Oversikt
Når du prøver å bli gravid handler sex om mer enn bare å ha det moro. Du vil gjøre alt rett i sengen for å maksimere sjansene dine for å bli gravid.
Det er ikke påvist metoder for å produsere en graviditet. Likevel kan noen få endringer i tidspunktet for og hyppigheten av elskovene dine bidra til å øke sjansene for suksess.
Når skal du ha sex?
Den beste tiden å bli gravid er på det mest fruktbare tidspunktet i menstruasjonssyklusen. Det "fruktbare vinduet" inkluderer fem dager før eggløsning og dagen for eggløsning.
De to dagene før du har eggløsning og eggløsningsdagen har størst sannsynlighet for unnfangelse. Å ha sex på de dagene vil gi deg størst sjanse for å bli gravid.
Under eggløsning slipper eggstokken ditt et modent egg. Det egget går nedover egglederen på vei til livmoren din.
På denne ruten vil sæden (forhåpentligvis) møte opp og gjødsle egget. Sperm kan leve i omtrent fem dager. Så hvis du prøver å bli gravid, er målet ditt å ha levende sæd i egglederne når du har eggløsning.
Hvordan vet du at du har eggløsning? En måte er å telle syklusdagene dine.
Hold en kalender over menstruasjonssyklusene dine, eller bruk en app for å holde oversikt. Hver syklus starter den første dagen av perioden, og slutter dagen før neste periode starter.
Se etter midtpunktet i syklusen din. Hvis du har en 28-dagers syklus, vil du vanligvis ha eggløsning rundt dag 14.
Visste du?
Ikke alle kvinner har eggløsning midt i syklusen. Hvis du har problemer med å bli gravid og mistenker at eggløsningen kan være tidligere eller senere enn midtpunktet, kan du snakke med legen din om å bruke en annen metode for å bekrefte eggløsning
Du kan også se etter tegn som disse, som indikerer eggløsning:
- Endring i vaginal utflod. Når du har eggløsning, vil slimet ditt bli klart og tykt - omtrent konsistensen av en eggehvite.
- Stigning i basal kroppstemperatur (BBT). Kroppens hviletemperatur vil øke litt etter at du har eggløsning. Du kan måle BBT med et basalt kroppstemperaturtermometer før du står opp om morgenen. Merk: Dette vil bare fortelle deg at du har eggløsning og ikke kan forutsi eggløsning. Imidlertid, hvis du sporer temperaturen i noen få sykluser, kan du se i ettertid hvilken syklusdag du vanligvis har eggløsning.
Apotek selger også over-the-counter eggløsningssett. Disse testene ser etter hormonendringer i urinen din, og kan gi deg beskjed når det er mest sannsynlig at du har eggløsning. Se instruksjonene i testpakken for mer informasjon.
Hvilke stillinger er best?
Med hundrevis av millioner sæd frigjort i hver mannlig orgasme, kan ubeskyttet sex rundt eggløsningstidspunktet føre til graviditet. Så lenge sæd kommer inn i skjeden, har du en sjanse til å bli gravid.
Det er ikke påvist at noen bestemte stillinger under sex øker sannsynligheten for unnfangelse. Likevel kan visse posisjoner være bedre enn andre for å sikre at de små svømmerne finner veien opp til egget. Misjonæren (mann på toppen) og stillinger i doggie-stil (mannen bak) gir mulighet for dypere penetrering - noe som bringer sæd nærmere nær livmorhalsen.
I stående og kvinne-til-topp-stilling fungerer tyngdekraften mot deg. Likevel bør du ikke stå opp rett etter sex, redusere sjansen for graviditet. Sperm er ganske gode svømmere. Når de er plassert i skjeden, kan de nå livmorhalsen innen 15 minutter.
Selv om du ikke trenger å heve bena i luften etter sex, eller til og med ligge flatt på ryggen for å hjelpe dem å komme dit, kan det ikke skade. Plassering av en pute under korsryggen vil også holde sædcellerne i riktig retning.
Hvor ofte skal du ha sex?
Du har kanskje lest at det å ha sex for ofte reduserer sædkvaliteten og kvantiteten. Noe forskning har vist at sædceller har bedre kvalitet når de samles etter en 2-3 dagers periode med avholdenhet. Studier har også vist at høyere grader av unnfangelse sees hos par som har sex hver 1-2 dag.
Å elske en gang om dagen eller annenhver dag i det fruktbare vinduet ditt vil øke sjansen for å bli gravid.
Prøv å ha sex oftere, men ikke tving deg inn i en tidsplan. Det kan føre til unødvendig stress. Til syvende og sist er det ideelle antall ganger å ha sex det som føles behagelig for deg.
Påvirker et smøremiddel oddsen for å bli gravid?
I underkant av to tredjedeler av kvinnene bruker et smøremiddel under sex, men det har vært spørsmål om disse produktene kan påvirke sædkvaliteten. I laboratoriestudier reduserte vannbaserte smøremidler som Astroglide og KY Brand Jelly sædbevegelsen med 60 til 100 prosent.
Studier av faktiske par som prøver å bli gravid har ikke funnet noen negativ effekt på fruktbarheten før du får panikk og kaster ut smøreøret. Faktisk kan smøremiddel hjelpe deg med å bli gravid ved å gjøre sex behagelig nok til å ha det oftere.
Hvis du er bekymret for smøremiddel som reduserer sjansene dine for å bli gravid, kan du prøve sædvennlige merker som Pre-Seed.
Andre tips for å bli gravid
Å endre sexpraksiser er ikke den eneste måten å forbedre sannsynligheten for å bli gravid. Her er noen andre ting du kan gjøre for å øke fruktbarheten din:
- Orgasme. For en mann er ejakulering avgjørende for å bli partneren gravid. Selv om en kvinne ikke trenger å klimaks for å bli gravid, kan bevegelsen av hennes orgasme bidra til å drive sædceller nærmere deres destinasjon.
- Kontroller vekten din. Å være for tung eller for tynn kan redusere fruktbarheten din.
- Ikke røyk. Røyking øker sjansen for infertilitet og spontanabort, og reduserer sædens bevegelighet.
- Begrens koffein. I store mengder - mer enn fem kopper kaffe om dagen - kan koffein redusere fruktbarheten.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis du har prøvd å bli gravid, men ikke har flaks, kan du oppsøke legen din eller en fruktbarhetsspesialist.
Hvor lenge skal du vente før du oppsøker lege? Det avhenger av din alder.
- Kvinner yngre enn 35 år bør prøve i minst ett år før de søker medisinsk hjelp.
- Kvinner over 35 år skal oppsøke helsepersonell etter 6 måneders forsøk.
Gjør en avtale før du har noen av disse problemene, noe som kan påvirke fruktbarheten:
- uregelmessige eller ingen perioder
- endometriose
- bekkenbetennelsessykdom
- en historie med spontanabort
- brokkoperasjon eller et problem med testiklene (hos din mannlige partner)
Legen vil gjøre en evaluering av din helse- og sykehistorie. Medisiner, inseminasjonsteknikker og kirurgi kan hjelpe mennesker med fertilitetsproblemer å bli gravide.
Takeaway
Enhver type ubeskyttet sex er bra for å bli gravid. Men å time møtene dine riktig og ha dem oftere vil øke sjansene for suksess.
Hvis en graviditet ikke skjer for deg med en gang, ikke trykk deg selv eller partneren din. Å bli gravid kan ta noen måneder - spesielt hvis du er i 30-årene eller eldre.
Men hvis du har prøvd lenge og fortsatt venter spent på den babybumpen, kan du oppsøke lege.
