Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Eksklusiv brystpumping er når en baby bare får matet uttrykt morsmelk gjennom en flaske i stedet for å mate direkte fra brystet. Du kan velge å utelukkende pumpe av mange forskjellige grunner, inkludert hvis:
- du har en for tidlig baby
- babyen din kan ikke låse seg
- babyen din har en ganespalte
- amming er ubehagelig for deg
- du er borte fra babyen din i lengre perioder hver dag
Uansett årsak er det viktig å diskutere beslutningen din om å utelukkende pumpe med barnelegen og legen din før du begynner. De kan henvise deg til en ammingskonsulent om nødvendig. De kan også tilby råd for å sikre at babyen får all næringen de trenger, og at du får den støtten du trenger.
Les videre for å lære mer om eksklusiv pumping, inkludert fordeler og tips for suksess.
Hva er fordelene?
Eksklusiv pumping kan gi fordelene med morsmelk til en baby som ellers ikke kan være i stand til å amme. Her er noen av fordelene for babyer og mødre.
For babyer
Morsmelk kan gi en rekke fordeler for babyer:
- Beskyttelse mot sykdom. Morsmelk inneholder antistoffer som kan bidra til å beskytte en baby mot flere sykdommer og infeksjoner.
- Kan redusere risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (krybbedød). Selv om det ikke var fokusert på pumping, viste resultater fra en nylig metaanalyse at amming i to eller flere måneder reduserte risikoen for krybbedød.
- Næringsrik og lett å fordøye. Morsmelk kan være lettere å fordøye enn formel for mange babyer. Den inneholder også all ernæringen en baby trenger for å vokse og utvikle seg.
For mødre
Eksklusiv brystpumping kan gi deg friheten til å være borte fra babyen din i en periode. Det kan også gjøre det lettere for andre omsorgspersoner å mate babyen din siden mating av baby ikke trenger å falle utelukkende på deg.
Eksklusiv brystpumping kan også være et alternativ hvis du ikke kan amme, men vil at morsmelk skal være en del av foreldreplanen din.
Du kan miste noe av vekten du har fått under graviditeten mens du bare pumper. Pumpende mødre kan forbrenne opptil 500 ekstra kalorier per dag. Men husk at du må spise ofte for å fylle opp tapte kalorier og holde energinivået oppe.
Å spise nok kalorier og sørge for at du inntar et sunt kosthold er begge viktige for å opprettholde melkeforsyningen din.
Hva er ulempene?
Det kan være noen ulemper med eksklusiv pumping. Hovedsakelig kan babyer gå glipp av noe av den fysiske kontakten de ville oppleve under ammingen. Fysisk kontakt er viktig for binding av mor til baby.
Hvis du bruker eksklusiv pumping, hold babyen din nær kroppen mens du tilbyr en flaske slik at de fremdeles kan oppleve nær kontakt.
En studie fant også at mødre som utelukkende pumpet kontra de som praktiserte blandet fôring, hadde større sannsynlighet for å slutte å mate morsmelken til babyen tidligere. Forskerne mistenkte at dette kan ha vært delvis fordi eksklusiv pumping krever mer støtte, noe mange mødre ikke fikk. Men mer forskning er nødvendig for å observere forskjellene mellom eksklusiv pumping og amming.
En annen vurdering er at det er lettere å fôre en flaskefôret baby enn en ammet. Babyer som får morsmelk trenger ofte mindre melk per fôring enn babyer med formel. De drikker også en flaske raskere enn å føde ved brystet.
Overmating baby kan føre til at babyen går opp i vekt for raskt. Hvis du ikke er sikker på hvor mye eller hvor ofte du skal mate babyen din, snakk med barnelegen din. Snakk også med dem hvis du er opptatt av at babyen din går opp for mye eller for lite.
Hvor ofte skal du pumpe?
Å pumpe etter en timeplan kan hjelpe deg med å opprettholde melkeforsyningen. Men det kan ta litt prøving og feiling for å finne ut en eksklusiv pumpeplan som fungerer for deg.
Med en nyfødt kan du begynne å pumpe 8 til 10 ganger per dag. Det er så ofte babyen din trenger å spise.
Når babyen vokser, kan det hende du går ned til fem til seks pumper per dag, og uttrykker mer melk per økt og stoler mer på lagret forsyning.
Noen eksempelplaner er nedenfor.
- Nyfødt: pump 8 til 9 ganger i løpet av en 24 timers periode; prøv å pumpe kl. 05.00, kl. 9.00, kl. 11.00, kl. 15.00, 17.00, 19.00 og 12.00, eller pump etter behov
- 3 måneder: pump 5 til 6 ganger per dag klokka 06.00, klokka 22.00, klokka 14.00, klokka 20.00 og klokka 23.00
- 6 måneder: pump 4 ganger per dag kl. 06.00, kl. 14.00 og kl. 22.00
- Eksklusiv pumping for tvillinger: pump annenhver time ved hjelp av en dobbelelektrisk brystpumpe de første tre månedene, og pump deretter hver tredje eller fjerde time
Eksklusiv pumping på arbeidsplassen
For å hjelpe deg med å holde deg tidsplan, legger du pumpetidene til arbeidskalenderen som om de er møter. Avhengig av hvilket land du bor, kan arbeidsplassen din være pålagt å gi et privat rom og tid til å pumpe. Sjekk bedriftens policyer for å bekrefte.
I USA er selskaper pålagt å tilby et privat sted for kvinner å pumpe det første året av babyens liv. Arbeidsgivere er også pålagt å gi pausetid til å pumpe.
Hvilke rekvisita trenger du?
Du skal pumpe med noen få timer i det minste for å starte, så det er smart å investere i forsyninger av god kvalitet. Dette inkluderer en høykvalitets brystpumpe.
Hvis det er mulig, kan du vurdere å få en dobbel elektrisk brystpumpe på sykehus. Hvis du ikke klarer det, må du se etter bare en dobbel elektrisk pumpe i stedet.
En dobbeltpumpe lar deg pumpe melk fra begge brystene samtidig. Det kan spare deg for tid og kan hjelpe deg med å bygge opp melkeforsyningen din.
I tillegg trenger du:
- Frysevennlige oppbevaringsposer eller flasker. Det kan være lurt å kjøpe 12 eller mer. Poser tar mindre plass enn flasker, slik at du kanskje kan få plass til flere poser i fryseren enn du ville flasker.
- Pumpesekk og kjøler til når du er borte hjemmefra.
- Håndfri sykepleier BH hvis du vil holde hendene frie mens du pumper
- Rensende våtservietter og håndrenser for å tørke av pumpen og rekvisita mens du er på farten, og rengjør hendene etter pumping
- Valgfritt: biladapter eller ekstra backup-batterier hvis du skal pumpe i bilen
Andre hensyn
I tillegg til å sette opp en tidsplan og ha riktig forsyning, må du også sørge for at du har nok plass til å lagre morsmelk. På den måten trenger du aldri slippe ut arbeidet du gjorde for å få melken.
Du vil også sørge for at du tar med deg pumpen, en kjøler og oppbevaringsposer eller flasker når du er borte hjemmefra eller ikke har tilgang til en fryser.
Hvis du regelmessig pumper et sted utenfor huset, kan det være nyttig å holde en reservepumpe eller andre forsyninger på det stedet. På den måten vil du ikke gå glipp av en pumpeøkt hvis du glemmer noe.
Hvis babyen din er i NICU, kan det ta noen dager før melkeforsyningen din kommer inn. Det er greit å bare pumpe noen dråper av gangen for å starte. Det kan også være lurt å prøve uttrykk for å starte til forsyningen er bygd opp.
Ta kontakt med sykehuset om lagringsmuligheter for morsmelk ved NICU og transportkrav. Hvert sykehus kan ha litt forskjellige retningslinjer for pumping av mødre.
Hvordan øke melkeforsyningen
Å holde deg hydrert og opprettholde et sunt, balansert kosthold kan bidra til å støtte melkeforsyningen din. Prøv å håndtere stress og sove så mye som mulig.
Du må kanskje pumpe oftere eller i lengre tid for å øke melkeforsyningen.
Du kan også prøve å legge til jernrik mat som havremel og andre galaktagoger i det daglige kostholdet ditt. Og du kan snakke med legen din om å ta tilskudd, for eksempel bukkehornkløver. Imidlertid er det uklart om disse matvarene og kosttilskuddene faktisk øker tilbudet.
Hvis du er bekymret for at melkeforsyningen din er lav, kan du snakke med legen din om anbefalinger som kan hjelpe.
Hvordan stoppe brystpumping
Når du er klar til å avvenne fra eksklusiv pumping, er det viktig å gi kroppen din tid til å tilpasse seg. Dette vil bidra til å redusere sjansen for å utvikle tilstoppede kanaler, mastitt eller oppspinn.
Det første trinnet er å redusere antall ganger du pumper per dag. Hvis du for eksempel pumper tre ganger om dagen, reduser den til to ganger per dag, med omtrent 12 timers mellomrom. Deretter kan du prøve å redusere tiden du bruker på å pumpe hver økt. Så hvis du for øyeblikket pumper i 20 minutter hver økt, tar du sikte på å redusere tiden til 15 eller 10 minutter.
Du kan også redusere volumet du pumper hver økt. Når du bare har noen minutter eller få gram, kan du prøve å hoppe over en av de to daglige pumpeøktene.
Etter hvert, når kroppen din fanger opp, vil du bare pumpe noen få gram om gangen. Prøv å hoppe over pumping en dag, og deretter på den siste dagen, pump 36 til 48 timer senere. Hvis brystene dine fortsatt føler seg fulle noen dager senere, kan du pumpe igjen en siste gang.
Tips for suksess
Følgende tips kan være nyttige for å lykkes.
- Ha reservepumpe forsyninger tilgjengelig. Du vil ikke at pumpen din skal gå i stykker eller at den mangler en del når du trenger den.
- Delegere ansvar. For eksempel, la partneren din vaske flasker og pumpe deler når du trenger en pause.
- Vær punktlig. Hold deg til pumpeplanen din så mye du kan.
- Øv deg på egenomsorg. Du får bedre suksess med å pumpe når du er avslappet og spiser godt.
- Være snill mot deg selv. Eksklusiv pumping er hardt arbeid. Hvis du går glipp av en pumpeøkt nå og igjen, eller hvis du trenger å supplere noen matinger med formel, gi deg en pause. En matet baby er en glad og ivaretatt baby.
Ta bort
Eksklusiv pumping kan være utfordrende for nye mødre. Men det kan også være en givende måte å sørge for at babyen får all den næringen de trenger.
Snakk med legen din eller barnelegen hvis du trenger hjelp med eksklusiv pumping eller hvis du er bekymret for at du ikke produserer nok melk.
Og sørg for at du fokuserer på egenomsorg og stoler på støttesystemet ditt når det er nødvendig.
