Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er en sinusflush?
En sinusflush med saltvann er et trygt og enkelt middel mot nesetetthet og irritasjon i bihule som omtrent alle kan gjøre hjemme.
En sinusspyling, også kalt nesevanning, gjøres vanligvis med saltvann, som bare er et fancy begrep for saltvann. Når du skyller gjennom nesegangene, kan saltvann vaske vekk allergener, slim og annet rusk, og bidra til å fukte slimhinnene.
Noen mennesker bruker en enhet som kalles en neti-gryte for å levere saltvannet til nesehulene, men du kan også bruke klemflasker eller pæresprøyter.
En sinusflush er generelt trygt. Imidlertid er det noen viktige sikkerhetsinstruksjoner du må være klar over før du prøver det.
Hvordan gjøre en sinusspyling
Det første trinnet er å lage en saltløsning. Dette gjøres vanligvis ved å blande varmt, sterilt vann med rent salt, kjent som natriumklorid, for å skape en isoton løsning.
Mens du kan lage din egen saltløsning hjemme, anbefales det at du kjøper forblandede saltvannspakker uten disk.
Det er avgjørende å bruke sterilt vann for dette trinnet. Dette skyldes risikoen for en alvorlig infeksjon med en parasittisk amøbe kalt Naegleria fowleri. Når denne amøben kommer inn i bihulene, tar den veien til hjernen og forårsaker en dødelig infeksjon.
Du kan sterilisere vannet ved å koke det i et minutt og deretter la det avkjøle.
Følg disse trinnene for å fjerne bihulene:
- Stå med hodet over en vask eller i dusjen og vipp hodet til den ene siden.
- Hell eller klem saltvannsoppløsningen sakte inn i den øvre nesebor ved å bruke en klemflaske, pære-sprøyte eller neti-gryte.
- La løsningen helle ut det andre neseboret og i avløpet. Pust gjennom munnen, ikke nesen på dette tidspunktet.
- Gjenta på motsatt side.
- Forsøk å ikke la vannet gå ned på baksiden av halsen. Det kan hende du må justere hodeposisjonen til du finner riktig vinkel.
- Blås nesen forsiktig inn i et vev når du er ferdig med å tømme ut slim.
Hvis du nylig har hatt sinuskirurgi, kan du motstå trangen til å blåse nesen i fire til syv dager etter inngrepet.
Handle etter en neti gryte, pæresprøyte og saltoppløsning.
Sikkerhetstips
En sinusflush gir liten risiko for infeksjon og andre bivirkninger, men disse risikoene kan lett unngås ved å følge noen enkle sikkerhetsregler:
- Vask hendene før bihulene skyller ut.
- Ikke bruk tappevann. I stedet bruker destillert vann, filtrert vann eller vann som tidligere har blitt kokt.
- Rengjør neti-gryten, pæren eller klemflasken med varmt, såpevann og sterilt vann, eller før den gjennom oppvaskmaskinen etter hver bruk. La det tørke helt.
- Unngå å bruke kaldt vann, spesielt hvis du nettopp har hatt sinuskirurgi. For personer som nylig hadde operert for kronisk bihulebetennelse, er det en risiko for å utvikle benete vekster i nesen kalt paranasal sinus exostoses (PSE) hvis du bruker en kald løsning.
- Unngå å bruke veldig varmt vann.
- Kast saltløsningen hvis den virker uklar eller skitten.
- Ikke utfør nasal vanning på spedbarn.
- Ikke bruk en saltvannskylle hvis du har et ansiktssår som ikke har helet seg, eller nevrologiske eller muskel-skjelettsproblemer som gir deg en høyere risiko for å puste væske utilsiktet.
Risiko og bivirkninger
Som nevnt ovenfor, hvis du ikke bruker sterilt vann, er det liten risiko for infeksjon med en farlig parasitt kalt Naegleria fowleri. Symptomer på en infeksjon med denne parasitten inkluderer:
- alvorlig hodepine
- stiv nakke
- feber
- endret mental status
- beslag
- koma
Å koke vannet i minst et minutt og deretter la det avkjøle før du blander inn saltet, bør være tilstrekkelig til å drepe parasitten og forhindre infeksjon.
Hvis det gjøres på riktig måte, bør en sinusspyling ikke forårsake noen store bivirkninger. Selv om du kan oppleve noen milde effekter, inkludert:
- stikkende i nesen
- nysing
- følelse av ørens fylde
- neseblod, selv om dette er sjelden
Hvis du synes at en sinusspyling er spesielt ubehagelig, kan du prøve å senke mengden salt i løsningen.
Husk at noe blodig neseutslipp kan oppstå i noen uker etter en bihuleoperasjon. Dette er normalt og bør forbedre seg over tid.
Virker det?
Flere studier har vist bevis på effektiviteten av nese vanning for behandling av både akutt og kronisk bihulebetennelse, samt allergier.
Leger anbefaler ofte å bruke saltvannskrenking for kronisk bihulebetennelse. I en studie rapporterte pasienter med kroniske bihule-symptomer som brukte saltvannskylling en gang per dag, en forbedring av 64 prosent i den totale symptomens alvorlighetsgrad, og betydelig forbedring i livskvaliteten etter seks måneder.
Forskning som støtter bruk av saltvannskjøling for å behandle allergier eller forkjølelse er mindre definitive. En nylig gjennomgang av kliniske studier hos personer med allergisk rhinitt fant at mens bruk av en saltoppløsning så ut til å forbedre symptomene sammenlignet med å ikke bruke en saltvannskvalitet, var bevisets kvalitet lav, og ytterligere forskning er nødvendig.
Hvor ofte skal du spyle?
Det er greit å gjøre en bihule i sinus av og til hvis du opplever en tett nesetetthet ved forkjølelse eller allergi.
Begynn med en vanning per dag mens du har nesetetthet eller andre bihule-symptomer. Du kan gjenta vanningen opptil tre ganger per dag hvis du føler at det hjelper symptomene dine.
Noen mennesker fortsetter å bruke det for å forhindre bihuleproblemer, selv når de ikke har symptomer. Imidlertid advarer noen leger om at regelmessig bruk av nese vanning faktisk kan øke risikoen for bihulebetennelse. Rutinemessig bruk kan også hindre noen beskyttende trekk ved slimhinnen som fôrer nesegangene og bihulene.
Mer forskning er nødvendig for å avklare langsiktige bivirkninger av vanlige saltoppløsninger. For øyeblikket er det sannsynligvis best å begrense bruken til når du opplever bihule-symptomer, eller å be om legens råd.
Når du skal oppsøke lege
Hvis sinus symptomene ikke forbedres etter 10 dager eller de blir verre, se en lege. Dette kan være et tegn på en mer alvorlig infeksjon som kan kreve resept.
Du bør også se en lege hvis du opplever følgende symptomer sammen med bihulebetennelse, trykk eller irritasjon:
- feber på 38,9 ° C eller høyere
- økt grønnaktig eller blodig neseutslipp
- slim med en sterk lukt
- tungpustethet
- endringer i synet
Bunnlinjen
En sinusspyling, som også kalles nese- eller saltvann, er en enkel metode for å forsiktig skylle ut nesegangene med en saltløsning.
En sinusspyling kan være effektiv til å lindre lunger av nese og irritasjon, forårsaket av bihulebetennelse, allergier eller forkjølelse.
Det er generelt trygt, så lenge du følger instruksjonene, spesielt sørg for å bruke sterilt vann og å unngå å bruke kaldt vann hvis du nylig har hatt sinuskirurgi.
