Vetiver eterisk olje
Vetiver eterisk olje, også kalt khus olje, blir utvunnet fra vetiverplanten, et klumpete, grønt gress som er hjemmehørende i India som kan bli fem meter høyt eller mer. Vetiver er i samme familie som andre gress som brukes til essensielle oljer, inkludert sitrongress og sitronella.
Vetiverolje er ganske velduftende, med en særegen skarp og jordnær duft du kanskje kjenner igjen fra menns köln.
Vetiver eterisk olje blir destillert fra vetiverplantens røtter, som eldes før de blir dynket i vann. Den sterkt konsentrerte oljen som frigjøres blir deretter skummet av toppen av vannet. Det brukes i helhetlig praksis for sine beroligende, jordingsmuligheter.
Fortsett å lese for å finne ut hva vi vet om å bruke vetiver olje til helsemessige fordeler.
Vetiver olje bruker og fordeler
Vetiver olje har ganske mange egenskaper som gjør den til en lovende ingrediens for aromaterapi.
Vetiverolje for våkenhet og mental tretthet
I en dyreundersøkelse fra 2016 konkluderte forskere med at inhalering av vetiverolje forbedret årvåkenhet og hjernefunksjon. Vetiverolje kan hjelpe hjernen din til å føle deg mer våken hvis du sliter med å fokusere på en oppgave eller forbli våken mot hva som skjer rundt deg.
Vetiverolje for å puste i søvnen
Å bruke vetiver olje i en diffuser mens du sover kan bidra til å forbedre pustemønstrene dine. En liten studie fra 2010 målte responsen til 36 personer som ble utsatt for forskjellige aromaer i løpet av søvnen.
Vetiverolje økte kvaliteten på utåndingen og reduserte inhalasjonen når sovende deltakere oppdaget det. Dette kan bety at vetiverolje kan hjelpe folk som snorker tungt.
Vetiverolje for angst
Vetiverolje kan hjelpe deg hvis du opplever angst. En dyreundersøkelse fra 2015 observerte rotter som ble utsatt for vetiverolje gjennom inhalering av duften. Motivet i studien så ut til å være mer avslappet etter vetiveroljeeksponering. Menneskelige forsøk er nødvendig for å forstå mekanismen som vetiver olje bruker for å behandle angst.
Å bruke essensielle oljer mot angst blir mer populært, med flere andre oljer som har påvist antiangsteffekter.
Vetiver olje beskytter deg mot flått
En studie fra 2015 viste at vetiverolje har en høy giftighet for flått. Når den fortynnes med en bærerolje og påføres lokalt, kan den til og med være mer effektiv enn noen kommersielle produkter som markedsføres for å beskytte mot flåttbitt som kan forårsake Lyme-sykdom.
Vetiver eterisk olje for ADHD
Anekdotisk bruker noen vetiverolje-aromaterapi som en behandling for ADHD med hyperaktivitetsforstyrrelse. En studie fra 2016 viste at vetiver eterisk olje kan redusere mental utmattelse og forbedre årvåkenheten, så det er fornuftig at det kan fungere for personer med ADHD å fokusere på en oppgave og filtrere ut andre sensoriske innspill.
Men mer forskning er nødvendig for å foreslå definitivt at vetiver eterisk olje vil fungere med det formål å behandle ADHD. I mellomtiden er det andre essensielle oljer med påviste fordeler for ADHD.
Vetiverolje inneholder antioksidanter
En studie fra 2009 viste at vetiverrot har antioksidantegenskaper. Antioksidanter fanger opp kroppens systemer for giftstoffer og det som kalles “frie radikaler”, som forstyrrer kroppens prosesser og bidrar til aldringstegn.
Å bruke hudkremer som inneholder vetiverolje, eller bruke den i sin rene essensielle oljeform, kan gi deg et antioksidantløft.
Hvordan du bruker vetiver eterisk olje
Vetiverolje er effektiv som et aromaterapimiddel. Det betyr at det er trygt å inhalere når den er destillert og frigjort som en damp. Å bruke en aromaterapidiffusor for å inhalere duften av ren vetiverolje er en måte å bruke den på for helsemessige fordeler.
Du kan også prøve å bruke vetiverolje topisk. Vetiverolje skal alltid fortynnes med en bæreolje, for eksempel jojobaolje eller kokosnøttolje. Bland 1 til 2 dråper vetiverolje i hver 10 dråper bæreolje for å begynne å bruke den på huden din. Hvis du vil, kan du gradvis øke mengden vetiverolje i blandingen.
Er vetiver essensiell olje trygg?
Vetiver er trygg i de fleste applikasjoner, så lenge den brukes i moderasjon. Snakk med lege hvis du er gravid eller ammer og vurderer å bruke vetiver eterisk olje for helsemessige fordeler.
Vetiver eterisk olje har svært liten risiko for giftighet. Så lenge du ikke har en allergi mot vetiverplanten, skal det være trygt å påføre lokalt på huden din. Fortynn alltid essensielle oljer med en bæreolje og gjør en lappetest på en liten del av huden din før du bruker den over hele kroppen.
Innånding av vetiverolje gjennom en aromaterapidiffusor bør også være trygt for de fleste. Fortsett alltid med forsiktighet når du bruker aromaterapi på barnet ditt. Bruk aldri aromaterapi eller lokal oljeapplikasjoner på et barn yngre enn 2 år uten å snakke med legen din om mulige bivirkninger.
Aromaterapi påvirker kjæledyr også. Det kan være lurt å fjerne dem fra huset når du bruker en diffusor.
Ta bort
Vetiver olje er en mindre kjent eterisk olje, men den har kraftige egenskaper. Vi trenger fortsatt mer forskning for å forstå hvordan vetiver eterisk olje påvirker hjernen din og resten av kroppen din når den påføres lokalt eller inhaleres.
Det vi vet er at vetiverolje kan berolige og berolige angst, stimulere en sliten hjerne til å føle seg mer våken og beskytte deg mot flåttbitt som kan forårsake andre helseproblemer.
