kle babyen din for søvn
U Opp? Slik Får Du Opp Din Knekk Til Partneren Din
U opp? er Healthlines nye rådspalte, som hjelper leserne å utforske sex og seksualitet. Vi snakker med Lux Alptraum, sexekspert og forfatter, om hvordan du får opp en ny knekk for å prøve med partneren din
Trening For å Gå Opp I Vekt: Hvordan Menn Og Kvinner Kan Bulke Opp
Akkurat som trening kan hjelpe folk å gå ned i vekt, kan det også hjelpe andre å gå opp i vekt på en sunn måte. Her er noen forslag du kan prøve å starte reisen
Hvordan Kle Seg For Treningsøkter Med Psoriasis
Her er noen tips fra psoriasis talsmann og blogger Joni Kazantzis om å treffe treningsstudioet når du bor med psoriasis
Å Leve Med Psoriasis: Hvordan Kle Seg For Arbeid
Å ha psoriasis og håndtere oppblussinger på jobb kan være stressende. Slik kan du forbli profesjonell og kle deg deretter