Å leve med SMA gir daglige utfordringer og hindringer for å navigere, men å finne rullestolvennlige aktiviteter og hobbyer trenger ikke å være en av dem. Uansett en persons spesifikke behov og fysiske evner, er det noe der ute for alle. Nøkkelen er å tenke utenfor boksen.
For å gjøre dette må du være villig til å bli kreativ. Enten du er utendørs eller homebody, vi vil utforske noen av de uendelige mulighetene en person som bor med SMA har når det kommer til aktiviteter og hobbyer.
Klar til å oppdage et nytt tidsfordriv? La oss dykke rett inn.
1. Gå på turer i naturen
Når du er en rullestolbruker, er det ikke sikkert at noen turstier er det tryggeste alternativet. Med humpete terreng og steinete stier, er det viktig å være på utkikk etter dit du og rullestolen er på vei. De fleste stater har i disse dager imidlertid bygget tilgjengelige stier og sykkelveier med flatt skitt eller asfalterte ruter, noe som gjør dem til en jevn og hyggelig opplevelse for alle rullestolbrukere.
Vet du om stier i ditt område som tilfredsstiller disse spesifikke behov? Sjekk ut TrailLink for en landsomfattende liste.
2. Tren den grønne tommelen
Hvem elsker synet og lukten av friske blomster, hjemmelagde grønnsaker og tilbringe litt-til-en-tid med å dyrke sammen med Mother Nature? Ringer alle grønne tommelen til hagebordet!
Selv om denne hobbyen krever litt overkroppsstyrke og tilpasninger, er det fortsatt mulig å dyrke en hage i din egen hage. Begynn med å kjøpe eller, hvis du kjenner en god håndverker, bygge dine egne hagebord som tilfredsstiller spesifikasjonene til rullestolen din.
Deretter, når du plasserer bordene dine, må du la nok plass mellom hvert bord for deg og rullestolen din til å navigere gjennom, da du trenger å passe til pærene og blomstrene.
Til slutt, bestemme hva som vil være den enkleste måten for deg å vedlikeholde hagen din. Det er mange adaptive hageverktøy og vanningsanlegg for å redusere den daglige belastningen. Når du har funnet det som er best egnet for dine behov, er det på tide å grave seg inn og bli skitten på hendene.
3. Spill en sport
Mange sportsligaer i dag har adaptive ligaer for folk som bruker rullestoler. For eksempel har Power Soccer USA både konferanse- og fritidsteam over hele USA. Med denne adaptive sporten kan idrettsutøvere enten bruke sin egen rullestol eller ligaens sportsstoler for å rulle en 13-tommers fotballball over en basketballbane. Fotvakter er festet foran på rullestolene for å hjelpe til med å rulle ballen. Besøk Power Soccer USAs hjemmeside i dag for å finne ut om det er en liga i ditt område.
4. Vær turist i din egen by
Når var sist gang du virkelig utforsket byen din? Når var sist gang du så opp på bygningene og skyskrapere, og knipset et bilde som en minnesmerke? Som enhver erfaren turist vet, er det viktige å gjøre hvis du velger å omfatte byen din, å planlegge fremover.
Så morsom og spennende som spontanitet høres ut, er det best å kartlegge ruten på forhånd. Utilgjengelige steder og mellomrom er bundet til å dukke opp der du minst forventer dem. Brosteinsgater ser alltid ut til å bane vei når du er uforberedt. Nettsteder som Yelp og Google Maps kan gi bedre ideer til hva du kan forvente med tilgjengelighet, parkering og fortauet reiser.
Når du har satt opp en rullestolvennlig plan, er det på tide å utforske. Ta bilder etter populære landemerker, eller kjør med offentlig transport hvis det ikke vanligvis er din greie. Lær noe nytt om byen din, og viktigst av alt, ha det gøy!
5. Bli en bokorm
Mist deg selv i den overdådige livsstilen til Jay Gatsby eller dykk ned i en biografi om en av dine største helter. Å bli en bokorm er et flott tidsfordriv for alle evner.
For de som ikke kan holde en faktisk bok, er elektroniske kopier av bøker det neste beste alternativet. Fra å lese gjennom en app på telefonen din til å kjøpe en e-leser, tilgang til og lagring av bøker har aldri vært så praktisk for mennesker med fysiske funksjonshemninger. Med en fingervei snur du sider og fordyper deg i en ny historie.
Et siste alternativ for å bli en bokorm er å lytte til lydbøker. Fra din telefon, datamaskin eller bil har lydbøker aldri vært lettere tilgjengelig - spesielt for de som ikke kan bevege fingrene eller armene. I tillegg kan det å høre en bok lest av forfatteren selv gi en bedre følelse av måten de hadde tenkt å skrive den på.
Pro tip: Sett lesemål for hver bok, og finn noen som vil gjøre deg ansvarlig for den. Når du gjør det, kan du se om de er villige til å bli med på utfordringen!
6. Bli med i en bowlingliga
Er bowling rett opp i smug? (Det er litt bowlinghumor for deg.) Med en idrett som denne er det forskjellige måter å gjøre spillet tilpasningsdyktig for å dekke dine behov.
Utstyr som feste for håndtak kan hjelpe deg med å gripe ballen. Hensikten med disse vedleggene er å skape bedre kontroll for den som opplever problemer med å bruke fingerhullene.
For de som har begrenset bruk av overkroppene, kan ballramper hjelpe til med å rulle ballen nedover banen. Disse rampene tar plassen å måtte holde fast i en bowlingball og svinge armen. Husk imidlertid å rette rampen i riktig retning. Du vil ikke gå glipp av muligheten til å tjene den streiken for laget ditt!
Takeaway
Er du villig til å bli tilpasningsdyktig og kreativ for favorittaktivitetene og hobbyene dine? På slutten av dagen er det noe for enhver person som lever med SMA og har spesifikke behov. Bare husk: Still spørsmål, gjør undersøkelser, og selvfølgelig ha det moro!
Alyssa Silva ble diagnostisert med spinal muskelatrofi (SMA) i en alder av seks måneder, og har drevet av kaffe og vennlighet, og har gjort det til sitt formål å utdanne andre til livet med denne sykdommen. Dermed deler Alyssa ærlige historier om kamp og styrke på bloggen alyssaksilva.com og driver en ideell organisasjon hun grunnla, Working On Walking, for å skaffe penger og bevissthet for SMA. På fritiden liker hun å oppdage nye kaffebarer, synge sammen med radioen helt uaktuelt og le sammen med vennene, familien og hundene sine.
