Den mannlige (overgangsalder) mystikken
Vil du oppleve overbelastning av informasjon? Google “mannlige overgangsalder.”
I løpet av sekunder vil du bli møtt med mange råd, fra akupunktører til nyhetssteder. Når du graver dypere, kan du lære at overgangsalderen for menn er ganske kontroversiell. Kommentatorer krangler om alle aspekter av tilstanden, fra hva den er, til hva de skal kalle den, til om den i det hele tatt eksisterer.
Så hva er mannlig overgangsalder? Og hvis det eksisterer, hvordan kan du si om du har det?
Hva er mannlig overgangsalder?
Noen mennesker bruker begrepet “mannlig overgangsalder” for å referere til hormonelle forandringer som noen menn opplever når de blir eldre.
Når menn blir eldre, har testosteronnivåene en tendens til å synke. I følge Mayo Clinic er de fleste testosteronnivåer for menn topp i ungdomsårene og tidlig i voksen alder. Etter 30 eller 40 år pleier disse nivåene å gå ned med omtrent 1 prosent per år. Etter 70 år kan testosteronnivået ditt komme nærmere 50 prosent av toppnivået ditt.
Dette hormonelle skiftet kan forårsake fysiske, emosjonelle og kognitive forandringer.
Mannlig og kvinnelig overgangsalder
Så hvorfor er det en kontrovers? I sannhet, mennopause av menn skiller seg vesentlig fra kvinnelig overgangsalder. Mens kvinnelige overgangsalder er en naturlig del av aldring, utvikler noen eldre menn aldri lavt testosteron utover det som anses som naturlig akseptabelt.
Kvinnelig overgangsalder går også ganske raskt inn, mens "lav T" kan utvikle seg over flere tiår.
I følge Endocrine Society regnes typisk testosteronnivåer under 300 nanogram per desiliter (ng / dL) som lave. Dr. Ciril Godec, sjef urolog ved Downstate Long Island College Hospital, bemerker at han "har sett noen i 80-årene med [et nivå på] 600 ng / dL, og … noen i 30-årene med [et nivå på] 150 ng / dL.”
På grunn av disse forskjellene foretrekker mange leger begrepene “andropause”, “androgen deficiency of the age male”, eller “sent-debut hypogonadism” for å beskrive denne tilstanden.
Bør du bekymre deg?
Under alle navn kan lav T være plagsom. I følge forskere i International Journal of Clinical Practice kan det føre til en rekke symptomer og komplikasjoner.
For eksempel har det vært knyttet til redusert sexlyst, erektil dysfunksjon (svakere ereksjon), tap av muskelmasse, økt fettakkumulering, lav beinmasse, tretthet, søvnproblemer og depresjon.
Lav libido
Testosteron spiller en viktig rolle i å opprettholde sexlysten og funksjonen din. Hvis din libido er lavere enn vanlig, kan det være et tegn på lav T forårsaket av andropause eller en annen tilstand.
Lav T kan også føre til ereksjonssvikt. Dette skjer når du har problemer med å få eller opprettholde en ereksjon. Det kan også føre til at sædtallet ditt synker.
Depresjon
Testosteron hjelper til med å regulere humøret. Hvis testosteronnivået ditt synker, kan du bli deprimert.
Vanlige symptomer på depresjon inkluderer vedvarende følelser av tristhet, tomhet, angst, irritabilitet eller sinne. Du sliter med å konsentrere deg eller huske ting, mister interessen for ting du en gang likte, eller utvikler selvmordstanker.
De som er nær deg, kan legge merke til din deprimerte oppførsel før du selv innser det. Depresjon på grunn av en hvilken som helst årsak kan være en vanskelig ting å godta, og det kan påvirke de rundt deg.
I noen tilfeller kan depresjon være det første symptomet på lav T som du merker. Faktisk bemerker Godec at "mange menn … i andropause går til psykiatere" før de tenker å få testosteronet sitt sjekket.
Lav energi
Testosteron hjelper kroppen din med å opprettholde sunne energinivåer. Hvis du opplever andropause, kan du føle deg utmattet. Du kan slite med å finne energien til å delta i dine normale aktiviteter.
Søvnløshet
Lav T kan også bidra til søvnproblemer. Testosteron spiller en viktig rolle i å regulere søvnmønstrene dine. Hvis testosteronnivået ditt synker, kan du få søvnløshet og forstyrret søvn.
Symptomer på søvnløshet inkluderer problemer med å sovne og å sove. Det kan da føre til søvnighet på dagtid, fokus på problemer, irritabilitet og å bli lett sint.
Bein tetthet
Testosteron hjelper kroppen din med å opprettholde bentettheten. Hvis du utvikler andropause, kan bena bli mindre tette. Dette kan føre til osteoporose, en tilstand der beinene dine blir sprø og skjøre, og lettere sprekke.
I mange tilfeller forårsaker osteoporose ikke merkbare symptomer. Du lærer kanskje ikke at du har tilstanden før du opprettholder et uvanlig beinbrudd eller gjennomgår en rutinemessig screeningtest. Hvis legen din mistenker at du har det, kan de bestille en bentetthetsprøve. De kan også bestille en blodprøve for å sjekke testosteronnivåene dine.
Magefett
Overflødig bukfett kan være både en årsak og en effekt av lavt testosteron.
Testosteron hjelper med å bremse kroppens oppbygging av magefett. Hvis testosteronnivået ditt synker, kan det hende du samler mer fett rundt midten. På sin side konverterer et enzym i fettvevet ditt testosteron til østrogen. Dette kan føre til at testosteronnivået ditt faller enda mer.
Andre advarselsskilt
Andre potensielle symptomer på andropause inkluderer:
- bryst forstørrelse
- nedsatt motivasjon
- nedsatt selvtillit
- problemer med å huske ting
- økt nervøsitet
- redusert muskelmasse og styrke
- redusert kroppshår
Hvis du merker noen av disse tegnene eller symptomene, bør du avtale tid med legen din.
Snakk med legen din
Hvis du opplever symptomer på lav T eller mistenker at du kanskje opplever andropause, kan du besøke legen din. De skal kunne hjelpe deg med å identifisere og adressere årsaken til symptomene dine.
For å behandle andropause kan legen din anbefale testosteronerstatningsterapi eller andre behandlinger.
Livsstilsendringer kan også hjelpe. I følge Godec er "en sunn livsstil den beste garantisten for at testosteronet ditt vil forbli på et sunt nivå når du eldes." Sørg for å trene, spise et sunt kosthold og opprettholde en sunn vekt.
