Hva er talg?
Sebum er et fet, voksaktig stoff produsert av kroppens talgkjertler. Den strøk, fukter og beskytter huden din.
Det er også hovedingrediensen i det du kanskje tenker på som kroppens naturlige oljer.
Så hva består sebum egentlig av? Som en artikkel fra Harvard Medical School forklarer, "talg er en kompleks blanding av fettsyrer, sukker, voks og andre naturlige kjemikalier som danner en beskyttende barriere mot fordampning av vann."
For å være mer spesifikk, inneholder talg triglyserider og fettsyrer (57%), voksestere (26%), skvalen (12%) og kolesterol (4,5%).
Hvis du har veldig fet hud, kan det hende at kroppen produserer en overflødig mengde av blandingen av lipider (fettlignende molekyler) som utgjør talg.
Det vi kaller "olje" på huden består selvfølgelig av mer enn bare talg. Den inneholder også en blanding av svette, døde hudceller og bittesmå partikler av stort sett hva annet som er i støvet som flyter rundt deg.
Hvor ligger talgkjertlene?
Sebaceous kjertler dekker det store flertallet av kroppen din. Selv om de ofte er gruppert rundt hårsekkene, eksisterer mange uavhengig av hverandre.
Ansiktet og hodebunnen din inneholder den høyeste konsentrasjonen av kjertler. Spesielt ansiktet ditt kan ha så mange som 900 talgkjertler per kvadratcentimeter hud.
Skinnene og andre glatte overflater har vanligvis færre kjertler. Håndflatene og føttene dine er de eneste hudområdene uten kjertler i det hele tatt.
Hver kjertel utskiller talg. For å hjelpe deg med å forestille prosessen tydeligere, kan det være nyttig å tenke på tårekanalene dine og måten de skiller ut øynenes naturlige fuktighet.
Selv om talgkjertlene er mye mindre enn tårekanaler, fungerer de på lignende måte.
Hva er hensikten med talg?
Sebumproduksjon er en kompleks prosess som forskere ikke helt forstår.
Når det er sagt, vet forskere at dets primære funksjon er å beskytte huden og håret ditt mot fuktighetstap.
Noen forskere spekulerer i at talg også kan ha en antimikrobiell eller antioksidant rolle. Det kan til og med hjelpe med å frigjøre feromoner. Forskning om disse potensielle funksjonene pågår.
Sebum og hormonene dine
Androgenene dine er med på å regulere den generelle talgproduksjonen.
Meget aktive androgener, som testosteron, produseres av binyrene og eggstokkene eller testiklene.
Disse kjertlene er på sin side regulert av hjernens hypofyse. Hypofysen din er ansvarlig for hele kroppens endokrine (hormonelle) system.
Selv om progesteron - et kvinnespesifikt kjønnshormon - ikke er et androgen, ser det ut til å ha en effekt på talgproduksjonen.
Progesteron svekker effekten av enzymet 5 alfa-reduktase. 5 alfa-reduktase aktiverer talgproduksjon.
Så i teorien, høye progesteronnivåer bør føre til at talgproduksjonen går ned.
Men det er vanligvis ikke tilfelle. Forskere har funnet ut at når progesteronnivået øker, faktisk øker talgproduksjonen. Mer forskning er nødvendig for å forstå hvorfor.
Sebum og alder
Du kan bli overrasket over å lære at du begynner å bruke talgkjertlene før du til og med er født.
Mens du er i livmoren, produserer talgkjertlene vernix caseosa. Dette hvite, pastalignende belegget beskytter og fukter huden din til fødselen.
Talgkjertlene dine begynner å produsere talg etter at du er født.
De første tre til seks månedene av livet produserer kjertlene like mye talg som en voksnes. Derfra bremser talgproduksjonen til du treffer puberteten.
Når du treffer puberteten, kan talgproduksjonen øke opp til 500 prosent. Mannlige ungdommer har en tendens til å produsere mer talg enn de kvinnelige kollegene. Dette resulterer ofte i fet, kviserutsatt hud.
Selv om voksne hanner produserer litt mer talg enn voksne kvinner, avtar alles talgproduksjon med alderen. Dette resulterer ofte i tørr, sprukket hud.
Hva annet påvirker talgproduksjonen?
Det er flere medisiner, underliggende forhold og andre faktorer utenfor som kan gjøre talgkjertlene dine mer eller mindre aktive.
Dette påvirker igjen hvor mye talg kjertlene produserer.
Økt produksjon
Hormonelle medisiner øker ofte talgproduksjonen. Dette inkluderer testosteron, noen progesteroner og fenotiazin.
Parkinsons sykdom har også vært assosiert med en uptick i talgproduksjonen.
I mange tilfeller kan hypofyse-, binyre-, eggstokk- og testikkelforhold føre til en økning eller reduksjon i produksjonen.
Nedsatt produksjon
Visse p-piller, antiandrogener og isotretinoin reduserer typisk talgproduksjonen.
Sult og langvarig underernæring er også forbundet med en nedgang i talgproduksjonen.
Som tidligere nevnt, kan hypofyse-, binyre-, eggstokk- og testikkelforhold føre til en økning eller reduksjon i produksjonen.
Hvordan balansere talgproduksjon
Du kan vanligvis bruke kremer, såper og andre aktualiteter for å hjelpe til med å behandle symptomene forbundet med for mye eller for lite talg.
I alvorlige tilfeller kan legen din foreskrive hormonell medisinering eller kosttilskudd for å hjelpe med å balansere talgproduksjonen innenfra.
Hvordan redusere talgproduksjonen hvis du har fet hud eller hår
Du kan vurdere å snakke med legen din om kombinerte p-piller. Kombinasjonen av østrogen og progestin kan bidra til å redusere talgproduksjonen.
Hvis du allerede tar en pilgestin-eneste pille eller en kombinasjon p-piller, snakk med legen din om å bytte. De kan være i stand til å anbefale en annen pille som passer dine behov.
Hvis du opplever alvorlig kviser, kan legen din også foreskrive isotretinoin. Denne orale medisinen kan redusere talgproduksjonen med opptil 90 prosent.
Enkelte matvarer har også vært knyttet til overflødig oljeproduksjon og kviser. Unngå mat som forstyrrer blodsukkernivået eller inneholder mye mettet fett, kan bidra til å dempe oljeproduksjonen innenfra.
Slik øker du talgproduksjonen hvis du har tørr hud og hår
Hvis du har å gjøre med tørrhet, kan du ta en oversikt over produktene du bruker på hud og hår.
Dette inkluderer sjampo, rengjøringsmiddel, sminke, vaskevask - alt som kommer i kontakt med kroppen din.
Alkohol, syrer og dufter er alle vanlige ingredienser som er kjent for å forårsake irritasjon. Hvis du kan, bytter du til produkter som er tilpasset sensitiv hud eller duftfrie versjoner.
Å bytte fra varme til lunkne dusjer kan også hjelpe. Å bruke tid i altfor varmt vann striper oljene fra håret og huden din.
Og hvis du ikke allerede bruker fuktighetskrem i ansiktet og kremer på kroppen, er det nå på tide å starte.
Å øke vanninntaket og spise mer sunt fett, som omega 3-er, kan også hjelpe.
Hvis du mistenker at mangelen på talg er relatert til en hormonell ubalanse, snakk med lege eller annen helsepersonell. De kan anbefale testosteronbehandling for å øke produksjonen.
Bunnlinjen
Sebum er en nødvendig komponent i sunn hud. Det fukter og beskytter overflaten til nesten hele kroppen.
Men det er mulig å ha for mye av en god ting, eller for lite. Alles kropp er forskjellig, så det er ingen nøyaktig mengde å ha.
Hvis du har å gjøre med sprukket og sprukket hud, fet flekker eller alvorlig kviser, snakk med lege eller helsepersonell.
De kan kanskje anbefale forskjellige ting du kan gjøre hjemme for å bidra til å gjenopprette balansen. I noen tilfeller kan de også være i stand til å foreskrive kliniske behandlinger.
