Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Oversikt
Etter at de har tatt beslutningen om å få en baby, prøver mange kvinner å gjøre alt de kan for å bli gravid i løpet av neste syklus. Men det er viktig å huske at det kan ta tid å bli gravid.
En sunn, 30 år gammel kvinne har bare 20 prosent sjanse for å bli gravid hver måned. Det er normalt at det tar noen måneder eller lenger.
Hvis du er ivrig etter å bli gravid, er det noen få skritt du kan gjøre for å "prøve" mer effektivt.
Slik kan du trygt øke sjansene dine.
Det grunnleggende
Helsepedagogen din på høgskolen fikk det sannsynligvis til å høres ut som om du kan bli gravid når du har sex. Men i sannhet er det litt mer komplisert.
Hver måned er det en serie hormonelle forandringer i kroppen din som får et umodent egg i eggstokken til å vokse og modnes. Hver kvinnes syklus er forskjellig. Denne prosessen tar i gjennomsnitt omtrent to uker, og begynner med en kvinnes menstruasjon.
Når egget er modent, frigjøres det fra eggstokken i en prosess kjent som eggløsning. Egget reiser deretter nedover egglederen mot livmoren. Egget er bare levedyktig i omtrent 24 timer når det er sluppet.
Hvis egget befruktes av en sædcelle i løpet av denne tidsrammen, vil det befruktede egget fortsette å reise ned mot livmoren. Den implanteres deretter i livmorslimhinnen.
Nøkkelen er å ha sex i dagene før og under eggløsning. På den måten er sædcellene i egglederne når egget frigjøres. Dette gjør det lettere for befruktning å skje. Sperm kan overleve i den kvinnelige reproduktive kanalen i opptil fire eller fem dager.
Å få timingen riktig
Den beste måten å øke sjansen for å bli gravid raskt er å sørge for at du har sex til rett tid i syklusen din.
Hvis du har regelmessige sykluser, vil du ha eggløsning rundt to uker før perioden. Dette betyr at ditt fruktbare vindu vil være de syv dagene før forventet eggløsning.
Hvis du har uregelmessige sykluser, kan det være litt vanskeligere å forutsi når du vil eggløsning og når det fruktbare vinduet ditt vil være.
Det finnes en rekke teknikker som du kan bruke for å presisere din eggløsning og fruktbare vindu.
Eggløsning prediktor kit
Disse settene ligner en urin graviditetstest. Du tisser på teststrimlene hver morgen, starter noen dager før du tror du vil ha eggløsning.
Teststrimlene oppdager luteiniserende hormon (LH). Det bølger rett før eggløsning.
Når du har fått et positivt resultat (sjekk testinstruksjonene for detaljer), bør du ha sex den dagen og de neste dagene. Disse testsettene er tilgjengelige over disk på apoteket ditt. Handle for forutsigelsessett for eggløsning.
Basal kroppstemperatur
Ved å måle basal kroppstemperatur hver morgen før du går ut av sengen, kan det hende at du først kan oppdage en veldig liten nedgang og deretter en veldig liten temperaturøkning i tre morgener på rad.
Temperaturøkningen kan være så lite som halvparten av en grad. Dette kan være et signal om at du har eggløsning. Husk at et egg bare overlever 24 timer etter eggløsning, så dette såkalte fruktbare vinduet kan ikke være en god indikator på når du skal ha sex.
Andre bekymringer for at denne metoden ikke alltid er pålitelig inkluderer forskjellige faktorer - for eksempel infeksjon - som kan forårsake temperaturøkning. Noen kvinner synes det også er vanskelig å oppdage den økningen i temperaturen.
Livmorhalsslim endres
Når eggstokksekken - en liten sekk i eggstokken som inneholder det modne egget - utvikler seg, øker østrogennivået ditt. Denne økningen i østrogen fører til at livmorhalsslemet ditt blir tynt og glatt. Du kan også merke en økning i livmorhalsslim.
Når du begynner å se disse endringene, bør du begynne å ha sex hver dag eller annenhver dag frem til eggløsning. Når eggløsningen oppstår, vil livmorhalsslemet ditt bli tykt og klissete. Det kan også virke skyet.
Follikulær overvåking
Hvis du har problemer med å spore eggløsningen ved hjelp av metodene ovenfor, kan du snakke med legen din om alternativene dine. Noen leger vil overvåke deg med regelmessige blodhormonprøver og ultralyd av eggstokkene dine. Dette vil hjelpe deg å vite nøyaktig når eggløsningen din vil skje.
Posisjoner, orgasmer og glidemiddel
Det er mange myter om sex, fruktbarhet og hvordan du kan gjøre graviditet mer sannsynlig. Noen av disse anbefaler forskjellige posisjoner eller holder hoftene opphøyet etter sex i en periode.
Andre hevder at hvis kvinnen orgasmer (eller ikke), er unnfangelse mer sannsynlig. Dessverre er det ingen studier som støtter disse påstandene.
Den ene tingen du bør tenke på er smøremidlet ditt. Enkelte produkter kan redusere sædens bevegelighet og levedyktighet. Disse er viktige når du prøver å bli gravid.
Du vil unngå:
- Astroglide
- KY gelé
- spytt
- oliven olje
Hvis du trenger å bruke smøremiddel, kan du prøve:
- Pre-Seed
- mineralolje
- rapsolje
Disse produktene vil ikke forstyrre din partners sæd.
Sunn kropp, sunt graviditet
Før du prøver å bli gravid, bør du prøve å være så sunn som mulig. Faktisk vil de fleste leger anbefale at du avtaler et barneleger før du er gravid.
På dette forhåndsoppfatningen vil du snakke om eksisterende helseproblemer og bli screenet for genetiske sykdommer. Du kan også adressere andre helseproblemer du måtte ha.
Legen din kan anbefale deg å gjøre livsstilsendringer før du blir gravid. Disse kan omfatte:
- komme til en sunn vekt
- forbedre kosthold / treningsvaner
- eliminere alkohol
- slutter å røyke, hvis du røyker
- kutte ned på koffein
Hvis du drikker mye kaffe eller brus, kan det være nyttig å begynne å kutte ned nå. Aktuelle anbefalinger er å begrense koffeininntaket til mindre enn 200 mg per dag. Dette tilsvarer en 12 unse kopp kaffe.
Du bør også begynne å ta et prenatal vitamin med minst 400 mikrogram folsyre hver dag så snart du bestemmer deg for å begynne å prøve å bli gravid. Dette for å redusere risikoen for visse fødselsskader.
Når skal jeg få hjelp
De fleste sunne par vil bli gravid i løpet av et år fra de aktivt prøver å bli gravide. Hvis du ikke blir gravid i løpet av et år og er under 35 år, bør du se legen din for en fruktbarhetsvurdering.
Hvis du er over 35 år, bør du bare vente i seks måneder før du oppsøker lege.
Par bør også oppsøke en fruktbarhetsspesialist hvis de har en historie med flere spontanaborter eller vet at de har en genetisk eller medisinsk tilstand som kan påvirke deres fruktbarhet.
Takeaway
Det kan være utfordrende når graviditet ikke skjer med en gang, men prøv å være tålmodig. Dette er normalt. Det betyr ikke at det aldri vil skje for deg.
Forsøk å holde moro med babyen din, være eventyrlysten og hold deg avslappet.
Å gjøre disse tingene kan hjelpe deg å øke sjansene dine for å få det positive resultatet du har ventet på.
Nicole Galan er en registrert sykepleier som spesialiserer seg på kvinners helse og barnløshet. Hun har tatt vare på hundrevis av par over hele landet og jobber for tiden i et stort IVF-senter i Sør-California. Boken hennes, “The Everything Fertility Book,” ble utgitt i 2011. Hun driver også Tiny Toes Consulting Inc., som lar henne gi personlig støtte til par i alle faser av deres infertilitetsbehandling. Nicole fikk sin sykepleiergrad fra Pace University i New York City og har også en BS i biologi fra Philadelphia University.
