1. Trenger du virkelig å vaske skjeden din?
Nei, men du trenger å vaske vulvaen din.
La oss sammenfatte litt grunnleggende anatomi. Skjeden er den indre kanalen i kroppen din.
Begrepet "vulva" refererer til de ytre delene rundt skjeden, for eksempel:
- klitoris
- klitoris hette
- indre og ytre kjønnslepper (vaginal lepper)
Selv om du ikke bør vaske inni skjeden din, er det en god idé å vaske vulvaen din.
Å vaske skjeden kan føre til mange problemer. Du har kanskje hørt at skjeden er som en selvrensende ovn - en ganske nøyaktig metafor.
American College of Obstetricians and Gynecologists påpeker at skjeden din renser seg og holder seg sunn ved å opprettholde riktig pH-balanse og rengjøre seg selv med naturlige sekreter.
Skjeden din inneholder mye "gode" bakterier. Disse bakteriene opprettholder den ideelle pH-balansen i skjeden din, som er svakt sur.
Den sure pH-verdien gjør det vanskelig for "dårlige" bakterier å infisere skjeden din.
Å vaske skjeden din kan også påvirke skjeden din evne til å rengjøre seg selv. Så hvis du vil ha en ren skjede, la den være i fred for å rengjøre seg selv!
2. Hvordan vasker du vulvaen din?
Du bør vaske vulvaen din med varmt vann. Hvis du vil, kan du bruke en mild såpe som ikke vil irritere huden - men dette er ikke nødvendig.
Spre leppene fra hverandre og rens forsiktig rundt brettene, bruk en ren vaskeklut eller hendene. Unngå å få vann eller såpe i skjeden din.
I tillegg til å vaske vulva, er det en god idé å vaske anus og området mellom vulva og anus hver dag.
Det er best å vaske “foran til rygg” - med andre ord, vaske vulva først og deretter anus. Ellers kan bakterier fra anus spre seg til skjeden din, noe som kan forårsake infeksjoner.
3. Vent, så trenger du ikke bruke såpe?
Nei! Du trenger ikke å bruke såpe for å vaske vulva, ifølge Mayo Clinic.
Hvis du vil bruke såpe, velger du en såpe som er unscented, mild og fargeløs. Duftende såpe kan irritere den følsomme huden i og rundt vulva.
4. Hva med feminin vask eller spray?
De fleste supermarkeder har en rekke feminine vasker og sprayer som sies å redusere lukt og rengjøre skjeden. Ikke kjøp disse.
Disse produktene ble egentlig laget for å bytte folks utrygghet angående deres kroppslige lukt.
I sannhet er disse produktene både unødvendige og skadelige, da de kan irritere vulva og skjede.
5. Så alle duftende produkter er ingen ting?
Ja, du bør unngå disse for enhver pris. Duftende produkter - enten det er såper, vasker eller sprayer - kan irritere skjeden og vulva.
6. Men det er en lukt! Vil alle kunne lukte det?
Sannsynligvis ikke. Skjeden din lukter kanskje tydelig som en skjede, og det er OK.
Det er usannsynlig at noen andre vil kunne lukte den med mindre de er veldig nær skjeden din - så din seksuelle partner vil sannsynligvis lukte den.
Men det er helt normalt, og det er ikke noe å bekymre seg for.
Ingen vagina er uten lukt, og skal heller ikke være det. Vaginas har mange mulige lukter, fra kos til søtt. Lukten av skjeden din kan endre seg avhengig av kostholdet og menstruasjonssyklusen.
Hvis lukten er skarp og ubehagelig, må du kontakte lege eller annen helsepersonell.
Visse forhold, for eksempel bakteriell vaginose, kan føre til at skjeden din lukter sterkt. Din leverandør kan gi deg råd om alle neste trinn.
7. Hva om jeg har mye utflod? Er det normalt?
Vaginal utflod er helt normalt. Hvis du er bekymret for utslippet ditt, kan du se på fargen.
Oftere enn ikke er klar og hvit utslipp den naturlige smøringen som skjeden din produserer for å holde vevene fuktige og sunne.
Tydelig utflod kan også være et resultat av eggløsning. Dette er bare et tegn på at skjeden din gjør jobben sin.
Utslippet ditt kan også virke rødbrunt rundt perioden, da det vil bli farget av blodet ditt.
Det kan hende du må chatte med en lege hvis utslippet ditt er grått, grønt eller gult i fargen, eller hvis det er ledsaget av kløe, smerter eller andre uvanlige symptomer.
8. Hva om jeg er på perioden? Må jeg gjøre noe annerledes?
Du kan vaske vulva på samme måte mens du menstruerer. Hvis du er bekymret for potensiell lukt, kan du vurdere å vaske vulva mer enn en gang om dagen.
9. Hva skjer hvis du vasker vulvaen din med noe annet enn mild såpe og vann?
Noen mennesker bruker parfymert såpe for å vaske vulvaset sitt uten problemer, men det er fortsatt ikke en god idé. Duftende, harde såper kan irritere den følsomme huden rundt vulva.
10. Hva med douching?
Vaginal douching innebærer å sprute en løsning i skjeden, vanligvis med den hensikt å rengjøre skjeden. Dette fungerer ikke og er ikke trygt.
American College of Obstetricians and Gynecologs anbefaler å bruke douches. Det er en rekke komplikasjoner relatert til douches, fra STI mottakelighet for graviditetsproblemer.
En studie fra 2008 på vaginal helse så på 2561 deltakere. Den fant at de som douchet ofte før graviditeten, hadde større sannsynlighet for å føde en prematur baby.
En studie fra 2016 fant at deltakere som douchet ofte hadde større sannsynlighet for å få humant papillomavirus (HPV).
Kort sagt gir ikke douching et sunt reproduksjonssystem. Som parfymerte feminine vasker er de unødvendige og skadelige.
11. Hva med damping?
Vaginal damping ble et hett tema da Gwyneth Paltrow berømmet det tilbake i 2015.
Det innebærer å steppe visse urter i varmt vann og sitte over vannet slik at dampen kommer inn i skjeden din. Det sies å lette kramper, oppblåsthet og andre forhold.
Varm damp kan skade det sarte vevet i og rundt skjeden, og visse urter kan føre til at du får spontanabort.
Når det gjelder en kroppsdel som er så følsom som en skjede, er det best å holde seg til godt studerte løsninger.
12. Er det noe annet jeg burde vite?
Det er en rekke ting du kan gjøre for å holde skjeden og vulva sunn.
Tørk fra foran til bak
Når du bruker toalettet, må du ikke tørke bakfra og foran, da dette kan spre bakterier fra anus til skjeden.
Dette kan forårsake en rekke infeksjoner. Tørk i stedet alltid fra foran til bak.
Det samme gjelder all seksuell aktivitet
Regelen “foran til rygg” gjelder ikke bare for tørking.
Ingenting som går i eller i nærheten av anus, skal gå i eller i nærheten av skjeden din etterpå, med mindre du rengjør den først.
Dette er spesielt viktig når det kommer til sex og onani - leker, fingre, tunger, peniser og alt annet som kan komme i nærheten av anus, bør vaskes før det går inn i skjeden din.
Tisser alltid etter sex
Tytt etter sex for å presse eventuelle bakterier utenfor urinveiene.
Under sex kan bakterier komme i kontakt med urinveiene, et lite hull rett over skjeden din. Å tisse etter sex hjelper til med å skylle disse bakteriene ut.
Hvis du ikke tisser etter sex, kan du få en urinveisinfeksjon (UTI) - en lett behandlingsbar, men smertefull tilstand.
Velg produktene dine med omhu
Hvis noe går inn i skjeden din, må du huske å sjekke ingrediensene før du bruker den. Duftende lube, kondomer og tamponger bør unngås.
Bruk bomullsundertøy
Bomullsundertøy er både skånsomt og behagelig på det følsomme skamområdet ditt - og det er pustende, som lar fukten “lufte ut” i stedet for å bygge seg opp.
Nylon og andre syntetiske stoffer kan irritere den sensitive huden rundt vulvaen din.
Bytt ut svette eller våte klær ASAP
Fuktige, varme forhold er ideelle for å avle dårlige bakterier. For å forhindre at denne bakterien gjengro og infiserer skjeden din, må du skifte ut den våte badedrakten eller svette treningsbuksene så snart du kan.
Er det noe jeg bør oppsøke lege om?
Kontakt lege eller annen helsepersonell hvis du opplever:
- smerter når du tisser, har sex eller onanerer
- en skarp og ubehagelig lukt som kommer fra skjeden din
- blemmer, sår eller vorter rundt kjønnsorganene
- grønt, gult eller grått utslipp
- tykk utflod som ser ut som cottage cheese
- vedvarende kløe i skjeden
- uforklarlig blødning i skjeden
Det er også en god ide å oppsøke lege om vaginal helse hvis du har andre spørsmål og bekymringer, så vel som for en vanlig pap-uttværing som skal vises for livmorhalskreft.
