Healthline og våre partnere kan få en del av inntektene hvis du gjør et kjøp ved å bruke en lenke på denne siden.
Solkrem er et aktuelt helse- og velværeprodukt som beskytter huden din mot solens ultrafiolette (UV) stråler. Omtrent 1 av 5 amerikanere vil utvikle hudkreft i løpet av livet, ifølge American Academy of Dermatology.
Solkrem er ett verktøy i verktøykassen din som du kan bruke for å forhindre de skadelige effektene av soleksponering.
Av hensyn til kostnader, bekvemmelighet eller sikkerhet kan du være interessert i å lage din egen solkrem fra bunnen av.
Men før du bryter ut murerkruene og aloe vera, bør du forstå hvor vanskelig det er å lage din egen effektive solkrem - og hvor viktig det er at solkremen din fungerer.
Vi vil utforske noen populære myter om solkrem fra DIY og gi oppskrifter på å lage solkremer som faktisk beskytter huden din.
Hva er det som gjør en effektiv solkrem?
Solkrem er et av produktene som føles som om det burde komme med en egen ordbok for å forstå etiketten. For å forstå hva som gjør en solkrem effektiv, la oss først bryte ned noen av begrepene som brukes for å beskrive den.
SPF-nivå
SPF står for "solbeskyttelsesfaktor." Det er et numerisk estimat av hvor godt et produkt beskytter huden din mot ultrafiolette B (UVB) -stråler, og det er grunnen til at et tall brukes til å representere SPF.
American Academy of Dermatologists anbefaler å bruke en SPF på 30 i det minste.
Bredt spekter
Bredspektrede solkremer beskytter huden din mot solens UVB-stråler, så vel som ultrafiolette A (UVA) -stråler.
Mens UVB-stråler er nærmere knyttet til å forårsake hudkreft, kan UVA-stråler fremdeles skade huden din og trenge dypt inn i hudens lag for å akselerere rynker. Derfor er et bredspektret solkrem et bedre alternativ for solbeskyttelse.
sunblock
Sunblock er et begrep som brukes for å beskrive produkter som beskytter mot UV-stråler ved å sitte på toppen av huden din, i motsetning til å bli absorbert. De fleste solbeskyttelsesprodukter inneholder en blanding av solkrem og ingredienser for solkrem.
Kjemiske solbeskyttelsesfilter
I USA er solkremprodukter regulert som medisiner uten medisiner av Food and Drug Administration (FDA). Det betyr at de fleste solkremingredienser må evalueres for effektivitet og sikkerhet før du kan kjøpe dem.
Likevel, de siste årene har visse ingredienser i solkrem vært undersøkt for å akselerere hudskaden og muligens til og med bidra til kreftrisiko. Oksygenbenzon, retinylpalmitat og parabener er noen av ingrediensene som forbrukerne er opptatt av.
Naturlig solkrem
Naturlige solkremer er vanligvis forbundet med produkter og ingrediensblandinger som ikke inneholder et kjemisk solbeskyttelsesfilter.
De er vanligvis frie for parabener, så vel som ingrediensene oksybenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrylen, homosalat og oktinoxat.
De fleste naturlige solkremer bruker aktive ingredienser fra planter for å belegge huden og reflekterer UV-stråler av dermallagene. De aktive ingrediensene har en tendens til å være laget av mineraler, som titandioksid eller sinkoksid, i motsetning til kjemikalier.
Effektive solkremer blokkerer både UVA- og UBV-stråler
Nå som vi har noen definisjoner ute av veien, forhåpentligvis vil det være mer fornuftig å forstå hva som gjør en solkrem effektiv.
Effektive solkremer og solkremer reflekterer eller sprer både skadelige UVA- og UVB-stråler, slik at de ikke kan trenge gjennom huden din.
Etter at strålene er spredt, absorberer organisk materiale - de kremede komponentene i solkremformler - energien fra strålene og fordeler energien over huden din i form av varme. (Ja, fysikk!)
Men her er ting om solkremer som du lager deg med plantebaserte ingredienser som rød bringebærfrøolje: Selv om de kan beskytte mot noen UV-stråler, inneholder de ikke et kraftig UV-filter.
Uten filteret av titandioksid, sinkoksid eller en annen kjemisk ingrediens som har vist seg å spre eller reflektere UV-stråler, vil ingen solkrem du lager fungere for å beskytte huden din.
Derfor oppdaterte FDA tidligere i år kravene sine for solkremprodukter. For å bli ansett som generelt anerkjent som sikker og effektiv (GRASE), må solkremprodukter inkludere titandioksid eller sinkoksid.
DIY solkremoppskrifter
Det er mange hjemmelagde solkremoppskrifter på internett, men få av dem vil faktisk beskytte huden din mot kreftfremkallende UVB- og UVA-stråler.
Vi søkte høyt og lavt etter solkremløsningene til DIY som ser ut til å være effektive, og kom med oppskriftene nedenfor.
Hjemmelaget solkrem med aloe vera og kokosnøttolje
Aloe vera er en god aktiv ingrediens å nå i ditt hjemmelagde solkrem-arsenal. Det har vist seg å både behandle og forhindre brannskader på huden din.
Merk: Denne oppskriften er ikke vanntett, og den må brukes på nytt ofte.
ingredienser
- 1/4 kopp kokosnøttolje (har en SPF på 7)
- 2 ss. sinkoksid
- 1/4 kopp ren aloe vera gel (må være 50 prosent eller mer ren aloe)
- 25 dråper valnøttekstraktolje for duft og en ekstra SPF-boost
- 1 kopp (eller mindre) sheasmør for en smørbar konsistens
Bruksanvisning
- Kombiner alle ingrediensene, unntatt sinkoksyd og aloe vera gel, i en middels kjele. La sheasmør og oljer smelte sammen på middels varme.
- La avkjøle seg i flere minutter før du rører inn aloe vera gel.
- Avkjøl helt før du tilsetter sinkoksid. Bland godt for å sikre at sinkoksidet er fordelt over hele. Det kan være lurt å tilsette litt bivoks eller et annet voksaktig stoff for en klistrende konsistens.
Oppbevar i en glassbeholder, og oppbevar et kjølig, tørt sted til du er klar til bruk.
Finn disse ingrediensene på nettet: sinkoksydpulver, aloe vera gel, kokosnøttolje, sheasmør, bivoks, glasskar.
Hjemmelaget solkremspray
For å lage en hjemmelaget solkremspray, kombiner ingrediensene som beskrevet ovenfor minus sheasmøret.
Når blandingen er avkjølt helt, kan du tilsette litt mer aloe vera gel og en bærerolje som mandelolje, som har SPF-egenskaper for seg, til blandingen har en spraybar konsistens. Oppbevares i en glasssprayflaske og oppbevares i kjøleskap for best resultat.
Finn mandelolje og en glasssprayflaske på nettet.
Hjemmelaget solkrem for fet hud
Hvis du har fet hud, kan du være nøl med å skvise på en DIY solkrem som er tung på oljeingredienser. Men noen essensielle oljer kan faktisk rette overproduksjon av talg (olje) på huden din.
Hvis du er bekymret for oppbygging av olje på huden din, følg oppskriften ovenfor, men bytt ut kokosnøttolje - som er kjent for å være komedogen - for en annen bærerolje, for eksempel jojobaolje eller søt mandelolje.
Finn jojobaolje på nettet.
Hjemmelaget vanntett solkrem
Selv om noen oppskrifter kan hevde å være vanntette, er det egentlig ingen vitenskap som sikkerhetskopierer ideen om en hjemmelaget vanntett solkrem.
Ingrediensene som gjør solkrem vanntett er de samme sterkt bearbeidede ingrediensene som de fleste naturlige forbrukere og DIY solkremprodusenter ønsker å unngå.
Disse ingrediensene gjør det mulig for huden din å absorbere solkremkomponentene til solkrem, og de kan bare produseres på et laboratorium.
Betydningen av solkrem
Det er gyldig å være bekymret for noen av ingrediensene i populære kommersielle solkremer, men det betyr ikke at du skal hoppe over solkremen helt.
Det er massevis av undersøkelser som viser at solkrem reduserer risikoen for solbrenthet, noe som igjen reduserer risikoen for lesjoner som kan føre til melanom.
Bruk selvfølgelig sunn fornuft om grensene for hva solkrem kan gjøre. Selv vannbestandig solkrem skal brukes på nytt annenhver time for best mulig resultat.
Å sitte i skyggen, ha på deg solbeskyttende klær og en hatt og begrense den totale soleksponeringstiden, bør være ytterligere deler av solbeskyttelsesplanen.
Ta bort
Sannheten er at det ikke er mye informasjon der ute som støtter ideen om hjemmelaget solkrem.
Uten kjemi eller farmasøytisk bakgrunn, er det vanskelig for noen å beregne hvor mye sinkoksyd eller titandioksid en solkremoppskrift trenger å ha for tilstrekkelig solbeskyttelse.
Det tar hele team av kjemikere år eller tiår å finpusse og perfekte solkremprodukter som FDA finner seg trygge og akseptable. Sjansene for at du perfeksjonerer en trygg og effektiv solkrem for å sammenligne med produktene på markedet er smale.
Den gode nyheten er at du ikke trenger å nøye deg med de dårlige tingene, selv om du ikke kan solkrem fra DIY.
Det er mange solkremer som ikke inneholder den urolige ingrediensen oksybenzon, som kan endre menneskelige reproduksjonshormoner - for ikke å nevne skaden det gjør på korallrev.
Nye naturlige produkter kommer ut hvert år, og FDA har vist bekymring for muligens skadelige ingredienser i solkremer ved å oppdatere retningslinjene.
Med en proaktiv, utdannet forbrukerbase og styrken i velvære- og naturlige produkttrender, kan vi forvente at bedre solkremalternativer treffer hyller i sommeren som kommer.
I mellomtiden kan du prøve å finne det beste solkremalternativet du føler deg komfortabel med å bruke - enten det er DIY, et mer naturlig produkt eller et produkt hudlegen din anbefaler.
