Hva er det?
Dette er en type sensuell massasje - men det handler ikke om sex eller forspill.
Yoni-massasjeterapi har som mål å hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med kroppen din og få en bedre forståelse av hva som føles bra for deg.
Det kan gjøres alene eller med en partner, med eller uten å ta ting til neste nivå.
Fascinert? Slik kommer du i gang.
Hva er fordelene?
Med Yoni-massasje kan du utforske kroppen din på en sakte, metodisk og sensuell måte - uten det altfor vanlige presset for å "prestere" for en partner.
Du kan også finne praksisen som fordelaktig hvis du har opplevd seksuelle traumer.
For noen kan den langsomme og målbevisste tilnærmingen hjelpe deg med å koble til kroppen igjen og nærme sensualitet fra et sted med positivitet.
Hva med orgasme og ejakulasjon?
Yoni-massasje kan være ekstremt stimulerende. Praksisen fokuserer på flere sensitive områder, inkludert brystene og magen.
Hvis du gjør klimaks, er det OK. Du kan til og med oppleve flere orgasmer, spesielt når du utvikler din tantriske praksis.
Men det betyr ikke at praksisen må vekke. For mange mennesker er praksisen mer emosjonell - snarere enn seksuell - i sin natur.
For å få mest mulig ut av det, prøv å slippe forventningene dine.
Fokuser energien din på det du føler, og vær åpen for å utforske de forskjellige sensasjonene.
Hvordan komme i gang
Dette er en åndelig praksis, så tankene dine spiller like mye som kroppen din. Du vil være sikker på at begge er klare for opplevelsen.
Forbered tankene dine
Hvis du aldri har prøvd noen tantriske fremgangsmåter, kan det hende du må bruke mer energi på disse første stadiene i begynnelsen.
Det er viktig at du går inn i praksis med et åpent sinn og hjerte. Legg igjen eventuelle dommer eller forutinntatte ideer om hva du vil oppleve.
Ta flere minutter å varme opp med pusteøvelser.
Pust inn og pust ut i dype, langsomme og hørbare pust. Tving luften inn og ut av magen.
Du ønsker å opprettholde disse pusteteknikkene gjennom hele øvelsen.
Forbered plassen din
Du kan sette opp plassen din i sengen din, på gulvet eller på et annet møbel som er komfortabelt og innbydende.
Legg til puter og tepper for å gi et mykt fundament, og vurder å slå lysene ned eller tenne lys for å skape stemning.
Forbered kroppen din
Når du er klar til å begynne:
- Skyv en pute under ryggen og en annen under hodet.
- Bøy knærne og legg føttene på bakken.
- Åpne bena sakte for å eksponere skjeden.
Varm opp kroppen med sensuell berøring:
- Masser buken og magen.
- Masser sakte brystene og rundt areolaen. La brystvortene være i fred de første minuttene. Trekk eller klyp dem forsiktig.
- Arbeid deg tilbake mot skjeden, og stopp for å massere overbena og indre lår.
Massasje teknikker for å prøve
Yoni-massasje er unik for hver person. Hvis du er nybegynner, er disse teknikkene et bra sted å starte.
kopping
- Pakk hånden i en kopplignende form og hold den over skjeden.
- Før hånden forsiktig i sirkulasjonsbevegelse.
- Begynn sakte med å flate hånden mot vaginalåpningen.
- Bruk hånden til å massere hele området.
sirkling
- Sirk klitoris med klokken og mot klokken med fingerspissen.
- Varier mellom små, trange sirkler og større.
- Veksle trykket du bruker med fingeren.
Å skyve og dra
- Skyv klitoris forsiktig ned, gjør små pulserende bevegelser.
- Trekk deretter fingeren nedover skaftet mens du holder trykket på klitoris.
- Gjenta på hver side av klitorisakselen.
tugging
- Ta tak i klitoris forsiktig mellom tommelen og pekefingeren.
- Trekk klitoris forsiktig bort fra kroppen, og løslat.
- Trekk vaginal leppene vekk fra kroppen, og løslat.
- Veksle mellom områdene i skjeden med forsiktig sleping.
Rolling
- Hold klitoris mellom tommelen og pekefingeren.
- Gni klitoris sakte og forsiktig mellom fingrene som om du prøvde å knipse.
Stillinger å prøve
I tillegg til unike massasjeteknikker, kan du eller du og partneren din prøve tantriske stillinger for å øke liming og stimulering.
Hvis du er solo
Solo yoni massasje er en fantastisk praksis. Å finne en komfortabel stilling er viktig for å slappe av og forberede deg på massasje.
Lotus
- Sitt med rett rygg og kryss beina.
- Hvil hendene, håndflatene ned, på knærne.
- Begynn å puste sakte, inhaler og puster ut fra magen
Hånd på hjerte
- Sitt med rett rygg og benkryss.
- Hvil høyre hånd over hjertet forsiktig.
- Lukk øynene dine. Begynn å kjenne hjertets rytme under hånden. Fokuser på energien og følelsene ved å føle hjertet ditt.
- Pust dypt, slik at forbindelsen mellom hånden og hjertet kan bygges.
Hvis du er sammen med en partner
Med en partner kan enhver stilling ha tantriske muligheter. Følgende er bra for nybegynnere eller erfarne utøvere.
Lotus
- La partneren din sitte på bena med rett rygg.
- Hvil kroppen din forsiktig på partnerens øvre lår, og legg beina rundt dem.
- Kryss anklene bak ryggen til partneren din.
- Stir inn i hverandres øyne og begynn å puste. Forsøk å puste inn unisont.
spooning
- Du og partneren din bør begynne med å ligge på venstre sider på en behagelig overflate som en seng eller polstret gulv.
- Personen som mottar massasjen, bør være den "lille" skjeen.
- Line opp hjertet og magen.
- Pust dypt, og prøv å komme i enhet for å bygge en forbindelse.
Når du går videre i praksis
Når du blir dyktigere med tantra eller yoni-massasje, kan du prøve nye teknikker som kan være mer behagelige.
Sacred spot (G-Spot) massasje
I tantrisk praksis er G-stedet kjent som det hellige stedet. Å massere det kan skape intens glede.
Å gjøre dette:
- Bøy din første finger eller to til en subtil C-form.
- Skyv fingrene forsiktig inn i skjeden. Bruk glidemiddel for letthet og komfort.
- Når fingrene er satt helt inn, masser du forsiden av skjeden. Føl for en myk, svampaktig seksjon som skal sitte rett bak klitoris.
- Når du finner den, fortsett å massere den forsiktig. Du kan bruke en "kom hit" -bevegelse for å krøll fingeren forsiktig fremover.
- Varier slagene dine mellom raskt og sakte. Bruk økende og reduserende trykkmengder.
- For ytterligere sensasjon kan du bruke den andre hånden til å massere klitoris.
Orgasme kontroll (kanting)
Kanting er praksisen med å nå punktet med orgasme og rygge bort for å forhindre klimaks. Det kan føre til økt sensasjon og større klimaks når du får orgasme.
Å gjøre dette:
- Når du føler at kroppen din når et høydepunkt, sakte ned. Trekk forsiktig bort hånden eller skyv partnerens hånd bort.
- Ta en avkjølingsperiode. Legg hånden over hjertet og pust dypt og sakte.
- Når du er klar, fortsett å onanere eller la partneren din begynne å massere deg igjen. Arbeid opp til orgasme.
- Du kan kantet orgasmen din igjen, eller du kan klimaks. Jo flere ganger du går, desto større er mulig glede når du når orgasme.
Hvis du er interessert i en profesjonell massasje
Selv om det ikke er noen offisiell sertifisering for tantrisk yoni-massasje, kan du fremdeles finne en ekspert som kan utføre denne praksisen på en profesjonell og opplyst måte.
Før du bestiller, husk å spørre om massørens profesjonelle bakgrunn og lisens til å praktisere.
De skal ha opplæring i fysioterapi eller sertifikat i massasjeterapi. De kan også ha fullført et kurs i helbredelse og seksuell energi eller energiteknikker.
Når du tror du er klar til å bestille, kan du be om en informasjonssamling med massøren.
En profesjonell vil med glede gå over prosessen og svare på spørsmål du måtte ha. Hvis de ikke er villige til å ha denne økten med deg, bør du fortsette søket.
Hvis du vil lære mer
Hvis yoni-massasje eller annen tantrisk praksis er av interesse, kan du oppsøke profesjonelle tantra-lærere som kan hjelpe deg å lære.
Sofia Sundari og Layla Martin er for eksempel to anerkjente instruktører.
Martin har også opprettet og grunnlagt Tantric Institute of Integrated Sexuality, som tilbyr forskjellige tantra-programmer for enkeltpersoner og par.
Du kan også se på ressurser på nettet, for eksempel Embody Tantra som hjelper til med å starte din praksis.
