Innholdsfortegnelse:
Video: Gjenoppretting Av ACL-kirurgi: Tips For Omsorg Etter Posten
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
ACL-kirurgi
Fremre korsbåndskirurgi (ACL) blir vanligvis utført for å reparere skader på leddbåndet som kobler lårbenet (lårbeinet) til tibia (skinnbenet) og hjelper til med å holde kneleddet i orden.
Restitusjon inkluderer hvile, fysioterapi og progressiv tilbakevending til aktiviteter. Å holde seg til rehabiliteringsplanen din er avgjørende for å lette din raske bedring.
ACL-utvinning
Vanligvis etter at ACL-operasjonen er fullført, vil du bli sendt hjem samme dag. Når du er våknet fra anestesi, vil du sannsynligvis trene på å gå på krykker og bli utstyrt med en knestag eller skinne.
Du får skriftlige instruksjoner om dusjing og øyeblikkelig etter operasjon.
Ortopediske kirurger foreslår ofte å følge RICE førstehjelpsmodell (hvile, is, kompresjon, heving) for å bidra til å lindre hevelse etter operasjonen. Ikke bruk en varmepute den første uken etter operasjonen.
Avhengig av din spesifikke situasjon, kan du begynne å legge vekt på benet to til tre uker etter operasjonen. Du kan gjenvinne full bruk av kneet i løpet av fire til åtte uker.
Legen din vil sannsynligvis anbefale fysioterapi for å hjelpe deg med å bygge styrke i ben og knær. Fysioterapi kan vare i to til seks måneder.
En studie fra 2016 viste at av 80 amatøridrettsutøvere kom 47,5 prosent av dem tilbake til idretten i gjennomsnitt åtte måneder etter ACL-gjenoppbygging.
For å hjelpe såret med å leges, sørg for å endre bandasjen på såret ditt i henhold til legens instruksjoner. Dette kan omfatte å holde såret rent og fritt for rusk og bruke en elastisk bandasje.
Tips for en rask bedring
Å komme seg fra en ACL-kirurgi kan være lang og vanskelig, men det er måter å gjøre bedringen raskest mulig mens du oppnår det beste resultatet.
Lytt til og les instruksjonene dine etter operasjonen
Etter operasjonen skal du få muntlige instruksjoner om restitusjon samt skriftlige instruksjoner. Sørg for å lese og forstå instruksjonene og hva du skal se etter så langt infeksjoner eller bivirkninger på operasjonen.
Delta på alle avtaler
Selv om det kan være fristende å hoppe over noen av rehabiliteringsavtalene dine eller sjekkeavtalene dine, ikke gjør det. Delta på alle dine avtaler eller omplanlegg de som du kanskje må gå glipp av.
Gå til fysioterapi
Fysioterapi er nødvendig for å hjelpe deg med å gjenvinne styrke i beinet. Hvis du ikke har en vanlig fysioterapeut, kan du be legen din om forslag i ditt område.
Sørg for å utføre og delta i alle rehabiliteringsøvelser etter beste evne. Ta kontakt med forsikringsselskapet ditt for å se hvor mange økter planen din dekker.
Ta medisinen din
Hvis du får forskrevet smertestillende medisiner, ta dem som foreskrevet. De kan hjelpe deg med å komme deg raskere ved å slemme smerter mens du jobber med styrke- og bevegelsesøvelser i fysioterapi.
Ikke bruk for mye smertestillende medisiner, eller det kan være vanskeligere å fungere uten dem når resepten er tom.
Få riktig søvn og næring
Å få riktig mengde hvile hjelper kroppen til å heles. Forsøk å innlemme magert protein, meieriprodukter og rikelig med grønnsaker i kostholdet ditt.
Fortell legen din om problemer
Hvis du utvikler feber eller har unormale smerter eller andre uønskede symptomer, må du gi beskjed til legen din. Ved å ta opp problemer tidlig, kan legen din holde deg på sporet av bedring.
Ikke overdriv
Når du føler deg litt bedre, kan det være fristende å umiddelbart vende tilbake til den gamle rutinen. Ta det sakte, be om hjelp hvis du trenger det, og fjern fysisk aktivitet med legen din før du deltar.
Ta bort
En ACL-skade kan være vanskelig å takle, spesielt hvis du er en idrettsutøver. Hvis du imidlertid følger riktige råd om utvinning, bør du gjenoppta de vanlige aktivitetene i løpet av et år.
Sørg for å overvåke restitusjonen din og varsle legen din hvis du har noen bivirkninger på operasjonen.
Ring legen din hvis du opplever hevelse i leggen, gul utslipp fra snitt, høy temperatur eller fortsatt blødning i snittområdet.
Gjør deg forpliktet til å følge legens anvisninger og delta på alle fysioterapitimene. Kneet ditt vil fortsette å bli sterkere, og du vil kunne legge skaden i fortiden din og holde den der.
Anbefalt:
Gjenoppretting Av Hoftebytte: Tidslinje Og Tips For Best Mulig Resultat
Total utvinning av hofteprotesen starter med fysioterapi på sykehuset og vil fortsette når du reiser hjem. I løpet av 6 uker vil du sannsynligvis kunne utføre de fleste av dine normale aktiviteter. Full utvinning kan ta et år eller mer
Syndrom Etter Fødselen: 10 Tegn å Se Etter, Behandling, Mer
Denne spesielle tilstanden krever mye mer forskning, det er sant. Men å være klar over dens eksistens vil hjelpe deg å ta informerte beslutninger som passer for deg og din livsstil
Hvor Lenge Varer En Forkjølelse? Varighet Og Tips For Gjenoppretting
De fleste voksne blir frisk fra en forkjølelse om 7 til 10 dager, men en forkjølelse kan vare lenger hos barn. De fleste forkjølelser består av tre faser, og symptomene dine kan variere i hver fase
C-seksjon: 4 Tips For Rask Gjenoppretting
Å komme seg fra en C-seksjon kan ta seks til åtte uker. Vi deler fire restitusjonstips i C-seksjonen du kan prøve å hjelpe deg gjennom denne perioden med helbredelse. Vi vil også gi deg beskjed om hvilke alvorlige symptomer du bør passe på
Omsorgstips Tips For Omsorg For Noen Med Crohns Sykdom Health
Crohns sykdom kan prøve fysisk og følelsesmessig. Les mer om hvordan du kan hjelpe din kjære med å håndtere denne sykdommen