Homeopati er avhengig av naturlige midler som planter, mineraler og animalske produkter for å behandle forskjellige forhold. Noen mennesker sverger ved homøopatiske midler. Men det er ofte lite eller ingen vitenskapelige bevis for å støtte homeopatisk medisin.
Rapporter om effektiviteten av homeopatisk medisin kan også være feil, unøyaktige eller partiske. Dette fordi studiene ofte ikke har nok deltakere, eller at de er dårlig finansiert og designet.
Homeopatiske behandlinger er vanligvis ikke regulert. Det gjør det vanskelig å vurdere kvaliteten og hvor effektive de vil være for hver person.
Noen rettsmidler viser løfte, for eksempel arnica for blåmerker. Men det er ikke nok forskning på mange av disse virkemidlene ennå.
Den beste og mest effektive måten å gå ned i vekt på er gjennom en kombinasjon av trening og et sunt kosthold. Selv om homøopatiske midler kan love å hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, kan det hende at de ikke er trygge for helsen din.
Hvis du trenger hjelp eller ikke er sikker på hvordan du går ned i vekt, må du oppsøke lege. De kan hjelpe deg med å lage en plan for å nå dine mål for vekttap.
Homeopati for vekttap
Det er foreløpig ingen medisinsk forskning eller vitenskapelige studier som viser at homeopatiske behandlinger er effektive for vekttap.
Hvis du vil prøve homøopatiske behandlinger, må du snakke med legen din først. De må bekrefte at en behandling du vil prøve ikke vil påvirke gjeldende medisiner du tar, samt forklare mulige bivirkninger.
Følgende homeopatiske midler kan anbefales for vekttap:
- kalsiumkarbonat, laget av østersskall
- grafitter, laget av karbon
- pulsatilla nigrans, laget av pasqueflowers (vindblomst)
- natrum muriaticum, laget av natriumklorid
- ignatia, laget av frøene til St. Ignatius- bønnetreet
Fungerer homeopatibehandling for vekttap?
Vitenskapelige og medisinske studier er svært begrenset om effektiviteten av homeopatiske behandlinger for vekttap.
En liten studie fra 2014 undersøkte vekttap gjennom ernæringsmessige intervensjonelle og homeopatiske behandlinger for 30 overvektige eller overvektige individer.
Forskere fant at homeopatiske behandlinger sammen med ernæringsmessige intervensjoner kan være mer effektive enn bare ernæringsintervensjon alene. Men på grunn av den lille størrelsen på studien, er det behov for mer forskning for å bekrefte resultatene.
Studien fant også å bruke homeopatiske behandlinger som ikke gjorde noen forskjell i kroppsmasseindeksen (BMI) for deltakerne. Det er også uklart om studien undersøkte “placebo-effekten” ved å legge til homøopatiske midler for deltakerne.
En annen liten studie, utført i 2016, undersøkte effekten av homøopatiske medisiner som kalsiumkarbonat og pulsatilla nigricans på overvektige eller overvektige gravide kvinner. Deltakerne prøvde å ikke få en for stor vekt under graviditeten.
Forskere fant at vektøkning var omtrent den samme for både kvinner som prøvde homeopatiske behandlinger og de som fikk placebo.
De fant også ut at homeopatiske behandlinger hadde potensielt negative bivirkninger for et foster under graviditet.
Homeopatiske behandlinger anses vanligvis ikke som trygge under graviditet. Snakk med en lege først hvis du har tenkt å bruke dem mens du er gravid.
Placebo-effekt forbehold
Selv om det er lite bevis på at homeopatisk medisin er effektiv for vekttap, har placeboeffekten på visse medisinske tilstander blitt studert.
For eksempel sammenlignet en medisinsk studie homeopatiske behandlinger for revmatoid artritt (RA) med en placebo. Forskere fant at deltakerne rapporterte lavere smertepoeng etter tre måneders placebo terapi sammenlignet med aktiv homeopatisk terapi.
Studier som spesifikt sammenligner homøopatiske midler med placebo for vekttap, er begrenset.
Det er viktig å huske at homeopatiske midler ikke er medisinsk behandling, og at det ikke er noen vitenskap som kan støtte bruken av dem for å gå ned i vekt.
Bivirkninger ved å bruke homeopatisk medisin for vekttap
Homeopatiske behandlinger er uregulerte. Det betyr at bivirkningene av ethvert middel kan være ukjente. Noen potensielle bivirkninger av homøopatiske midler kan omfatte:
- forstyrrer gjeldende medisiner
- allergiske reaksjoner, inkludert utslett
- kvalme
Noen homeopatiske tilskudd kan inneholde giftige ingredienser som arsen og aconite. Hvis disse er ufortynnet, kan de til og med være dødelige.
Sørg for å velge homøopatiske midler fra produsenter eller erfarne utøvere du stoler på.
Hvis du opplever negative bivirkninger, må du slutte å ta homeopatiske medisiner og oppsøke lege.
Den velprøvde måten å gå ned i vekt på
Den eneste velprøvde måten å gå ned i vekt på er gjennom kosthold og trening.
For å gå ned i vekt trygt, må du opprette et kaloriunderskudd ved å spise mindre hver dag eller ved å øke din fysiske aktivitet.
Friske kvinner skal aldri spise mindre enn 1200 kalorier per dag. Friske menn skal ikke spise mindre enn 1500 kalorier per dag, med mindre de er instruert av en lege.
Mål å miste bare 1 til 2 pund per uke. Å miste vekt for raskt kan være farlig for helsen din.
Hvis du trenger hjelp til å lage en vekttapplan, kan du kontakte lege eller sertifisert ernæringsfysiolog. Hvis du velger å supplere vekttapsprogrammet ditt med homeopati, må du løpe det forbi legen din først.
Takeaway
Du har kanskje hørt at homeopatiske midler er en rask måte å gå ned i vekt på. Men det er foreløpig ingen vitenskapelige eller medisinske bevis som støtter at de er effektive.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan du jobbe med legen din eller en sertifisert ernæringsfysiolog. De kan hjelpe deg med å lage en diett- og treningsplan som er trygg for helsen din.
