Oversikt
Alle får bensin. Faktisk er denne tilstanden så vanlig at de fleste passerer gass opptil 20 ganger om dagen. Og når gass ikke frigjøres gjennom endetarmen, frigjøres den gjennom munnen.
Gass kan være mild og intermitterende, eller alvorlig og smertefull. Selv om symptomer kan utvikle seg etter å ha spist eller drukket, er ikke all gass matrelatert. Noen ganger er gass et symptom på et mer alvorlig problem.
Her er en titt på hvorfor det oppstår gass, samt forhold som kan føre til fanget gass i fordøyelseskanalen.
Hva er symptomer på gass?
Gass forårsaker en rekke fordøyelsessymptomer, som kan variere fra person til person. Vanlige symptomer inkluderer:
- raping eller burping
- magekramper
- magesekk eller en følelse av fylde
- forstyrrelse, eller en økning i bukstørrelse
- bryst smerter
Gass kan være ubehagelig, men det er vanligvis ikke alvorlig. I de fleste tilfeller trenger ikke symptomer legehjelp og forbedres på egen hånd i løpet av få minutter til noen få timer.
Hva forårsaker gass?
Det kan utvikle seg gass i magen eller tarmkanalen. Gass i magen skyldes ofte at man svelger for mye luft mens man spiser eller drikker. Dette kan også skje hvis du:
- drikk brus eller kullsyreholdige drikker
- suge på hardt godteri
- tygge tyggis
- røyk
I tillegg kan løstsittende proteser føre til at du svelger mer luft enn normalt.
I et slikt scenario er raping eller burping hvordan kroppen din slipper ut magesekk. Hvis ikke burping slipper ut gass, reiser luften til tarmen din, hvor den frigjøres fra anus som flatulens.
Gass i tykktarmen utvikler seg når normale bakterier bryter ned visse typer ufordøyd mat. Noen matvarer fordøyes lettere enn andre. Enkelte karbohydrater, som sukker, fiber og noen stivelse, blir ikke fordøyd i tynntarmen.
I stedet reiser disse matvarene til tykktarmen der de brytes ned av normale bakterier. Denne naturlige prosessen produserer hydrogen, karbondioksid, og noen ganger metangass, som frigjøres fra endetarmen.
Derfor kan du oppleve flere gasssymptomer etter å ha spist visse matvarer. Mat som kan utløse oppblåsthet, flatulens og andre symptomer inkluderer:
- rosenkål
- brokkoli
- bønner
- kål
- asparges
- ost
- brød
- iskrem
- melk
- kunstige søtningsstoffer
- poteter
- nudler
- erter
- epler
- svisker
- ferskener
- brus
- hvete
Forebygging og behandling
Selv om du ikke kan eliminere gass helt, kan du ta skritt for å redusere mengden gass kroppen produserer.
Forebygging
Å gjøre kostholdsendringer er et utmerket utgangspunkt. Før en matdagbok for å identifisere mat som utløser gass. Skriv ned alt du spiser og drikker, og noter deretter eventuelle gasssymptomer.
Fjern deretter bestemte matvarer fra kostholdet én for én for å se om gass forbedres, og deretter gradvis gjeninnføre disse matvarene om gangen.
Du kan også forhindre gass ved å svelge mindre luft. Her er noen tips du kan prøve:
- Drikk færre brus, øl og andre kullsyreholdige drikker.
- Sakte ned når du spiser og drikker.
- Unngå tyggegummi og hardt godteri.
- Ikke bruk sugerør.
- Slutte å røyke.
- Hvis du bruker proteser, kan du ta kontakt med tannlegen din for å forsikre deg om at protesene dine passer ordentlig.
medisiner
Sammen med endringer i livsstil og kosthold, kan visse medisiner hjelpe deg med å håndtere symptomer.
For eksempel kan et over-the-counter (OTC) tilskudd som inneholder alfa-galaktosidase (for eksempel Beano) hjelpe kroppen din bryte ned karbohydrater i grønnsaker og bønner. Vanligvis vil du innta tilskuddet før måltider.
På samme måte kan en laktasetilskudd hjelpe kroppen din med å fordøye sukkeret i visse meieriprodukter, og dermed forhindre gass. Hvis du allerede opplever gass, kan du ta et OTC-gassavlastningsmedisin som inneholder simetikon, for eksempel Gas-X. Denne ingrediensen hjelper gass til å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen.
Aktivt kull kan også avlaste tarmgass og oppblåsthet. Men dette tillegget kan påvirke hvordan kroppen din tar opp medisiner, så snakk med legen din først hvis du tar medisiner.
Andre forhold som forårsaker gass
Gass er noen ganger et symptom på fordøyelsestilstand. Disse inkluderer:
- Inflammatorisk tarmsykdom. Dette uttrykket beskriver kronisk betennelse i fordøyelseskanalen og inkluderer ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Symptomene inkluderer diaré, vekttap og magesmerter som kan etterligne smerter i gass.
-
Irritabelt tarmsyndrom (IBS). Dette er en tilstand som påvirker tykktarmen og forårsaker en rekke symptomer, for eksempel:
kramper
oppblåsthet, gass
diaré
forstoppelse
-
Tynntarmbakteriell gjengroing. Denne tilstanden forårsaker overflødig bakterier i tynntarmen. Det kan også skade slimhinnen i tarmen, noe som gjør det vanskelig for kroppen å absorbere næringsstoffer. Symptomene inkluderer:
magesmerter
oppblåsthet
diaré
forstoppelse
gass
raping
- Matintoleranse. Hvis du har en følsomhet for melk (laktose) eller gluten, kan kroppen din ha problemer med å bryte ned disse matvarene. Du kan oppleve smerter i gass eller mage etter å ha spist mat som inneholder disse ingrediensene.
- Forstoppelse. Sjelden tarmaktivitet får gass til å bygge seg opp i magen, utløse gasssmerter og oppblåsthet. Forstoppelse beskrives som å ha færre enn tre avføring i uken. Å ta et fibertilskudd og øke fysisk aktivitet kan stimulere tarmsammentrekninger og lette forstoppelse.
-
Gastroøsofageal refluksforstyrrelse (GERD). Dette skjer når magesyre tilbakestrømmer inn i spiserøret. GERD kan forårsake:
vedvarende halsbrann
kvalme
oppstøt
magesmerter
fordøyelsesbesvær som føles som bensin
- Interne brokk. Dette er når et indre organ stikker ut i et hull i bukhulen i bukhulen. Symptomer på denne tilstanden inkluderer intermitterende magesmerter, kvalme og oppkast.
- Tykktarmskreft. Overskytende gass kan være et tidlig tegn på tykktarmskreft, som er kreft som utvikler seg i tykktarmen.
Når du skal oppsøke lege
Hvis gass først oppstår etter å ha spist eller drukket og løses på egen hånd eller ved hjelp av OTC-midler, trenger du sannsynligvis ikke å se en lege.
Imidlertid bør du se en lege for alvorlig gass som er vedvarende eller påvirker din daglige rutine. Se også en lege hvis andre symptomer følger med gass. Disse symptomene inkluderer:
- en endring i tarmvanene
- vekttap
- vedvarende forstoppelse eller diaré
- oppkast
- bryst smerter
- blodige avføring
Bunnlinjen
Alle takler gass fra tid til annen. Og i de fleste tilfeller er raping, forbigående gass og oppblåsthet mindre og avbryter ikke livet. Hvis du føler at du har mer bensin enn normalt, eller hvis du opplever alvorlige gasssmerter, kan du kontakte legen din for å utelukke en mer alvorlig tilstand.
