Forkjølelse er en virusinfeksjon som påvirker øvre luftveier.
I følge Centers for Disease Control and Prevention, er forkjølelse en av hovedårsakene til at folk går glipp av skole eller jobb. Voksne har i gjennomsnitt to til tre forkjølelser per år, mens barn har enda mer.
Inkubasjonsperiode refererer til tiden mellom eksponering for en bakterie eller virus og utvikling av symptomer. Inkubasjonsperioden for en forkjølelse er vanligvis mellom en og tre dager.
Det er flere faktorer som kan påvirke lengden på inkubasjonsperioden, inkludert:
- mengden virus du ble utsatt for, kalt den smittsomme dosen
- styrken til immunforsvaret ditt
- ruten som viruset kom inn i kroppen din på
Når er det smittsomt?
Forkjølelse er en smittsom sykdom, noe som betyr at den kan spres fra person til person. Du kan spre forkjølelse til andre noen dager før symptomene dine starter. Det betyr at du muligens kan spre den til andre mennesker uten å vite det.
Du fortsetter å være smittsom så lenge du har symptomer. Gjenvinning fra forkjølelse tar vanligvis 7 til 10 dager. Siden du er smittsom fra før symptomene dine begynner til de blir bedre, kan du potensielt spre viruset til andre i opptil to uker.
Hvordan spres det?
Viruset som er ansvarlig for forkjølelse kan komme inn i kroppen din gjennom nesen, munnen eller øynene. Du kan få det gjennom direkte kontakt.
For eksempel kan noen med forkjølelse ha viruset på hendene. Hvis du skulle håndhilse på dem og deretter berøre ansiktet, nesen eller munnen etterpå, kan du få forkjølelse.
Du kan også bli forkjølet ved å inhalere partikler når en person med forkjølelse nyser eller hoster i nærheten av deg.
Forurensede gjenstander og overflater kan også overføre viruset. Vanlig forurensede gjenstander inkluderer dørhåndtak, spisekar og delte leker.
Hva er de tidlige symptomene på forkjølelse?
Forkjølelse har en tendens til å komme på gradvis. Du kan begynne å merke de tidlige symptomene mellom en til tre dager etter eksponering for viruset.
Noen tidlige forkjølelsessymptomer inkluderer:
- kiling eller skrapethet på baksiden av halsen
- nysing
- utmattelse
Kan tidlig behandling forkorte en forkjølelse?
Det er ingen kur mot forkjølelse. I stedet dreier behandlingen seg om å lindre symptomene dine.
Noen rettsmidler lover å forkorte varigheten av forkjølelse når den tas så snart du begynner å merke symptomer.
Her er en titt på noen av de mest populære.
Oral sink
Noen studier antyder at å ta sink gjennom munnen kan redusere forkjølelsens lengde når det tas innen 24 timer etter at du har merket symptomer.
Siden det å ta oral sink kan ha bivirkninger, er det best å snakke med helsepersonellet før du bruker det som et behandlingsalternativ.
Unngå intranasalt sink som du setter opp nesen. Det har blitt koblet med irreversibelt tap av luktesansen.
Vitamin C
En gjennomgang av kliniske studier fra 2013 fant at regelmessig tilskudd av vitamin C ikke reduserer sannsynligheten for forkjølelse. Noen ganger kan det redusere varigheten eller alvorlighetsgraden av forkjølelsen.
Imidlertid bør det bemerkes at C, i disse forsøkene, C-vitamin ikke hadde så stor effekt når det ble tatt etter symptomdebut.
Echinacea
Det er blandede bevis for effektiviteten av echinacea for å behandle forkjølelse. En gjennomgang av kliniske studier fra 2014 fant at echinacea bare hadde påvirket varigheten av forkjølelse i to av seks studier som ble gjennomgått.
Hvor lenge varer forkjølelsen?
Når sykdommen utvikler seg, kan du oppleve ytterligere symptomer, for eksempel:
- rennende eller tett nese
- hoste
- hodepine
- milde smerter i kroppen
- feber med lav karakter
Det kan ta alt fra 7 til 10 dager å komme seg helt etter forkjølelse. Du vil sannsynligvis begynne å merke en viss forbedring etter omtrent tre til fem dager.
Bunnlinjen
Forkjølelse er en smittsom virusinfeksjon med en inkubasjonsperiode på en til tre dager. Dette betyr at det kan ta opptil tre dager for deg å merke symptomer etter å ha blitt utsatt for viruset.
Det er ingen kur mot forkjølelse, men hvis du tar oral sink ved det første tegn på forkjølelse eller regelmessig tar et vitamin C-tilskudd, kan det bidra til å forkorte varigheten av en forkjølelse.
I de fleste tilfeller trenger du ganske enkelt å la kroppen hvile mens den bekjemper infeksjonen og begynner utvinningsprosessen.
