Oversikt
Strekkmerker er veldig vanlig. Hvis du har strekkmerker på skuldrene, kan du også ha strekkmerker andre steder. De er et tegn på rask vekst, og du kan noen ganger forhindre dem.
Hvorfor har jeg strekkmerker på skuldrene?
Strekkmerker oppstår fra rask fysisk vekst, vanligvis fra vekttap eller økning. Når dette skjer, kan ikke kollagenet i huden din - som hjelper til med å beholde sin elastisitet - følge med den strekkende huden din. Arrene som dannes kalles strekkmerker.
Hvis du har strekkmerker på skuldrene, kan det skyldes rask masseøkning fra enten muskel eller fett. Strekkmerker på skuldrene er ofte forårsaket av kroppsbygging.
Hvordan forhindre strekkmerker
Kroppsbygging eller intense treningsøkter kan øke sjansene dine for strekkmerker. Den raske økningen av muskelmasse i skuldrene og armene kan føre til at strekkmerker vises. Imidlertid kan du forhindre strekkmerker hvis du er villig til å være tålmodig for resultater.
Sett en rutine
Mange treningsregimer er satt opp for å få deg fra punkt A til punkt B så raskt som mulig, enten det er gjennom vekttap eller å få muskler. For å forhindre strekkmerker, bør du imidlertid velge en rutine som fremmer jevn fremgang. Å sakte få muskler kan begrense sjansen for å utvikle strekkmerker.
Unngå plutselig vektøkning
Øk veksten gradvis. Ikke ta steroider med den hensikt å få muskler. Bruk av steroider kan øke muskelmassen din raskt, men kan hindre huden din i å følge med veksten din, noe som kan føre til strekkmerker.
Spis godt
Å spise et næringsrikt kosthold kan bidra til å fremme god hudhelse. Inkluder matvarer som har sink, antioksidanter og vitaminer. Kostholdet ditt bør også inkludere frukt og sunne proteiner som kylling eller nøtter.
Fukte
Hold huden din fuktig med kremer, kakaosmør, sheasmør og produkter med vitamin A og E.
Gjør skulderstrekkmerker mindre merkbare
Mange mennesker har strekkmerker. De er ikke uvanlige siden de er en normal del av å vokse. Imidlertid, hvis du vil gjøre skuldrene strekkmerker mindre merkbare, har du en rekke alternativer, inkludert:
- ved å bruke solløs selvbruning
- ta på deg sminke for å jevne ut hudtonen din
- iført skjorter med ermer
Kirurgisk og laserbehandling
Noen kirurgiske behandlinger er testet for forbedring av strekkmerker. Hvis du tenker på kosmetisk behandling, kan du undersøke alternativene som er tilgjengelige, for eksempel:
- microdermabrasion
- tripolar radiofrekvens
- laserterapi
Ta alltid kontakt med legen din før du gjennomgår kosmetiske behandlinger. Det kan også være lurt å se om helseforsikringen din dekker prosedyren.
Ta bort
Strekkmerker er helt normale. Du kan begynne å se mindre strekkmerker på skuldrene når du har startet en treningsrutine for å øke overkroppen og armmassen.
Hvis du spiser et sunt kosthold og følger en plan for å fremme sakte og jevn vekst, kan du minske muligheten for strekkmerker.
