Fra luftrensere og filtre til planter som kan absorbere skadelige giftstoffer i luften, det er en rekke produkter på markedet som lover å gjøre boplikten din til et sunnere sted.
Noen mennesker har imidlertid valgt en mer helhetlig tilnærming til å rense luften i hjemmene sine.
Gå inn i Himalaya saltlampe.
På toppen av å blende opp i hjemmet, gir dette dekorative lyset en rekke helsepåstander, inkludert forbedring av luftkvaliteten. Likevel, som tilfellet er med mange velværesyker, er vitenskapen bak dem … vel, tvilsom.
For å få lavkontrollen på disse sjarmerende lampene, spurte vi mening fra tre medisinske fagpersoner: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, en førsteamanuensis og holistisk helsepersonell; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, en sykepleierpedagog som spesialiserer seg på komplementær og alternativ medisin, pediatri, dermatologi og kardiologi; og Dena Westphalen, PharmD, en klinisk farmasøyt.
Her er hva de hadde å si.
Gir Himalaya saltlamper noen helsemessige fordeler?
Debra Rose Wilson: En saltlampe har en nydelig glød og gir stemningen for stressreduksjon, men det er ingen målbare helsemessige fordeler. Det er ikke publisert noen forskning i et fagfellevurdert vitenskapelig tidsskrift. Faktisk har saltlamper blitt kalt pseudovitenskap.
Debra Sullivan: Saltlamper sies å forbedre luftkvaliteten, hjelpe deg med å sove og øke humøret ved å slippe negative ioner ut i luften når du er i drift. Ingen av disse påstandene har noen gang blitt bevist. Studier fra 2012 og 2015 viser at ionisatorer i rommet ikke har noen effekt på personer med astma, og disse ionisatorene produserer større mengder ionisering enn saltlamper.
Dena Westphalen: Tanken bak saltlamper er at saltet vil fungere som en naturlig ionisator og vil tiltrekke vann i luften, som kan bære forurensninger som bakterier og allergener. Mange av påstandene knyttet til saltlamper er relatert til et ikke-fagfellevurdert papir som ble publisert i 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Det er imidlertid ikke utført forskning som kan bekrefte fordelene med saltlamper.
Kan Himalaya saltlamper rense luften i hjemmet ditt?
DRW: Nei. Jeg anbefaler i stedet å gå til forbrukerrapporter for å lære om luftfilter og rengjøringsmidler.
DS: Dette er basert på teorien om at vannmolekyler i luften, som inneholder allergener eller forurensninger, tiltrekkes av saltet. Lampen varmer deretter vannet til fordampningspunktet, og etterlater forurensningene på overflaten av saltet. Dette er, igjen, bare en teori, og det er foreløpig ingen forskning som støtter denne påstanden. I tillegg, hvis målet ditt var å rense luften i hjemmet, ville en luftrenser gjort en mye bedre og raskere jobb.
DW: En saltlampe ville ikke rense luften i hjemmet ditt.
Kan Himalaya saltlamper hjelpe med allergi?
DRW: Nei. Men rengjør luften med et luftfilter. Mange mennesker har en allergi mot støv, muggsopp, dyreflaske eller insektdråper. Når disse kommer i lufta, kan det oppstå allergiske reaksjoner. En studie fra 2014 fant at hjemmefiltreringssystemer kan redusere allergiutløsere som finnes i inneluften.
DS: Av de grunnene som er oppgitt over, kan det ikke hjelpe med allergier. Hvis luften ikke blir renset, er det ingen allergener som skal fjernes.
DW: En systematisk gjennomgang fra 2013 - en gjennomgang av en rekke utførte studier - viste at selv i et rom med negative ioner til stede i luften, er det ingen fordel for astmasymptomer eller med respirasjonsfunksjon. Det kan ikke forventes at saltlamper kan hjelpe mot allergi.
Har det vært forsket på solid Himalaya saltlamper?
DRW: Ingen. Forskning kan snart komme ut for å undersøke effektiviteten. Når det er sagt, ser det ikke ut til at saltlamper skader helsens person.
DS: Veldig lite. Den viktigste forskningen rundt saltet er en praksis kjent som haloterapi, som en 2014-studie fant å ikke være effektiv til å behandle KOLS.
DW: Det er ikke utført noen fagfellevurdert forskning. Artikkelen fra 2010 fra Pakistan Journal of Molecular Biology bør undersøkes nøye, siden det ikke har vært noen resultater for å bevise dens vitenskapelige gyldighet.
Kan Himalaya saltlamper hjelpe med luftveisproblemer?
DRW: Nei. Utover å se pen i det myke lyset, og kanskje forlate personen føler seg avslappet, er det ingen undersøkelser som viser at det kan hjelpe med å puste. Teoretisk sett fordeles ioner som frigjøres fra Himalaya-salt kroppen, men det ser ikke ut til å være nok ioner frigjort til å måle. Dessuten er det ennå ikke dokumentert effekter. Selv når et bevisst er positivt og negativt ionisert, er det ikke funnet konstante endringer i humør, sove eller helse.
DS: Det er ingen bevis på dette tidspunktet for at saltlamper kan forbedre luftveisproblemer. Det ser ut til å være mest effektivt til å forbedre noens humør, takket være det myke, glødende lyset. Utover dette ser det ikke ut til å være noen effekter. Teorien om at negativt ladede ioner som slippes ut fra lampen kan gi bedre luftkvalitet har vist seg å ikke være veldig effektiv. Som nevnt tidligere, er det mye raskere å bruke en luftrenser for rommet og gir en bedre tilnærming til å utføre oppgaven med å rense luften for bedre åndedrettsfunksjon.
DW: Jack Beauchamp, en Caltech-professor i kjemi, testet en veldig populær saltlampe og fant ut at ingen negative ioner ble skapt. Effekten av lyspæren som brukes i lampene - 15 til 45 watt - er for liten til å skape negative ioner. Beauchamp bekreftet dette ved å bruke en maskin for å oppdage ioner. Kort sagt: Saltlamper vil ikke ha noen innvirkning på luftveisproblemer.
Dr. Debra Rose Wilson er førsteamanuensis og holistisk helsepersonell. Hun ble uteksaminert fra Walden University med doktorgrad. Hun underviser i psykologi og sykepleie kurs. Hennes ekspertise inkluderer også fødselshjelp og amming. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et fagfellevurdert internasjonalt tidsskrift. Hun liker å være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sykepleierpedagog. Hun ble uteksaminert fra University of Nevada med doktorgrad. Hun er for tiden universitetssykepleier. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatri og alternativ medisin. Hun liker daglig turer, lesing, familie og matlaging.
Dr. Dena Westphalen er en klinisk farmasøyt med interesse for global helse, reisehelse og vaksinasjoner, nootropics og tilpassede sammensatte medisiner. I 2017 ble Dr. Westphalen uteksaminert fra Creighton University med legen hennes i apotekgrad, og jobber for tiden som ambulerende omsorgsfarmasøyt. Hun er frivillig i Honduras og ga utdanning innen folkehelse og har mottatt Award for Natural Medicines Recognition Award. Dr. Westphalen var også stipendmottaker for IACP Compounders på Capitol Hill. På fritiden liker hun å spille ishockey og den akustiske gitaren.
