Jobber Ab-stimulatorer? Fordeler, Begrensninger Og Tips

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hvert år forsker og kjøper millioner av mennesker fitness- og vekttapsmoduler for å komme nærmere kroppen de vil ha.

Et av de mer populære produktene på markedet som hevder å styrke og tone magemusklene er en ab-stimulator, som er en elektrisk muskelstimulator.

Hva gjør ab-stimulatorer?

Aktiver musklene

Fordelene med å bruke en ab-stimulator er et resultat av de elektriske strømningene som går gjennom kroppen, og det er derfor disse også er kjent som elektrisk muskelstimuleringsenheter (EMS).

Et ab-stimulatorbelte inneholder små elektroder som sender elektriske pulser gjennom huden din når du fester enheten rundt midtseksjonen din.

Ton eksisterende muskler

Dr. Manish Shah, MD, en styresertifisert plastisk kirurg, sier ab-stimulatorer kan hjelpe tonemuskler i midtsiden ved å hjelpe til å trekke musklene sammen og aktivere blodstrømmen med vibrasjoner.

Han påpeker imidlertid at det er en misforståelse at ab-stimulatorer vil forbrenne fett eller være et primært verktøy for å miste vekt, og dette er ikke tilfelle.

"Et regime som ikke består av andre viktige ernærings- og kondisjonsmål enn bruk av en ab-stimulator vil ikke hjelpe deg med å oppnå meislet abs," forklarer han.

Hjelp til fysioterapi

Siden elektriske muskelstimulatorer (EMS) regnes som enheter under føderal lov om mat, medikamenter og kosmetikk, er FDA pålagt å regulere dem.

Med det i bakhodet uttaler FDA at de fleste EMS-enheter de gjennomgår er beregnet for bruk i fysioterapi og rehabiliteringsmiljøer, ikke for å hjelpe til med fett tap.

Mens et Google-søk kan produsere utallige forbrukeranmeldelser og anekdotiske historier om tommer som er tapt ved hjelp av en ab-stimulator, er det ifølge FDA i dag ingen EMS-enhet klarert for vekttap, omkretsreduksjon eller meisling av en sekspakke.

Fungerer ab stimulatorer?

Å avgjøre om abbelter fungerer eller ikke, avhenger av dine overordnede mål for bruk av produktet.

Hvis du er ute etter kontinuerlig muskelaktivering og stimulering mens du går på dagen, er det en god sjanse for at du vil være fornøyd med resultatene.

Hvis du håper å slippe tommer fra midseksjonen, kan det hende du blir litt skuffet.

"Det du ikke får med bare abs-stimulatoren, er de helhetlige fordelene ved å gjøre en knas på gammeldags vis," forklarer Shah. “Når du trener, selv om du kanskje gjør en knase på gulvet for å målrette mot underlivet, samarbeider hele kroppen i treningen. Dette er grunnen til at du svetter og forbrenner flere kalorier med regelmessig trening,”legger han til.

I tillegg er det ikke noe betydelig forskningsgrunnlag som validerer markedsføringskravene for disse produktene.

Utover det vi vet om muskelstimuli, sammentrekninger og dette utstyrets evne til å engasjere individuelle muskelseksjoner, sier Shah at det ikke er mye bevis for å underbygge påstander om steinhard abs og reduksjon av kroppsmasse.

Ab-stimulatorer kan

stimulere muskler i midtseksjonen til å trekke seg sammen
hjelpe tonemuskler

Ab-stimulatorer kan ikke

hjelp til vekttap når den brukes alene
arbeid av en stor mengde fettvev

Hva du skal vite før du kjøper

Hvis du vurderer et ab-stimulatorbelte, er din første bestilling av virksomhet å gjøre noen undersøkelser.

Det er flere merker på nettet som hevder å levere lignende resultater, noe som betyr at å grave gjennom attester og se på FDA-godkjenning bør være øverst på listen.

Data og vitenskapelig forskning om toppmerkene er praktisk talt ikke-eksisterende. Faktisk er en studie fra 2005 en av de eneste forskningsdelene som snakker om å teste et spesifikt merke ab-stimulatorer.

Å kjøpe et produkt som mangler godkjenning fra FDA er ikke nødvendigvis galt, det betyr bare at påstandene om sikkerhet og resultater ikke er regulert.

"Når du kjøper FDA-regulert utstyr, vet du at du kjøper noe som har blitt ansett som trygt for allmennheten og oppfyller generelle krav til forbrukerens velvære," forklarer Shah.

Denne forskriften betyr at det ikke er nok forskning for at FDA skal godkjenne påstandene i markedsføringsmateriell, men at produktet ikke har noen betydelig risiko for en forbrukeres liv eller helse.

Ab stimulatorer på markedet

Med de ovennevnte hensynene i bakhodet, er det noen få merker som FDA har inkludert, inkludert Flexbelt og Slendertone, som kommer i tre forskjellige modeller: Connect Abs, CoreFit og Abs.

Du kan handle Flex Belt og Slendertone online.

Advarsler, advarsler og ulemper

Som for ethvert produkt eller utstyr som fremsetter helsepåstander, er det alltid risikoer forbundet med forbrukerbruk. Generelt har FDA mottatt informasjon fra brukere om:

støt
brannsår
blåmerker
hudirritasjon
og smerter

Mens den eksakte elektriske muskelstimulatoren ikke heter, er det en god advarsel å vurdere om du planlegger å kjøpe en ab-stimulator.

Shah sier at noen rapporter på nettet hevder at produktet kan forstyrre funksjonene til enheter som pacemakere og hjertestartere.

I tillegg advarer han om at selv om det kan være en attraktiv idé å bruke disse enhetene for å opprettholde vekt eller resultater, må folk som kan ha hatt prosedyrer som keisersnitt, fettsuging eller mageplastikk konsultere lege eller kirurg for å sikre at enheten vil ikke forårsake skade på snittstedet.

Takeaway

Før du klikker på "kjøp nå" på en av disse stimulatorene, fortsetter du med forskningen. Se på FDA-godkjenning og attester fra andre mennesker. Sjekk ut anmeldelser på nettsteder som Forbrukerrapporter.

Tenk på dine mål og motivasjon. Og husk at fett tap, spesielt i mageregionen, bare skjer gjennom regelmessig aktivitet og et sunt kosthold.