Hvorfor klør huden din om natten?
Kløende hud om natten, kalt nattlig kløe, kan være alvorlig nok til å forstyrre søvnen regelmessig. Hvorfor dette skjer kan variere fra naturlige årsaker til mer alvorlige helseproblemer.
Naturlige årsaker
For de fleste kan naturlige mekanismer ligge bak kløe på kvelden. Kroppens naturlige døgnrytme, eller daglige sykluser, påvirker hudfunksjonene som temperaturregulering, væskebalanse og barrièresikring.
Disse funksjonene endres om natten. For eksempel øker kroppstemperaturen din og blodstrømmen til huden din om kvelden, og varmer huden din. En økning i hudtemperaturen kan få deg til å føle deg kløende.
Kroppens frigjøring av visse stoffer varierer også etter tid på døgnet. Om natten slipper du flere cytokiner, som øker betennelsen. I mellomtiden bremser produksjonen av kortikosteroider - hormoner som reduserer betennelse.
På toppen av disse faktorene mister huden din mer vann om natten. Som du kanskje har lagt merke til i de tørre vintermånedene, klør skinnende hud.
Når kløe treffer i løpet av dagen, distribuerer jobb og andre aktiviteter deg fra den irriterende sensasjonen. Om natten er det færre distraksjoner, noe som kan få kløen til å føles enda mer intens.
Helserelaterte årsaker
Sammen med kroppens naturlige døgnrytme, kan en rekke forskjellige helsemessige forhold føre til at kløende hud blir verre om natten. Disse inkluderer:
- hudsykdommer som atopisk dermatitt (eksem), psoriasis og elveblest
- bugs som skabb, lus, bed bugs og pinworms
- nyre- eller leversykdom
- jernmangelanemi
- problemer med skjoldbruskkjertelen
- psykologiske tilstander som stress, depresjon og schizofreni
- rastløse ben syndrom
- kreftformer som leukemi og lymfom
- nervesykdommer, for eksempel multippel sklerose, helvetesild og diabetes
- allergiske reaksjoner på stoffer som kjemikalier, medisiner, matvarer eller kosmetikk
- svangerskap
Behandler kløende hud om natten
Her er noen få medisiner og hjemmemedisiner for å lindre kløende hud om natten.
Reseptbelagte medisiner og uten medisiner
Hvis en tilstand som en nervesykdom eller rastløse bensyndrom forårsaker kløe, må du kontakte legen din for å få den behandlet. For å behandle kløe om natten selv, kan du prøve en reseptfri medisin eller reseptbelagte medisiner. Noen av disse medisinene lindrer bare kløen. Andre hjelper deg med å sove. Noen få gjør begge deler.
- Eldre antihistaminer som klorfeniramin (klor-trimeton), difenhydramin (Benadryl), hydroksysin (Vistaril) og prometazin (Phenergan) lindrer kløen og gjør deg søvnig.
- Nyere antihistaminer, som fexofenadin (Allegra) eller cetirizine (Zyrtec), er også nyttige og kan tas om natten eller i løpet av dagen.
- Steroidkremer stopper kløen ved kilden.
- Antidepressiva som mirtazapin (Remeron) og doxepin (Silenor) har en anti-kløe og beroligende effekt.
Alternative behandlinger
For å hjelpe deg med å sove, kan du prøve melatonin. Dette naturlige hormonet hjelper med å regulere søvn. Når du tar det om natten, har det en beroligende effekt som kan hjelpe deg med å sove gjennom kløen.
Hjelpemidler og livsstilsendringer
Hvis stress forverrer huden din, kan du prøve teknikker som meditasjon, yoga eller progressiv muskelavslapping for å roe tankene dine.
Du kan også møte en terapeut for kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette programmet hjelper med å snu noen av de skadelige tankene og handlingene som forverrer stresset.
Du kan også prøve disse hjemmemidlene:
- Påfør en smørende, alkoholfri fuktighetskrem som CeraVe, Cetaphil, Vanicream eller Eucerin på huden din i løpet av dagen og før du legger deg.
- Påfør kule, våte komprimeringer for å berolige kløen.
- Ta et bad i lunkent vann og kolloid havregryn eller natron.
- Slå på en luftfukter. Det vil tilføre luften på soverommet ditt fuktighet mens du sover.
Hva ikke skal du gjøre hvis du har kløende hud om natten
Hvis huden din klør om natten, her er noen triggere du bør unngå:
- Ikke gå til sengs i noe kløende. Bruk pyjamas laget av myke, naturlige fibre, som bomull eller silke.
- Hold temperaturen i rommet ditt kjølig - rundt 60 til 65 ° F. Overoppheting kan få deg til å klø.
- Unngå koffein og alkohol før du legger deg. De utvider blodkarene og sender mer blod for å varme huden din.
- Ikke bruk kosmetikk, parfymerte kremer, duftende såper eller andre produkter som kan irritere huden din.
- Ikke klør! Du vil irritere huden din enda mer. Hold korte negler i tilfelle du føler trang til å skrape om natten.
Når du skal oppsøke legen din
Kontakt legen din eller en hudlege hvis du:
- kløen blir ikke bedre i løpet av to uker
- du kan ikke sove fordi kløen er så intens
- du har andre symptomer, som vekttap, feber, svakhet eller utslett
