Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er en høy ankel forstuing?
En høy ankel forstuing er en forstuing i de øvre leddbåndene i ankelen, over selve ankelen. Disse leddbåndene er festet til fibula og tibia, og stabiliserer hele området for aktiviteter som løping og gange.
Når du skader eller river i de leddbåndene - ofte på grunn av rotasjon eller vridning av ankelen - opplever du et høyt ankelspirer. Denne typen forstuvning forekommer ikke så ofte som en forstuing i den nedre delen av ankelen.
Forstuing med høyt ankel vs lav ankel forstuing
Forstøvninger med lave ankler er den vanligste ankelen forstuing. De skjer når du roterer eller vrir ankelen mot innsiden av beinet, noe som får leddbåndene på utsiden av ankelen til å rive eller strekke seg.
Høye ankelforstuderinger kan skje når du har et brukket ankelben. Noen ganger kan disse skje når deltoidbåndene, leddbåndene på innsiden av ankelen din har blitt revet. Du kan føle smerter i deltoidområdet, i leddbåndene i den høye ankelen, eller til og med i fibulaen.
Forstøvninger med høye ankler kalles også syndesmotisk ankelforstuing etter bein og leddbånd som er involvert.
Plassering av høy ankelforstuing
Denne modellen viser området med bein og leddbånd som er berørt i en høy ankel forstuing.
Tegn på en høy ankel forstuing
Sammen med typiske symptomer på ankelforstuing som smerter og hevelse her er spesifikasjoner å passe på i tilfelle høy ankels forstuing.
Hvis du har opplevd en høy ankels forstuing, kan du kanskje legge vekt på foten og ankelen, men du vil sannsynligvis ha smerter over ankelen mellom fibulaen og tibiaen.
Du vil sannsynligvis oppleve mer smerte når du klatrer opp eller ned trapp, eller når du driver med aktiviteter som får ankelbenene til å bøye seg oppover.
En høy ankel forstuing kan også føre til en sprukket fibula.
Hvis du har sprukket et av benene i ankelen sammen med en høy ankels forstuing, vil du ikke kunne legge vekt på den foten.
Høye ankelforstuing forårsaker
Det er vanlig at forstuing med høye ankler skjer når du vrir eller roterer ankelen. Det meste av tiden er det som forårsaker høy forstuing ved å rotere foten mot utsiden av beinet.
Disse typer forstuinger har en tendens til å skje under kontakt eller atletiske aktiviteter med stor innvirkning og idrett, så idrettsutøvere har høyest risiko for å utvikle dem.
Hvordan diagnostiseres høye ankelforbindelser?
Hvis du tror at du har opplevd en høy ankel forstuing, kan du kontakte legen din. De kan diagnostisere hvilken type forstuing du har fått.
Legen din vil be deg vise dem hvor du opplever smertene i ankelen. Deretter vil legen din undersøke deg for å avgjøre om smertene dine blir henvist til et annet område av foten, ankelen eller beinet.
De kan presse benet ditt under kneet eller rotere beinet og ankelen mot utsiden.
Plasseringen av smertene dine vil hjelpe legen din til å bestemme hvor forstuingen faktisk er. Smerter i øvre ankelbånd har en tendens til å bety at du har en høy ankel forstuing.
Legen din vil også ta noen røntgenbilder av ankelen og beinet for å utelukke ødelagte bein eller andre skader. I noen tilfeller kan du ha en brukket tibia, fibula eller bein i ankelen.
Hvis legen din mistenker at du kan ha ytterligere skade på leddbånd i øvre ankelområdet, kan de bestille en MR- eller CT-skanning.
Høye ankel forstuing behandlinger
Høye ankelforbindelser har en tendens til å ta lengre tid å lege enn de mer vanlige belastningene. Her er trinn du kan ta under helbredelsesprosessen.
- Is. Først kan legen din råde deg til å isle ankelen din noen få timer i omtrent 20 minutter av gangen.
- Komprimering. Å pakke beinet med et lett kompresjonsbandasje og heve det, i tillegg til ising, kan også bidra til å lindre smerter og hevelse.
- Antiinflammatorisk og smertestillende medisiner. Bruk av betennelsesdempende medisiner som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan bidra til å redusere betennelse og smerter på skadestedet.
- Hvile. Du må holde vekten fra den skadde ankelen og tape eller spleise det skadde området. Noen ganger kan høye ankelforstuderinger bety at du må bruke krykker eller ha på deg en bagasjerom som lar deg gå på foten mens du også plasserer ankelen og foten ordentlig for legning.
- Forsterke. Fysioterapi er også nødvendig i mange tilfeller. Terapi kan bidra til å gjøre senene dine sterkere for å forhindre en gjentakelse av denne typen skader.
Gjenopprettingstid med høy ankelforstuing
Heling fra en høy ankels forstuing kan ta alt fra seks uker til tre måneder - noen ganger enda mer. Helbredelsestid avhenger av hvor hardt du har skadet bløtvevet og om det var beinskader.
For å avgjøre om ankelen din har helbredet nok til at du kan komme tilbake til sportslige aktiviteter, vil fysioterapeuten eller legen din evaluere din gang- og vektbæringsevne. De kan også be deg om å hoppe på den foten.
Du kan trenge røntgenbilder eller andre diagnostiske bilder for å avgjøre om helbredelsen er fullført.
Hvis det er for mye skille mellom tibia og fibula, kan legen din anbefale korrigerende kirurgi. I så fall må du bruke en rollebesetning eller en støvel i rundt tre måneder mens du blir frisk, for deretter å gå tilbake til fysioterapi.
Vanligvis er det langsiktige utfallet bra for en høy ankel forstuing. Ankelen din kan være stiv og vanskelig å bevege seg i en lengre periode - mer enn de typiske, mer vanlige forstuing. Leddgikt kan også sette i gang hvis ytterligere separasjon av bein ikke blir behandlet.
Takeaway
Forstøvninger med høye ankler er en mer komplisert skade enn typiske ankelforstuing, som forekommer lavere og på utsiden av ankelen.
De kan ta lengre tid å helbrede, og noen ganger trenger det lenger enn tre måneder å løse seg med behandlinger som sprinting, bruk en støvel eller gangbesetning og fysioterapi.
Med riktig behandling kan imidlertid den høye ankelen forstuing heles fullstendig. Hvis du er en idrettsutøver (eller til og med hvis du ikke er det), kan det hende du må fortsette å spenne eller tape ankelen for å unngå gjentakelse av skaden.
