Oversikt
Eksfoliering er prosessen med å fjerne døde hudceller fra overflaten av huden din ved å bruke et kjemisk, granulært stoff eller peelingverktøy.
Huden din kaster naturlig ut døde hudceller for å gi plass til nye celler hver 30. dag.
Noen ganger kaster ikke døde celler helt ut. Dette kan resultere i tørre, flassende flekker og tilstoppede porer. Eksfoliering kan bidra til å forhindre dette.
Er du usikker på hvor du skal begynne? Les videre for å lære mer om fordelene, forskjellene mellom fysisk og kjemisk peeling, hvor hudtypen din kommer inn og mer.
Hvordan kommer peeling til fordel for huden din?
Eksfoliering kan forbedre hudens utseende på flere måter.
I følge American Academy of Dermatology, kan peeling la huden din se lysere ut og forbedre effektiviteten til aktuelle hudpleieprodukter ved å forbedre absorpsjonen.
Regelmessig peeling kan også bidra til å forhindre tilstoppede porer, noe som resulterer i færre utbrudd.
Langsiktig peeling kan øke kollagenproduksjonen. Kollagen er nøkkelen til glødende, levende hud. Proteinet fremmer også hudelastisitet, og minimerer utseendet på fine linjer og tilhørende sagging.
Hva du kan forvente av fysisk peeling
Del på Pinterest
Ethvert eksfolierende produkt eller metode som krever manuell skrubbe eller gni fall, er kjent som en fysisk peeling.
Du bruker kanskje allerede en fysisk peeling - rensing av skrubber, kroppsbørster og loofahs er alle vanlige metoder.
Den største fordelen med fysisk peeling er enkel tilgang. Du kan gjøre dette hjemme med så lite som en muslin-vaskeklut eller en gjør-det-selv (DIY) skrubb. Det gir også umiddelbare resultater.
Hvis du utfører feil, kan fysisk peeling noen ganger irritere huden din og kan føre til tap av transepidermalt vann. Å følge opp med en fuktighetsgivende olje eller serum kan bidra til å minimere irritasjon og feste fuktighet.
materialer
Det er noen få slipende materialer å velge mellom for manuell peeling, inkludert:
- renseskrubb
- eksfolierende votter
- tørre børster
- loofahs
- pimpstein
- microneedling eller micro derma ruller
DIY skrubber
Du har sannsynligvis allerede alle ingrediensene du trenger for å lage en effektiv DIY skrubbe på kjøkkenet.
Sukker og melk, for eksempel, inneholder syrer som kan hjelpe med å eksfoliere huden din. Når den brukes lokalt, kan kaffe tilby beskyttende antioksidantegenskaper og fremme kollagenproduksjon. Forskning viser også at manuka honning kan hjelpe sårheling.
Vil du prøve det? Her er to enkle DIY skrubberoppskrifter for ansiktet og kroppen din.
Café au lait ansiktsskrubb
Hva du trenger:
- ½ kopp kaffegrut
- 1 kopp brunt sukker
- 2 ts. melk eller karnemelk
- 1 ts. honning
Hva å gjøre:
- Tilsett alle ingrediensene i en lufttett beholder og rør godt.
- Plaske ansiktet forsiktig med vann eller fukt ansiktet med en spraytåke.
- Spre kratt over ansiktet og nakken, og unngå øynene.
- Fukt hendene og begynn å gni blandingen forsiktig inn i huden din i en sirkulær bevegelse. Fortsett i 3-4 minutter.
- Skyll av med lunkent vann og klapp tørt.
- Oppbevar eventuell resterende kratt i kjøleskapet.
Brunt sukker kroppsskrubb
Hva du trenger:
- ½ kopp kokosnøttolje
- ¼ kopp honning
- ½ kopp brunt sukker
- 3 ss. malt havregryn
Hva å gjøre:
- Rør sammen kokosnøttolje og honning.
- Tilsett brunt sukker og havregryn. Rør til du sitter igjen med en tykk pasta.
- Etter å ha fuktet huden din, gni du blandingen forsiktig på kroppen din.
- Skyll og klapp tørt.
Hvordan velge produkter
OTC-alternativene dine er uendelige. Det er skrubber for ansiktet, kroppen og føttene dine. Du kan også finne alternativer for forskjellige hudtyper.
Her er noen ting du må huske på når du velger et produkt:
- Sjekk omfanget. Du bør aldri bruke en skrubb beregnet på kroppen din i ansiktet. Kroppsskrubber er generelt tøffere og kan rive delikat ansiktsvev.
- Bruk ett produkt av gangen. Selv om det kan være fristende å kjøpe et komplett sett med produkter, bør du ikke bruke mer enn én eksfoliant av gangen. Bruk av flere eksfolierende produkter på samme hudområde kan skade huden og føre til uønskede bivirkninger.
- Bytt ut produkter. Det kan hende du må sykle gjennom forskjellige produkter når hudpleiebehovet ditt endres. For eksempel: Hvis huden din har blitt fet, kan du vurdere å bruke et produkt med trekull.
Hva du kan forvente av kjemisk peeling
Del på Pinterest
Denne metoden bruker forskjellige kjemikalier, inkludert hydroksysyrer og retinol, med enzymer for å fornye huden din.
Mens DIY og OTC skrubber kan bidra til å forbedre hudens utseende, kan kjemisk peeling gi mer dramatiske resultater.
Som med fysisk peeling, kan kjemisk peeling irritere huden hvis den gjøres feil. Hvis du er usikker på hvordan du kan innlemme et kjemisk produkt i rutinen din, kan du se en hudlege eller annen helsepersonell for å få veiledning.
Alfa-hydroksysyrer (AHA)
AHA er en gruppe vannløselige syrer som vanligvis er avledet fra sukkerholdige frukter. Populære AHA inkluderer:
- glykolsyre, som kommer fra sukkerrør
- melkesyre, som finnes i melk og syltede grønnsaker
- sitronsyre, funnet i sitrusfrukter
- vinsyre, fra druer
- eplesyre, funnet i epler
Disse syrene hjelper til med å skrelle bort overflaten på huden din, slik at nye, mer jevnt pigmenterte hudceller kan generere og ta sin plass.
Avhengig av type, kan AHA-er også hjelpe med:
- mild hyperpigmentering som aldersflekker, melasma og arr
- forstørrede porer
- fine linjer og overflate rynker
- ujevn hudfarge
Beta-hydroksysyrer (BHA)
BHAs er derimot oljeløselig. Disse syrene går dypt inn i hårsekkene dine for å tørke ut overflødige oljer og døde hudceller for å fjerne porene dine.
På grunn av dette brukes BHA-produkter først og fremst til å behandle kviser og solskader.
Salisylsyre er den vanligste BHA. Det er velkjent som en kviserbehandling, men det kan også bidra til å roe generell rødhet og betennelse.
retinoider
Retinoider er en klasse medisiner som stammer fra vitamin A. De brukes til å berolige solskadet hud, minimere aldringstegn og behandle kviser.
De fungerer ved å beskytte huden din mot frie radikaler og fremme kollagenproduksjon.
Det er flere aktuelle retinoider tilgjengelig, inkludert:
- retinol
- adapalene
- alitretinoin
- tretinoin
- beksaroten
- tazarotene
Retinoider varierer i konsentrasjon. Hvis OTC-alternativene ikke fungerer, snakk med en hudlege. De kan kanskje foreskrive en sterkere formel.
Hva fungerer best for min hudtype?
Å velge riktig peelingteknikk for din hudtype vil minimere risikoen for irritasjon og hjelpe deg med å oppnå et best mulig resultat.
Følsom
Hvis huden din generelt svir eller er irritert etter bruk av nye produkter, anses den som sensitiv. BHA-er er vanligvis mindre irriterende enn andre kjemiske eller fysiske eksfoliants.
I noen tilfeller er sensitiv hud et symptom på en underliggende tilstand. Du bør alltid snakke med en hudlege eller annen helsepersonell før du bruker nye produkter hvis du har tilstander som eksem og rosacea.
Normal
Normal hud er klar og ikke irritert. Mange mennesker som har “normal” hud, opplever at de kan prøve hvilken som helst peelingsteknikk eller -produkt uten å få uheldige effekter. Til slutt kommer det ned til personlig preferanse.
Tørke
Tørr hud er flassete eller ru. AHAs som glykolsyre kan bryte gjennom overflatelaget i huden din, slik at fuktighetskremet ditt kan hydrere de nye hudcellene dine mer effektivt.
Fet
Fet hud virker blank og føles fet. Personer med fet hud er ofte i stand til å bruke sterkere kjemiske og fysiske peelinger, for eksempel motoriserte børster. Butikk kjøpte og DIY skrubber kan også være et godt alternativ.
Kombinasjon
Kombinasjonshud er preget av en blanding av fet og tørr seksjon. Du bør fokusere på hvert område individuelt og alternative produkter etter behov.
For eksempel kan det hende at du kan bruke en kjemisk peeling eller skrubbe på fete områder en dag og et lavt nivå AHA på tørre områder dagen etter.
Akne utsatt
Hvis du er utsatt for utbrudd eller har mild til moderat kviser, kan du se etter produkter som inneholder retinoider, salisylsyre eller glykolsyre.
Vanlige spørsmål
Her er svarene på noen vanlige spørsmål om peeling.
Når skal jeg peeling?
Det hele kommer ned til personlig preferanse og din daglige rutine.
Hvis du for eksempel synes at huden din ser kjedelig ut om morgenen, kan det være en fordel å peele før du begynner dagen. På den annen side kan peeling om natten bidra til å fjerne eventuell langvarig sminke eller annet rusk.
Hvis du bruker et medisinert produkt for en hudtilstand, bør du fordele tiden mellom det produktet og peeling.
Unngå peeling hvis du har kutt eller åpne sår på huden.
Hvor ofte skal jeg eksfoliere?
Hvis du har fet hud, kan du peele så ofte du trenger. Dette kan være daglig, annenhver dag eller sjeldnere.
For alle andre hudtyper, bør du begrense peeling hjemme til en eller to ganger i uken.
Hva gjør jeg hvis jeg har en dårlig reaksjon?
Vask om mulig det fornærmende produktet fra huden din med romtemperert vann og mild rengjøringsmiddel.
Du bør unngå å bruke sminke eller andre produkter på området til irritasjonen er klar.
Å ta et OTC-antihistamin kan bidra til å lindre rødhet og kløe.
Søk legehjelp hvis du begynner å oppleve alvorlige symptomer på allergisk reaksjon. Dette inkluderer:
- kortpustethet
- tunge, hals eller hevelse i ansiktet
- tetthet i lungene
- brystsmerter
Hva er det med mikroperler?
Microbeads pleide å være en fast ingrediens i peeling skrubb. Etter mye debatt har mange stater forbudt bruk av mikroperler fordi de går ned i avløpet og forurenser vannforsyningen.
Hvis du ser et microbead produkt i hyllene, fortsett å se. Det er andre måter å effektivt eksfoliere huden din.
Kan jeg bruke et kroppspesifikt produkt i ansiktet mitt og omvendt?
Det burde du ikke. Skrubb og andre eksfolierende produkter designet for kroppen din pleier å være mer aggressive enn produkter designet for ansiktet ditt.
Ansiktsvevet ditt er mer delikat enn, for eksempel, huden på armene og bena. Å bruke et slikt produkt i ansiktet ditt kan føre til kutt og annen irritasjon.
Å bruke en ansiktsfolie på kroppen din vil sannsynligvis ikke forårsake noen skade, men formelen er kanskje ikke sterk nok til å gi resultatene du leter etter.
Bør jeg vurdere profesjonell peeling?
Dette avhenger av dine individuelle hudpleiebehov og hva du håper å få ut av peeling. En sertifisert hudlege kan hjelpe deg med å velge den beste metoden eller produktet for huden din.
Profesjonelle peelingmetoder inkluderer:
- Kropp skrubber. Profesjonelle skrubber inneholder vanligvis forskjellige materialer enn OTC-versjoner.
- Kjemisk peeling. Den viktigste forskjellen mellom hjem og profesjonell peeling er syrekonsentrasjonen. Profesjonelle peelinger er sterkere og kan brukes sammen med andre reseptbelagte aktualiteter for maksimal effekt.
- Dermaplaning. Din leverandør vil bruke en skalpellblad for å fjerne død hud og babyhår fra ansiktet og nakken.
- Microdermabrasion. Din leverandør vil bruke fine krystaller eller et spesielt grovtippet verktøy for å eksfoliere huden og et vakuum for å fjerne døde hudceller.
Bunnlinjen
Om du skal holde deg til DIY-skrubber, velge OTC-produkter eller oppsøke profesjonelle behandlinger avhenger til slutt av dine individuelle behov for hudpleie.
Hvis du har en underliggende hudpleietilstand eller er usikker på hvor du skal begynne, kan du avtale en hudlege eller annen helsepersonell.
De kan lede deg gjennom alternativene dine og hjelpe deg med å utvikle en hudpleierutine som passer for dine individuelle mål og livsstil.
