Væsker er kritisk viktig siden du mister viktige kroppslige væsker gjennom svette, oppkast og diaré. Hvis du har problemer med å holde væske nede, kan du prøve å ta små slurker med jevne mellomrom eller tygge isflis. De beste væskene å drikke er:
- klare væsker, for eksempel vann og buljong
- reseptfrie preparater som Pedialyte (godt valg for alle aldre)
- sportsdrikke, som kan hjelpe med utskifting av elektrolytt (dette bør forbeholdes eldre barn og voksne)
- visse teer, for eksempel ingefær og peppermynte, som kan bidra til å roe magen og lindre kvalme (unngå sterkt koffeinholdige te)
Hva ikke å drikke
Del på Pinterest
Mest sannsynlig vil du uansett ikke være i humør for disse under en mageinfluensa, men unngå:
- koffeinholdige drikker som kaffe, sterk svart te og sjokolade, som kan påvirke søvnen din om gangen når du får nok hvile er avgjørende
- alkohol, som fungerer som vanndrivende.
Alle disse tingene kan også opprøre magen.
2. Prøv å spise BRAT-dietten
Del på Pinterest
Å holde maten nede kan være vanskelig med mageinfluensaen. Ikke tvang deg selv til å spise hvis bare tanken på mat får deg til å krympe. Når du endelig føler at du kan få noe ned, er det best å starte sakte og enkelt.
BRAT-kostholdet - bananer, ris, eplemos og toast - kan være din oppgave når det kommer til en urolig mage. Disse fire matvarene er enkle å fordøye, inneholder karbohydrater for å gi deg energi og fylle på næringsstoffer:
- Bananer: Bananer er enkle å fordøye, kan erstatte kaliumet du mister fra oppkast og diaré, og styrker mageslimhinnen.
- Ris: Hvit ris er lett for kroppen din å bearbeide og gir energi fra karbohydrater. Brun ris har for mye fiber og kan produsere overflødig gass.
- Applesaus: Applesauce gir et energiforsterkning på grunn av karbohydrater og sukker, og den inneholder pektin, som kan hjelpe mot diaré. Det er også enkelt å fordøye.
- Toast: Unngå fullkornsbrød, da fiber kan være vanskelig i fordøyelsessystemet. Hvitt brød er bearbeidet og lettere å fordøye.
Hva ikke å spise
Del på Pinterest
Generelt bør du unngå meieriprodukter, fiberholdig mat og alt som er fet eller krydret.
- Meieri: Ikke alle har et problem med melk når de har mageinfluensa, men det kan være vanskelig å fordøye og kan forverre gass og diaré.
- Fiber: Du trenger ikke den ekstra fiberen hvis tarmen er løs.
- Fett: Unngå fet og salt mat som bacon.
- Krydder: Hold deg unna tomatbaserte retter, karriretter og chilisauser.
3. Prøv akupressur for å redusere kvalme
Akupressur har vist seg å være effektiv i behandling av noen typer kvalme. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center antyder å finne trykkpunkt P-6 ved å måle bredden på tre fingre ned fra bunnen av håndflaten din.
Trykk under bredden med tommelen og du vil føle et følsomt sted mellom to sener. Masser forsiktig med tommelen i to eller tre minutter.
Sea-Bands er et produkt som bæres på håndleddene. Disse kan være nyttige i behandling av kvalme hvis akupressurpunktet P-6 gir deg lettelse.
4. Få god hvile
Når du har mageinfluensa, trenger kroppen din hvile for å bekjempe infeksjonen. Få god søvn og reduser mengden aktivitet du vanligvis gjør i løpet av dagen. Dette betyr å slappe av på sofaen når du ikke er i sengen.
Mens du hviler, jobber kroppen din hardt for å bekjempe infeksjonen og reparere skader på cellenivå.
5. Medikament med forsiktighet
Magesinfluensaen kan ikke kureres av medisiner, og antibiotika hjelper ikke når et virus er den skyldige.
Du kan ta medisin uten medisiner for å behandle symptomene, men gjør det sparsomt. Ved feber eller smerter kan ibuprofen (Advil) hjelpe, så lenge det ikke fører til at du får mer urolig mage. Det kan også være vanskelig for nyrene dine hvis du blir dehydrert. Ta det sparsomt og med mat.
Acetaminophen (Tylenol) anbefales ofte til mageinfluensaen, med mindre du har leversykdom. Det lindrer feber og smerter, har færre bivirkninger enn ibuprofen, og er mindre sannsynlig å irritere magen.
Hvis du søker lindring av kvalme eller diaré, er det noen reseptbelagte medisiner som kan lette symptomene dine. Legen din kan foreskrive et antemetikum som prometazin, proklorperazin, metoklopramid eller ondansetron for å stoppe kvalme og oppkast.
Du kan også prøve en medisin uten medisin, som loperamidhydroklorid (Imodium) eller bismuttsalisylat (Pepto-Bismol). Ta kontakt med legen din før du prøver over-the-counter alternativer. Ikke bruk Pepto-Bismol til barn.
Rettsmidler for små
Så forferdelig som det er å få mageinfluensa selv, er det enda vanskeligere å se barnet ditt gå gjennom den. Hvis barnets symptomer ikke har falt på en dag eller to, ta dem til legen.
Legen deres kan sørge for at barnet ditt er på vei til bedring uten komplikasjoner. De kan også kontrollere at det ikke er andre årsaker til symptomene deres.
Å oppmuntre barn til å fortsette å ta slurker med vann (eller hos spedbarn, morsmelk eller formel) for å erstatte tapt væske er viktig for å forhindre dehydrering. Alle spedbarn og småbarn kan også drikke en elektrolyttløsning som Pedialyte.
Årsaker til mageinfluensaen
Mageinfluensaen (også kjent som gastroenteritt) er vanligvis forårsaket av et antall forskjellige virus som kan angripe mage-tarmsystemet ditt. Det er ikke forårsaket av influensavirus, som gir deg sesonginfluensa.
Sjeldnere kan bakterier forårsake det, vanligvis på grunn av forurenset vann eller mat som ble tilberedt utilstrekkelig eller i et uhygienisk miljø.
Forebygger mageinfluensa
Hvis du vet at mageinfluensaen går rundt, må du ta ekstra forholdsregler. Unngå om mulig nær kontakt med smittede mennesker, og vask hendene ofte.
Noen grunnleggende måter å unngå å få mageinfluensa (og sykdom generelt) inkluderer å vaske hendene regelmessig og få god hvile. Her er flere metoder for forebygging:
- Bruk oppvaskmaskinen i stedet for å vaske opp for hånd når det er mulig.
- Bruk såpe og vann i stedet for håndrenser.
- Hold et sykt familiemedlem isolert. Forsøk å begrense dem til ett bad, og bruk resten av husholdningen til et annet.
- Tørk av handlekurvhåndtakene.
- Rengjør benkeplater og overflater med en desinfiserende spray, og husk å vaske klær og sengetøy også.
Er mageinfluensa smittsom?
Ja! Vanligvis forårsaker et virus mageinfluensaen. Symptomer vises en til tre dager etter eksponering, så du er smittsom før du begynner å utvikle symptomer.
Og selv etter at du har kommet deg fra symptomene dine, kan du være smittsom i opptil to uker. Barn kan forbli smittsomme i en enda lengre periode etterpå.
For å redusere risikoen for å overføre den til andre, ikke gå på jobb eller skole med symptomer. Hvis du har feber, kan du vente til den er borte i 24 timer før du går tilbake til rutinen.
Veien til bedring
Mens mageinfluensaen definitivt ikke er en hyggelig opplevelse, gjør de fleste full bedring uten komplikasjoner. Å være hydrert gjennom sykdomsforløpet kan være den største utfordringen.
Det er ikke mye å gjøre for mageinfluensaen, bortsett fra å vente på den og bruke rettsmidlene diskutert over.
Du må ringe legen din hvis du ikke har klart å holde nede væske i 24 timer eller viser tegn til dehydrering, kaster opp blod, har blodig diaré eller har feber over 102 ° F.
Mageinfluensa: Spørsmål og svar
Q:
Hva er oddsen for at jeg får mageinfluensa?
EN:
A: Mageinfluensaen kalles også norovirus. Det er veldig smittsomt og kan smitte noen. I følge Centers for Disease Control and Prevention, forårsaker norovirus mer enn 19 til 21 millioner sykdommer hvert år.
Hvis du eller noen i huset ditt har norovirus, er det viktig å ta forholdsregler for å forhindre spredning av viruset ved å vaske hånden med såpe og vann, rengjøre alle overflater du har rørt og vaske forurenset klær.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
