Som navnet antyder, er obsessiv-compulsive disorder (OCD) en mental helse tilstand preget av:
- Obsessions. Dette er uønskede, påtrengende tanker eller bilder som vedvarer eller kommer tilbake.
- Tvangshandlinger. Dette er gjentatt atferd og tankemønster som må utføres som svar på tvangstanker.
Sammen kan disse tvangstankene og tvangene forårsake nød og angst som kommer i veien for daglige gjøremål.
Les videre for å lære mer om OCD, inkludert eksempler på hvordan det kan manifestere seg og hvordan det behandles.
Hva er symptomene?
De viktigste symptomene på OCD er tvangstanker og tvang. Men disse kan variere veldig fra person til person.
obsessions
Noen potensielle tvangstanker inkluderer:
- bekymre deg for bakterier
- frykt for forurensning, sykdom eller skade
- tanker om å skade deg selv eller andre mennesker
- en fiksering om å ha ting rundt deg plassert på en viss måte
- påtrengende seksuelle eller voldelige bilder
- magisk tenking, eller å tro at tankene dine har makt til å skade andre mennesker
- vedvarende bekymringer for religion eller ikke oppfyller religiøse standarder
Hvis du har OCD, er det vanskelig å ignorere eller skyve bort disse tvangstankene. I stedet kan du obligatorisk gjennomføre visse ritualer eller atferd i et forsøk på å redusere nød eller forhindre skade.
tvangshandlinger
Tvang kan involvere:
- ber eller gjentar visse setninger om og om igjen
- teller til et visst antall, noen ganger et bestemt antall ganger
- samle eller hamstre gjenstander
- vaske hender eller kroppsdeler om og om igjen
- rengjøring av rom og gjenstander, noen ganger flere ganger eller i flere timer av døgnet
- sjekke låser, brennere, stikkontakter mer enn en eller to ganger, eller i et bestemt mønster
- berøre gjenstander eller visse deler av kroppen din i et bestemt mønster
- organisere ting på en symmetrisk eller spesifikk måte
Hvis du er i stand til å motstå å utføre disse tvangene, kan du føle deg "av" eller engstelig resten av dagen.
En sentral faktor i OCD er tiden brukt på tvang. Det kan hende du må gjøre dem igjen og igjen til du får den "akkurat passe" følelsen. De kan hjelpe deg med å føle deg bedre en liten stund, men de er vanligvis ikke noe du liker å gjøre.
Husk at mennesker med OCD vanligvis er veldig klar over at deres tvang ikke nødvendigvis er en logisk respons på deres besettelser, noe som bare kan føre til mer nød og frustrasjon.
Hva er noen eksempler på hvordan OCD kan se ut i det virkelige liv?
Det er ikke uvanlig å ønske ting på en bestemt måte. Å trenge å sjekke at ovnen er slått av eller å ville forsikre seg om at et bilde er perfekt justert, betyr ikke at du har OCD.
Og selv om det er vanlig å høre folk si ting som "Å, jeg er bare litt OCD," er det ikke helt slik det fungerer. Du har enten OCD eller ikke, trodde noen tilfeller kan være mer alvorlige enn andre.
Noe av forvirringen over hva OCD virkelig er, stammer fra de mange formene i kan ta.
Her er noen eksempler på hvordan OCD kan manifestere seg i det virkelige liv:
- Telling. Du kan tro at noe ille vil skje med noen du er glad i, med mindre du teller til 200 fem ganger før du legger deg hver natt.
- Påtrengende tanker. Hvis du har påtrengende seksuelle tanker, kan du tro at disse tankene betyr at du er en dårlig person. Du kan ha problemer med å tenke på noe annet enn nødene de forårsaker. Du kan bekymre deg for at du vil handle på disse tankene og ende med å unngå andre mennesker.
- Forstyrrende trang. Når du holder en saks, kan du ha grafiske, uønskede tanker om å bruke dem til å stikke kameraten din. Dette kan utløse en tvang til å samle alle saksepar du kan finne og kaste dem bort, selv om du vet at du aldri ville stikk noen.
- Symmetri. Du kan frykte at noe ille vil skje med mindre alle gjenstandene i rommet ditt er symmetriske eller står i samme retning. Du kan bruke timer på å organisere og justere gjenstander for å sikre at de er perfekt på plass.
- Religiøs frykt. Som et resultat av å bekymre deg for at du har sagt eller gjort noe syndig eller blasfemisk for Gud, kan du føle en tvang til å gjenta en bønn et visst antall ganger.
Hva forårsaker det?
Eksperter er ikke helt sikre på hva som forårsaker OCD. Noe forskning antyder at det delvis er relatert til biologiske faktorer, inkludert hjernekjemi og uvanlig funksjon i noen deler av hjernen.
Genetiske faktorer kan også spille en rolle, og å ha en førstegrads slektning med OCD kan øke risikoen din. Imidlertid har forskere ennå ikke identifisert noen spesifikke gener som er ansvarlige.
Å oppleve misbruk, traumer eller betydelig stress kan også øke risikoen for å utvikle OCD. Kan også ha en annen angstlidelse.
Hos barn kan OCD-symptomer begynne eller bli verre hos barn som nylig har hatt streptokokkinfeksjoner.
Hvordan diagnostiseres det?
OCD er vanligvis diagnostisert av en mental helsepersonell. Hvis du tror du kan ha OCD, kan du kontakte helsepersonellet for å få en henvisning til en spesialist.
De vil sannsynligvis starte med å stille spørsmål om symptomene dine og hvor mye tid du bruker på tvangsmessig atferd eller ritualer hver dag.
Basert på svarene dine kan de stille noen ekstra spørsmål for å utelukke andre problemer med mental helse, for eksempel:
- generalisert angst
- hamstersykdom
- hudplukkings- eller hårtrekkplager
- sykdom angst
- spiseforstyrrelser
- schizofreni
Hvordan behandles det?
De to viktigste behandlingsmetodene for OCD er terapi og medisiner. En kombinasjon av de to er mest effektiv for mange mennesker, men terapi alene er nok for andre.
Husk at du kanskje må prøve noen få tilnærminger eller kombinasjoner før du finner den behandlingsplanen som fungerer best for deg.
Terapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en av de mest populære typer terapi for behandling av OCD.
Det er en tilnærming som hjelper deg å lære å gjenkjenne negative eller uønskede tanker når du opplever dem og gjenskape dem slik at de forårsaker mindre nød.
En terapeut kan også anbefale eksponering og responsforebygging (ERP). I ERP vil du sakte og trygt utsette deg for potensielle situasjoner eller ting som forårsaker tvangstanker.
Hvis du gjør dette i en sikker terapi, kan du lære hvordan du kan unngå å svare med tvangshandling. Målet er å hjelpe deg å lære å takle tvangstanker uten å handle på tvang.
medisinering
Noen mennesker kan finne at terapi hjelper dem med å håndtere OCD-symptomer. Andre vil kanskje kombinere terapi med medisiner. En psykiater kan snakke med deg om alternativene dine hvis du vil prøve medisiner mot OCD.
Antidepressiva kan bidra til å redusere OCD-symptomer hos barn og voksne. Det kan ta noen få forsøk før du finner et medikament som fungerer best for symptomene dine og har færrest bivirkninger.
Hvis du merker ubehagelige bivirkninger, følg opp med helsepersonell. De kan foreslå alternativer eller justere doseringen. Bare vær sikker på at du ikke slutter å ta dem brått.
For mer alvorlige tilfeller av OCD som ikke svarer på antidepressiva, kan antipsykotiske medisiner hjelpe.
Relaterte forhold
Symptomer på OCD kan overlappe hverandre med andre psykiske helsetilstander.
Det er viktig å fortelle terapeuten din om alle symptomene dine, selv om de ikke virker viktige eller relatert til det du opplever. Dette kan hjelpe dem med å finne den mest nøyaktige diagnosen, noe som kan føre til bedre behandlingsresultater.
Flere problemer med mental helse kan virke som OCD:
- Tvangskompulsiv personlighetsforstyrrelse innebærer stive mønstre av perfeksjonistisk atferd og et behov for orden og kontroll. Det kan forekomme sammen med OCD. Men siden det er en personlighetsforstyrrelse, blir folk med OCPD vanligvis ikke plaget av oppførselen sin.
- Sykdomsangst forårsaker kontinuerlig bekymring for å utvikle en alvorlig sykdom. Du kan også tro at du har en selv etter at helsepersonell gir deg en ren helsefaktura. Det er vanlig å bruke mye tid på å sjekke deg selv for symptomer eller unngå situasjoner der du kan bli syk.
- Kroppsdysmorfisk lidelse innebærer opptatt av en spesifikk del av kroppen din. Denne funksjonen kan virke feil eller unormal for deg. Du bruker kanskje mye tid på å tenke på det og prøve å skjule eller endre det.
- Schizofreni involverer ofte atferd som virker obsessiv eller tvangsmessig. Forskjellen er at denne atferden vanligvis forekommer i sammenheng med en villfarelse. Nylig har noen eksperter foreslått schizo-tvangslidelse som en ny diagnostisk kategori som beskriver OCD-symptomer som oppstår med schizofreni, men ikke er relatert til vrangforestillinger.
- Hindring er preget av vanskeligheter med å kaste ut eller gi bort unødvendige ting. Selv å bli kvitt ødelagte ting eller gjenstander du ikke lenger trenger, kan forårsake nød. Hindring av atferd kan oppstå med OCD, men når de gjør det, er de vanligvis knyttet til tvang. For eksempel kan det å samle tre av hvert element i et sett være en tvang knyttet til å forhindre en fryktet hendelse.
Hvor finner du støtte
Det kan være vanskelig å leve med OCD, spesielt hvis du ikke har noen nære venner eller familie som forstår tilstanden.
Men det er ressurser som kan hjelpe:
- International OCD Foundation kan koble deg til en lokal støttegruppe i ditt område eller en online. De har også et verktøy som lar deg søke etter fagpersoner innen mental helse i ditt område.
- The Anxiety and Depression Association of America tilbyr liste over støttegrupper og en terapeut finder. De har også flere ressurser som tar sikte på å hjelpe foreldre og kjære bedre å forstå OCD.
