Den Ultimate Gavehåndboken For Mental Helse For Høytiden

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.

Selv om høytidene kan betraktes som den mest fantastiske tiden av året, kan de også være en vanskelig tid. Enten det er stresset med å planlegge den perfekte middagen, eller den første ferien uten en kjær, det er en sesong som kan være vanskelig for oss alle.

Nettopp derfor er det et flott tidspunkt å prioritere din mentale helse.

Hvis du leter etter den riktige gaven til deg selv eller en kjær, vil disse 13 stjelene av egenomsorg sørge for å heie litt når du trenger det mest.

Del på Pinterest

1. For de engstelige og overveldede: A Dozeology Weighted Teppe

Det er vist at vektede tepper reduserer stress og angst hos både barn og voksne, og dette Dozeology-veide teppet er en perfekt gave til de kjølige vinterkveldene fremover.

Etter en lang dag med sjonglering av ferieplaner med krevende svigerforeldre, kan den beroligende vekten hjelpe deg med å få en god natts søvn.

2. Når du har for mange følelser: En guidet journal for billigere enn terapi

Mens en journal ikke er en erstatning for terapi, vil denne komiske Billigere enn terapi: Guided Journal få deg til å le høyt mens du tilbyr litt visdom underveis.

Med gjennomtenkte anmodninger for å komme i gang, har du en plass til å behandle alle de opphentede følelsene, samtidig som du gir deg noen personlige innsikter for året som kommer.

3. Hvis du ikke kan slappe av: En InnoGear Aromatherapy Diffuser

Denne aromaterapidiffusoren er definitivt et "must" for din ønskeliste. Diffusorer kan gjøre at hjemmet ditt lukter fantastisk, men det er ikke alt de er bra for.

Aromaterapi sies å bidra til å forbedre smerter, redusere stress og øke humøret, noe som gjør det til et flott verktøy for egenomsorg. Lavendel kan være god for søvn, mens rose og kamille kan hjelpe hvis du føler deg vinterblått.

Som med alle komplementære helseverktøy, er det alltid en god idé å prøve ut noen få alternativer og se hva som fungerer best for deg!

4. For når du har det travelt: Orgain Nutritional Shakes

Mange av oss er skyldige i å hoppe over måltider, spesielt når vi sliter med vår mentale helse. Jeg vet at når jeg hadde hatt depresjonstrekk, var det bare en utfordring å komme meg ut av sengen, enn si å sørge for at jeg spiste ofte nok.

Det er derfor det alltid er en god idé å ha noen ernæringsryss Orgain på hånden. Enten du har det travelt eller bare mangler energi, kan dette raske løftet holde deg stabil.

Disse ernæringsryssene er fri for alle konserveringsmidler, gluten og soya, i tillegg til å være vegetarvennlige, et virkelig flott alternativ.

Med Amazon kan du til og med sette opp en tilbakevendende ordre slik at de blir levert til deg regelmessig. Jeg får en sak levert til meg hver eneste måned, og det har reddet meg de mange morgenene når jeg har sovet gjennom alarmen.

5. Når du trenger å komme deg bort: Beroligende Aurora Light Projector

Noen ganger trenger du bare en flukt etter å ha albukket deg gjennom et fullsatt kjøpesenter.

Denne beroligende aurora-lysprojektoren kan gjøre ethvert rom til et vakkert lysshow, bringe nordlyset inn på soverommet ditt eller gjøre et lekerom til en undervannsopplevelse. Den kan også spille musikk for en ekstra effekt!

6. For søt komfort: Huggable Sloth Heating and Cooling Pad

Varme- og kjøleunderlag er utmerket til å tense til alle smerter og plager. Denne klembare dovendyr- og kjøleputen er enda bedre, fordi den fungerer som en kosete venn.

Bare trykk den klemme luke-oppvarmings- og kjøleputen inn i mikrobølgeovnen eller fryseren (ja, dette er det ene tilfellet når det er passende å mikrobølge en dovendyr), og bruk den på det berørte området i 20 minutter eller så. Bonus: Det kan også varme føttene dine opp på de iskaldte desemberkveldene!

7. For å temme kaoset: Decluttering Workbook

Foreldre vil spesielt sette pris på denne decluttering arbeidsboka. Ferien betyr uunngåelig å samle flere ting, noe som betyr mer rot også. Denne arbeidsboka leder deg gjennom hvordan du organiserer hjemmet trinnvis, og inneholder sjekklister, regneark, tidsplaner og etiketter for å hjelpe deg på veien.

Hvis du er skremt av et rot og ikke vet hvor du skal begynne, gjør denne arbeidsboken prosessen mye enklere. Gi deg selv gaven til et mer organisert liv å sparke i gang det nye året!

8. Et lykkestyrke for travle mennesker: Bluetooth Dusjhøyttaler

Hvis du tror at du ikke har tid til å passe inn litt egenomsorg i dagen din, tenk på nytt!

Ved å plassere en Bluetooth-dusjhøyttaler i dusjen din, kan du glede deg over oppløftende musikk, en morsom podcast eller en guidet meditasjon mens din permisjon-balsam gjør sine ting.

Mens et typisk dusjhode kan drukne lyden fra telefonen, kommer denne høyttaleren i dusjen med deg, noe som gjør lyden krystallklar for deg å glede deg over.

Koble den til telefonen, den bærbare datamaskinen eller en annen Bluetooth-aktivert enhet, så bygger du litt mer lykke inn i dagen uten å ofre et eneste minutt av den travle timeplanen din.

9. For å slappe av på kvelden: Essensielle vitaminer (veganske) badebomber

Det kommer sannsynligvis ikke som en overraskelse at varme bad kan gjøre underverker for kroppene våre. Et varmt bad kan forbedre pusten, senke blodtrykket, forbrenne kalorier og til og med beskytte deg mot sykdom og infeksjon.

Å legge en badebombe til blandingen er enda bedre. Kombiner det varme badet med litt vitamin E, så har du et fuktighetsgivende bad som kan hjelpe med å gi næring til din tørre vinterhud!

Disse essensielle vitaminene veganske badebomber, som inneholder essensielle oljer av vitamin E, er det perfekte tilskuddet for en spa-natt som huden din nesten vil sette pris på.

10. For å skrubbe stresset bort: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Når vi snakker om huden, er SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sukkerskrubbe din beste venn når det kommer til den sprø vinterluften.

Eksfoliering kan la huden din se lysere ut, forbedre effektiviteten til de andre hudproduktene dine, forhindre tilstoppede porer og øke kollagenproduksjonen overtid, noe som fører til mer levende hud.

Lavendel er spesielt flott, ettersom den antas potensielt å forbedre søvn, angst og til og med menstruasjonssmerter. Sett dem sammen, så har du en skrubb som både kropp og sinn kan glede seg over.

11. For å holde hodet opptatt: Adult Inky Adventure Coloring Book

Mindful fargelegging er populært i disse dager, og med god grunn. Som en del av kunstterapi kan det redusere stress og angst og bli et sunt mestringsverktøy for en hektisk dag (eller uke). Det gjør også en fantastisk gave, enten til deg selv eller en kjær.

Denne voksne Inky Adventure-fargeleggingsboka er lett en av de beste også. Ikke bare er kunstverket vakkert og beroligende, men det inkluderer også "skjult objekt" -spill på sidene for å holde ting interessant.

12. Når du trenger litt stille tid: Rainy Night Puzzle

Har gåter helsemessige fordeler? Absolutt. Puslespill er bra for hjernehelsen, spesielt hos eldre voksne. Det kan også være en beroligende aktivitet, og distrahere oss fra stresset i hverdagen.

Når ting blir hektisk når høytiden nærmer seg, må du ta tid å bremse. Trekk ut et puslespill (som dette regnfulle nattpuslespillet), lag deg litt varm kakao (kakao har helsemessige fordeler også!), Og husk å puste.

13. For å busere stigmatisering: Solen vil øke teorien om mental helse bevissthet

For noen kan det være kraftfullt å snakke om mental helse. Hvis det beskriver deg eller noen du kjenner, er denne tee for mental bevissthet noe for dem.

Den lyder: "Solen kommer opp og vi prøver igjen i morgen." Det er en oppmuntrende påminnelse om at vi ikke er definert av våre dårlige dager, og at det å gjøre vårt beste for å takle livets oppturer og nedturer er mer enn nok.

Jo mer vi snakker om mental helse, jo mer kan vi normalisere disse forholdene som berører oss alle! Og å inspirere den slags håp - spesielt hos noen som trenger det - er en utrolig gave å gi.

Sam Dylan Finch er en ledende talsmann innen LGBTQ + mental helse, etter å ha fått internasjonal anerkjennelse for sin blogg, Let's Queer Things Up !, som først ble viral i 2014. Som journalist og mediestrateg, har Sam publisert mye om temaer som mental helse, transpersoner identitet, funksjonshemming, politikk og lov, og mye mer. Sam bringer sin samlede ekspertise innen folkehelse og digitale medier, og jobber i dag som sosialredaktør i Healthline.