Innholdsfortegnelse:
- Oppskrift for bitters som demper sukkertrang
- Planter som medisin: DIY urtete for å dempe sukkertrang
Video: Lett Sukkerspanningen Din Med DIY-bitters
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Søk etter noe bittert for å dempe dine søte tanntrekk.
Forskning har funnet at inntak av bitter mat stenger av reseptorene i hjernen vår som får oss til å ønske og konsumere sukker. Bitter mat og planter kan bidra til å bremse absorpsjonen av sukker og regulere blodsukkernivået.
Bitter mat hjelper også med å undertrykke appetitten og har en positiv effekt på sunne spisevaner og kaloriinntak. Dette fordi forbruk av bitter mat stimulerer frigjøring av hormoner som PYY og GLP-1. Disse hormonene er ansvarlige for å kontrollere appetitten og holde trangen i sjakk.
Derfor er bitere generelt et flott våpen for å kontrollere sukkertrang. Nesten alle bitre vil jobbe for dette, så lenge de inneholder bitterhetsmidler og ikke bare aromater. Vanlige bitterhetsmidler inkluderer:
- artisjokkblad
- burdockrot
- løvetann rot
- sitrusskall
- lakrisrot
- gentian rot
- malurt
Oppskrift for bitters som demper sukkertrang
ingredienser
- 1 oz. tørket burdockrot
- 1/2 oz. tørket løvetannrot
- 1 ts. tørket appelsinskall
- 1 ss. fennikelfrø
- 1 ss. einebær
- 2 ts. kardemomme frø
- 8 oz. alkohol (anbefalt: 100 bevis vodka)
Veibeskrivelse
- Kombiner de første 6 ingrediensene i en murkrukke. Hell alkohol på toppen.
- Forsegle tett. Oppbevares på et kjølig, mørkt sted.
- La bitrene tilføre til ønsket styrke er oppnådd, ca 2–4 uker. Rist glassene regelmessig (omtrent en gang per dag).
- Når du er klar, sil du bitrene gjennom en muslin-osteklut eller kaffefilter. Oppbevar de anstrengte bitrene i en lufttett beholder ved romtemperatur.
Slik bruker du: Bland noen dråper i klubbbrus til en forfriskende drink som snus sukkertrang så snart de begynner.
Q:
Er det noen bekymringer eller helsemessige årsaker til at noen ikke burde ta disse bitene?
EN:
Noen planter og urter kan forstyrre visse medisiner. Eksempler inkluderer følgende:
• Burdock kan ha en moderat effekt på antikoagulantia og medisiner mot diabetes.
• Løvetann kan forstyrre absorpsjonen av antibiotika.
• Artisjokkblad kan ha en negativ effekt på de med gallestein ved å øke gallegangstrømmen.
Snakk alltid med legen din om de spesifikke kontraindikasjonene om visse planter og urter i kombinasjon med medisiner. Vær også oppmerksom på alle allergier mot ingrediensene som er oppført. I tillegg må du være forsiktig hvis du er gravid eller ammer, siden det ikke er nok pålitelig informasjon om sikkerheten til visse ingredienser for bitter.
Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-CAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Planter som medisin: DIY urtete for å dempe sukkertrang
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matforfatter som driver bloggen Parsnips and Pastries. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongens oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, økologisk hagearbeid og henger med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Anbefalt:
Lett å Fordøye Mat: Hva Du Skal Spise Og Unngå
Mat som er lett å fordøye har en tendens til å være lite fiber. Fiber er en sunn del av kostholdet, den delen av frukt, grønnsaker og korn som ikke fordøyes av kroppen din. For noen kan det føre til gass, oppblåsthet eller vanskelig å passere avføring. Lær hva du skal spise og hva du bør unngå hvis du følger en diett med lite fiber
No BS-guiden For Lett å Følge Hudpleie For Menn
Når hudpleie blir mer og mer populært for menn, er det på tide å legge grunnlaget for en god rutine. Vi dekker alt fra de tre trinnene du må gjøre, til fire tips du må vurdere når du plukker produkter. Det blir ikke enklere å få den beste huden din
Pleural Væskeanalyse: Pust Lett
Pleuralvæskeanalyse er undersøkelsen av pleuravæske samlet inn fra en pleuralkran, eller thoracentesis. Dette er en prosedyre som tapper overflødig væske fra rommet utenfor lungene, men inne i brysthulen. Analyse av denne væsken kan bidra til å bestemme årsaken til væskens opphopning. Finn ut hva du kan forvente
Hvorfor Er Min Periode Så Lett?
Det er flere symptomer du kan oppleve hvis du er bekymret for en lysperiode, inkludert blødning i færre enn to dager, flekker eller opplever hyppigere lysperioder enn den typiske 21- til 35-dagers syklusen. Lær hvorfor perioden din kan være så lett, og når det er et tegn på noe mer alvorlig
Lett Fibromyalgi Smerte Med Disse Enkle øvelsene
Det er kanskje ikke intuitivt når du er utslitt og har det vondt, men trening kan redusere smerter og tretthet ved fibromyalgi betydelig. Lær hvilke treningstyper som er best, og hvordan du kan høste fordelene