Hva er kronofobi?
På gresk betyr ordet chrono tid og ordet fobi betyr frykt. Kronofobi er frykten for tid. Det er preget av en irrasjonell, men vedvarende frykt for tid og for tiden.
Kronofobi er relatert til den sjeldne kronomentrofobi, den irrasjonelle frykten for timepieces, som klokker og klokker.
Kronofobi anses som en spesifikk fobi. En spesifikk fobi er en angstlidelse preget av en kraftig, uberettiget frykt for noe som utgjør liten eller ingen faktisk fare, men innleder unngåelse og angst. Vanligvis er frykten for et objekt, situasjon, aktivitet eller person.
Det er fem spesifikke fobityper:
- dyr (f.eks. hunder, edderkopper)
- situasjonell (broer, fly)
- blod, injeksjon eller skade (nåler, bloduttrekk)
- naturlige omgivelser (høyder, uvær)
- annen
symptomer
I følge Mayo Clinic vil symptomer på en spesifikk fobi sannsynligvis være:
- følelser av overveldende frykt, angst og panikk
- bevissthet om at frykten din er uberettiget eller overdrevet, men føler deg hjelpeløs å håndtere dem
- problemer med å fungere normalt på grunn av frykten
- rask hjerterytme
- svetting
- pustevansker
Symptomer kan utløses når de blir presentert for fobien selv eller oppstår når du tenker på fobien.
For en person med kronofobi kan ofte en spesifikk situasjon som fremhever tidens gang, intensivere angsten, for eksempel en:
- videregående skole eller høyskoleeksamen
- bryllupsdag
- milepæl bursdag
- ferie
Imidlertid kan noen med kronofobi oppleve angst som nærmest en permanent armatur i livet.
Hvem er i faresonen?
I følge National Institute of Mental Health vil omtrent 12,5 prosent av amerikanske voksne noen gang i livet oppleve en spesifikk fobi.
Ettersom kronofobi er knyttet til tid, er det logisk at:
- Det kan identifiseres hos eldre og mennesker som er utsatt for terminal sykdom, og bekymre seg for tiden de har igjen til å leve.
- I fengsel setter kronofobi noen ganger inn når innsatte vurderer lengden på fengsling. Dette blir ofte referert til som fengselsneurose eller som rørt gal.
- Det kan oppleves i situasjoner, for eksempel en naturkatastrofe, når mennesker er i en langvarig periode med angst uten kjente måter å spore tid på.
I tillegg har en følelse av en forhåndshentet fremtid ifølge en studie fra 2014 blitt brukt som diagnostiske kriterier for PTSD (post-traumatisk stresslidelse).
Behandling
National Alliance on Mental Illness antyder at selv om hver type angstlidelse vanligvis har sin egen behandlingsplan, er det typer behandlinger som ofte brukes.
Disse inkluderer psykoterapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi, og reseptbelagte medisiner, inkludert antidepressiva og medisiner mot angst, som betablokkere og benzodiazepiner.
Foreslåtte komplementære og alternative behandlinger inkluderer:
- avslapnings- og stresslindringsteknikker, som fokusert oppmerksomhet og pusteøvelser
- yoga for å håndtere angst med pusteøvelser, meditasjon og fysiske holdninger
- aerob trening for stress og angstlindring
komplikasjoner
Spesifikke fobier kan føre til andre problemer, for eksempel:
- humørsykdommer
- sosial isolering
- misbruk av alkohol eller narkotika
Selv om spesifikke fobier ikke alltid krever behandling, bør legen din ha innsikt og anbefalinger for å hjelpe.
Ta bort
Kronofobi, er spesifikk fobi beskrevet som en irrasjonell, men ofte upålitelig frykt for tid og tidens gang.
Hvis kronofobi, eller noen fobi, forstyrrer dagliglivet ditt, må du diskutere situasjonen med helsepersonellet. De kan anbefale en spesialist i mental helse for å hjelpe deg med en fullstendig diagnose og planlegge et handlingsforløp for behandling.
