Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Mikrodosering er langt fra et mainstream fenomen. Imidlertid ser det ut til å skifte fra den underjordiske verdenen til Silicon Valley-biohackere til en bredere krets av progressive velværeentusiaster.
Det som startet som en mystisk måte for drevne tech-gründere å presse litt mer geni ut av sine dager, gjør gradvis vei til post-yogaklasse-samtaler blant de trendminnede.
Imidlertid er det hindringer for mikrodosering, den første og fremst er at mange av de mest populære mikrodoserte stoffene er ulovlige.
I tillegg til de åpenbare risikoen ved å bryte en lov - tenk bøter, fengsel, få sparken fra jobben din, til og med å miste varetekt over barna dine - betyr dette at det ikke er massevis av omfattende vitenskapelig informasjon der ute.
Hvis du er nysgjerrig på å vite mer om dette fenomenet, kan du lese videre. Vi gravde inn i forskningen for å se hva mikrodoseringsfenomenet handler om.
Hva er mikrodosering?
Mikrodosering refererer vanligvis til praksisen med å ta ørsmå deler av psykedeliske stoffer. Det er imidlertid viktig å merke seg at mange stoffer kan brukes på denne måten. En mikrodose er vanligvis 1/10 til 1/20 av en normal dose, eller 10 til 20 mikrogram.
Målet er å oppnå de positive resultatene av stoffet (mer fokus, energi og emosjonell balanse) uten de negative (hallusinasjoner, sensoriske skift og andre ekstreme opplevelsesmessige bivirkninger).
Mikrodosering har blitt en eksperimentell metode som noen mennesker velger å angivelig ta ansvar for deres produktivitet og sinnstilstand. I denne guiden skal vi også snakke om noen ikke-psykologiske stoffer folk bruker i et forsøk på å forbedre produktiviteten og kognitive evnene.
Mikrodosering i media
Med den raske økningen i popularitet, har mediedekningen av mikrodosering økt også de siste årene. Denne velværetrenden har blitt dekket på flere store utsalgssteder, inkludert Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone og Marie Claire. Kort sagt: Det er offisielt et hett sosialt tema.
Før du tar tak i denne leselisten for mikrodosering, kan du imidlertid ta litt tid på å lære deg noen nye ordforhold. Her er noen av de viktigste ordene og setningene du må forstå:
- Psykedeliske stoffer. Dette er naturlige eller syntetiske stoffer som er kjent for å gi en følelse av intensivert sensorisk oppfatning, noen ganger ledsaget av livlige hallusinasjoner og ekstreme følelser som er vanskelige å overvinne. Psykedelika inkluderer LSD og psilocybin, eller "magiske" sopp.
- Nootropics. Dette er naturlige eller syntetiske stoffer som kan forbedre den kognitive funksjonen med liten sjanse for avhengighet eller negative bivirkninger. Nootropics inkluderer koffein og nikotin.
- “Smarte medisiner”: Dette er syntetiske medisiner som brukes til å øke hjernens funksjon. De har helserisiko og kan være vanedannende. Smarte medisiner inkluderer metylfenidat (Ritalin).
Hvorfor mikrodoserer folk?
Del på Pinterest
Mikrodosering begynte å øke populariteten mellom 2010 og 2013 i Silicon Valley som en måte å øke energi og produktivitet for å hjelpe til med å brainstorme og takle veisperringer i strategier og koding.
Mens noen fremdeles ser på mikrodosering for å forbedre sin faglige effektivitet, sies det å være en rekke andre fordeler. Her er noen av de vanligste:
- bedre fokus
- høyere kreativitetsnivå
- lettelse fra depresjon
- mer energi
- mindre angst i sosiale situasjoner
- emosjonell åpenhet
- hjelp til å slutte med kaffe, farmasøytiske medisiner eller andre stoffer
- lindring fra menstruasjonssmerter
- økt åndelig bevissthet
Stoffer brukt til mikrodosering
Selv om uttrykket “mikrodosering” ofte refererer til bruk av psykedeliske medikamenter, praktiserer noen det med et bredt utvalg av stoffer.
Følgende er noen av de mest populære. Noen av disse stoffene kan imidlertid bære risikoen for å få en "dårlig tur" eller andre negative effekter, for eksempel forårsaker mageproblemer:
- Lyserginsyre-dietylamid (LSD). LSD er et av de mest populære stoffene som brukes til mikrodosering. Noen brukere rapporterer at de føler seg skarpere, mer fokuserte og mer produktive gjennom dagen.
- Psilocybin ("magiske" sopp). Psilocybin kan fungere som et antidepressivt middel for de med alvorlig depresjon. Brukere har også rapportert å føle seg mer empatiske og følelsesmessig åpne.
- Dimetyltryptamin (DMT). Mikrodosert DMT er kjent som”åndsmolekylet” og har blitt sagt å hjelpe til med å lindre angst og hjelpe til åndelig bevissthet.
- Iboga / ibogain. Iboga er en rotbark brukt som åndemedisin av Bwiti i Sentral-Afrika. Når mikrodosering er sagt, er både iboga og ibogaine (dets aktive komponent) blitt sagt å øke kreativiteten, bidra til å regulere humøret og dempe begjær. Noen få studier antyder at det kan hjelpe gradvis å avslutte opioidavhengighet.
- Ayahuasca. Ayahuasca er et søramerikansk brygg som tradisjonelt brukes som en del av dypt åndelige, sjaman-ledede seremonier. Den inneholder DMT og kan ha mange av de samme effektene, selv om noen brukere synes det er mindre forutsigbart. For øyeblikket er den eneste måten å lovlig bruke ayahuasca hvis en person er medlem av en av de to religiøse gruppene som bruker stoffet som en del av sine helbredelsesseremonier.
- Cannabis. Mennesker som mikrodoserer cannabis, hevder å være mer produktive og fokuserte i løpet av arbeidshverdagen. Det kan være et godt alternativ for de som leter etter angstlindring.
- Cannabidiol (CBD). Mikrodosering på CBD sies potensielt å fremme ro, lindre angst og hjelpe med søvnløshet. CBD er den ikke-psykoaktive komponenten i hampplanten.
- Nikotin. Nikotinmikrodosere hevder det kan bidra til å forbedre konsentrasjon, fokus og hukommelse, samt regulere humørsvingninger.
- Koffein. Det viser seg at alles favoritt “øvre” kan være effektiv i små doser. Noen hevder til og med at de er mer produktive og våkne når de regelmessig mikrodoserer koffein i løpet av dagen mot å drikke en full kopp kaffe eller energidrikk. I tillegg er det ingen krasj.
Fremgangsmåte for mikrodosering
Del på Pinterest
Følgende trinnvise forslag er basert på LSD mikrodoseringsprotokoll skissert av Dr. James Fadiman, USAs fremste psykedeliske forsker. Han er også forfatteren av "The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic and Sacred Journeys."
- Skaff stoffet. Folk kan finne lovlige mikrodoseringstilskudd i visse butikker og online.
- Ta den første dosen. Om morgenen på en dag uten større forpliktelser og uten barn til stede, ta den første mikrodosen - 1/10 til 1/20 av en normal dose, omtrent 10 til 20 mikrogram.
- Følg med. Len deg tilbake og observer opplevelsen. Den enkelte skal legge merke til om det samsvarer med de opprinnelige målene. Hold en dagbok for å spore effekten. Merk: lengden på hver mikrodoseringsopplevelse vil variere avhengig av hvilket stoff som er brukt.
- Juster (om nødvendig). Skapte første gang ønsket resultat? I så fall er dette den ideelle dosen. Hvis ikke, juster deretter.
- Fortsett med vanlig bruk. For å starte et regime, følg prinsippet om "en dag på, to dager fri" og fortsett i opptil 10 uker. Dette vil bidra til å unngå å bygge opp en toleranse. Å bygge opp en toleranse kan potensielt resultere i "redusert avkastning [en nedgang i de ønskede resultatene] etter noen dager," ifølge The Third Wave.
Det skal bemerkes at virkningene av visse stoffer kan vare i opptil to dager og oppdages ved blod- eller urinemedisinsk testing en uke eller mer etter dosering. Testing av medikamenter i hårsekkene har også et lengre deteksjonsvindu.
Når det er sagt, kan cannabisbruk oppdages opptil 30 dager etter en dose - selv fra passiv eksponering - avhengig av følsomheten til medikamentprøven.
Den negative siden av mikrodosering
Del på Pinterest
Selv om mikrodosering har en rimelig andel av påståtte fordeler, er det en rekke negative bivirkninger å merke seg. Disse inkluderer:
Utilsiktet tripping
Ikke jakt etter en "følelse." Mikrodosering gir subperseptuelle, eller veldig subtile, endringer. Målet er å slippe løs en litt bedre versjon av "deg." Når personen begynner å "føle" noe, er sjansen stor for at de har gått for langt.
En person skal ikke mikrodose hvis:
- De har barn i omsorgen.
- De har en eksisterende psykisk helsetilstand.
- De lever av autismespekteret.
- De er fargeblinde.
- De har opplevd traumer.
- De føler seg generelt uvel.
Utilsiktet forferdelig tripping
Selv om tripping er dårlig, er en dårlig tur enda verre. Faktisk kan en dårlig tur i noen tilfeller til og med utløse traumer fra fortiden.
I konvensjonell psykedelisk bruk er det tenkt at "sett og setting" er de største faktorene som påvirker opplevelsen.
"Sett" refererer til en persons sinnstilstand, eller tilstanden til tankene, følelsesmessige tilstanden og angstnivået. I mellomtiden handler "setting" om det ytre miljø. Hvis enten sett eller innstilling ikke er trygge eller støttende, er det en reell mulighet å ha en dårlig tur.
Hvis noen har en dårlig tur, foreslår Zendo-prosjektet følgende trinn for å hjelpe personen gjennom sin vanskelige opplevelse:
- Finn et trygt sted. Flytt personen til et komfortabelt, rolig og støyfritt område.
- Sitt med dem. Opptre som en meditativ tilstedeværelse for personen. Ikke prøv å veilede personens opplevelse, men la opplevelsen veilede dem.
- Snakk dem gjennom det. Diskuter med personen hva de føler for øyeblikket. Oppfordre dem til ikke å motstå det de går gjennom.
Tap av jobb
Tap av jobb er en annen konsekvens av stoffbruk, selv om stoffet er lovlig i noen stater. Noen jobber forbyr til og med bruk av nikotin. Det har ikke noe å si om stoffet er i form av et tannkjøtt, lapp, vape eller sugetabletter: I noen tilfeller kan en positiv medikamentell test føre til avslutning.
Økt angst
Noen mennesker rapporterer at de føler seg litt mer engstelige når de er mikrodosert. Dette kan ha mer å gjøre med alle eksisterende psykiske helsetilstander enn selve stoffet.
Carmen RH Chandler er skribent, velværeutøver, danser og pedagog. Som skaperen av The Body Temple blander hun disse gavene for å gi innovative, kulturelt relevante helseløsninger for det svarte DAEUS (Descendants of Africans Enslaved in the United States) samfunnet. I alt arbeidet hennes er Carmen opptatt av å se for seg en ny tidsalder med svart helhet, frihet, glede og rettferdighet. Besøk bloggen hennes.
