Hvis du har vært på nettet og lette etter måter å vokse håret ditt, er sjansen stor for at du har kommet over inversjonsmetoden. Inversjonsmetoden sies å hjelpe deg med å vokse håret ditt en ekstra tomme eller to per måned.
Talsmenn for metoden mener at å henge hodet opp ned øker blodstrømmen til hodebunnen, og stimulere hårveksten. Noen metoder foreslår til og med å gjøre hodestand, håndstand eller bruke et inversjonstabell.
Faktum er at det ikke er gjort noen studier som verken beviser eller motbeviser inversjonsmetodens evne til å øke hårveksten. Noen metoder anbefaler imidlertid å massere hodebunnen din med eterisk olje før eller under inversjonen. Og det er bevis på at massasje i hodebunnen kan stimulere hårveksten. I tillegg har visse essensielle oljer vist seg å fremme hårvekst.
Les videre for å lære mer om inversjonsmetoden for hårvekst, og hva forskningen sier.
Hva forskningen sier
Inversjonsmetoden for hårvekst ser ut til å være et internettfenomen. Det ser imidlertid ikke ut til å være noen forskning tilgjengelig om effekten av inversjon på hårveksten.
Når det er sagt, er metoden ikke helt uten fortrinn når den kombineres med hodebunnsmassasje. Det er noen bevis for at hodebunnsmassasje kan øke hårtykkelsen hos noen mennesker. En liten studie fra 2016 fant standardisert hodebunnsmassasje økt hårtykkelse hos friske menn.
En nyere og større undersøkelse viste at av de 327 deltakerne som masserte hodebunnen fra 11 til 20 minutter per dag i omtrent 6 måneder, rapporterte 68,9 prosent stabilisering i hårtap og gjenvekst. Resultatene var like i alle aldre og kjønn, men de med generelt hårtap, snarere enn spesifikke områder med tynning, viste litt mindre bedring.
Noen nettsteder foreslår å massere med en fortynnet eterisk olje, for eksempel peppermynteolje eller lavendelolje, inn i hodebunnen når du bruker inversjonsmetoden. Både lavendel og essensielle oljer med peppermynte har vist seg å stimulere hårvekst i dyreforsøk.
Essensielle oljer skal fortynnes med bærerolje, for eksempel grapeseedolje eller jojobaolje før de påføres i hodebunnen. En rekke andre essensielle oljer for hår har gitt løfte om hårvekst, inkludert rosmarinolje og sedertreolje.
Er det trygt?
Inverteringsmetoden for hårvekst har ikke blitt studert, så det er ingen sikkerhetsretningslinjer tilgjengelig. Selv om du henger hodet mellom bena for å vende håret ditt, er det ikke sannsynlig å skade, men å henge opp ned kan påvirke kroppen din. Risikoen avhenger av helsen din og eventuelle underliggende forhold. Hvor lenge du henger på hodet betyr også noe.
Blodtrykket ditt øker, og hjertefrekvensen avtar når du henger opp ned i mer enn noen få minutter. Å holde denne posisjonen kan også føre til belastning på ryggen og nakken og føre til svimmelhet.
Inversjonsmetoden anbefales ikke hvis du er gravid eller har:
- høyt blodtrykk
- hjertesykdom
- svimmelhet
- øreinfeksjon
- løsrevet netthinne
- ryggsmerter eller ryggmargsskade
Hvordan bruke inversjonsmetoden
Slik bruker du inversjonsmetoden. Bruk av olje er valgfritt, men siden noen oljer har vist seg å stimulere hårvekst, kan de være verdt å innlemme.
Først skal du stimulere hårsekkene dine med en hodebunnsmassasje av essensiell olje:
- Fortynn tre til fem dråper av den essensielle oljen du velger med en bærerolje, for eksempel arganolje, olivenolje eller kokosnøttolje.
- Påfør oljen på det rene håret ditt, med fokus på hodebunnen, og kam deretter gjennom til endene.
- Masser hodebunnen forsiktig med fingrene, ved å bruke en sirkulær bevegelse og veksle mellom medurs og mot klokken i 4 til 5 minutter.
For det andre, heng hodet opp ned for å øke blodet til å renne til hodebunnen:
- Sitt på en stol med knærne fra hverandre og heng hodet ned under hjertet.
- Bruk hendene til å vende alt håret fremover slik at det henger opp ned.
- Hold denne posisjonen i 4 minutter. Hvis du begynner å føle deg svimmel, svak eller noe annet ubehag, ikke fortsett.
- Sett deg opp og løft hodet sakte for å unngå hodestuss eller svimmelhet.
- Vask håret grundig for å fjerne all oljen.
- Gjenta hver dag i en uke hver måned.
Opprettholde sunt hår
Hvis du ønsker å vokse håret raskere, kan en sunn hodebunn og hår bidra til å redusere brudd og få håret til å bli fyldigere.
For å opprettholde sunnere, sterkere hår:
- Spis mat med mye protein, som magert kjøtt, bønner og egg.
- Tilsett mer omega-3 fettsyre til kostholdet ditt med mat som laks, linfrø og valnøtter.
- Få mer sink med et tilskudd eller matvarer som er høye i sink, for eksempel bladgrønnsaker.
- Unngå sjampo og hårprodukter som inneholder sterke kjemikalier.
- Unngå å utsette håret for høy varme, for eksempel varmt vann, strykejern og tørking med høy varme.
- Kontakt legen din om altfor høyt hårtap.
Ta bort
Det finnes ingen undersøkelser om inversjonsmetoden for hårvekst. Med mindre du har en underliggende medisinsk tilstand eller er gravid, bør det imidlertid ikke skade å prøve. Det kan være reseptbelagte eller andre alternativer for hårvekst helsepersonell kan foreslå.
Det er bevis på at massering av hodebunnen din med visse oljer kan bidra til å forbedre hårets helse og tykkelse. En aromaterapimassasje kan også være ganske avslappende.
Hvis du skal prøve inversjonsmetoden, må du huske å stoppe hvis du føler svimmelhet eller ubehag.
Ikke nøl med å snakke med lege eller helsepersonell hvis du opplever nytt eller betydelig hårtap. De kan utelukke alle underliggende medisinske problemer, for eksempel en hormonell ubalanse.
