Oversikt
Fobier er ekstrem frykt for visse gjenstander eller situasjoner. Begrepet trichophobia kommer fra de greske ordene som betyr "hår" (trichos) og "frykt" (fobi). En person som har trikofobi har en vedvarende frykt for hår, spesielt å se eller berøre løse hår på kroppen, klær eller andre steder. Denne frykten kan føre til en rekke symptomer som kan forstyrre hverdagen.
Trikofobi-symptomer
Symptomer på trikofobi og andre spesifikke fobier er individuelle. Dette betyr at bestemte fysiske eller emosjonelle symptomer mennesker opplever når de føler frykt, varierer fra person til person.
Fysiske symptomer kan omfatte:
- økt hjerterytme
- utvidelse av elever
- svetting
- varme eller kalde blinker
- økt blodtrykk
- pustevansker
- rister
- svimmelhet eller svimmelhet
- kvalme
Følelsesmessige symptomer kan omfatte:
- angst eller panikkanfall
- et overveldende behov for å unnslippe situasjoner som utløser frykt
- føle et tap av kontroll
- føler meg maktesløs
- føler deg løsrevet fra deg selv
- følelsen av at du kan gå ut eller dø
Barn opplever ofte et annet sett med symptomer med fobier. De kan ikke være i stand til å uttrykke frykten like lett som voksne. Som et resultat kan et barn gråte, få raserianfall eller klamre seg til omsorgspersonen sin når den er redd.
Trikofobi forårsaker
Det kan være vanskelig å finne ut den nøyaktige årsaken til trikofobi. Frykten kan komme på plutselig eller utvikle seg gradvis etter hvert. Noen forskere mener det kan oppstå fra:
- stress eller angst
- depresjon eller andre psykiske helsetilstander, for eksempel trikotillomani
- tvangstanker
Andre risikofaktorer kan også gjøre en person mer utsatt for spesifikke fobier. De inkluderer:
- Erfaring. Dette kan bety å ha en dårlig opplevelse med hår, hårklipp eller annen traumatisk situasjon relatert til hår, for eksempel mønstret hårtap.
- Alder. Det er kjent at fobier påvirker både barn og voksne. Noen kan dukke opp allerede i 10-årsalderen eller ha et senere utbrudd.
- Familie. Å ha en nær slektning som også takler fobier eller angst kan også gi deg større risiko for å utvikle frykt selv. Dette kan være arvelig eller en lært oppførsel.
- Disposisjon. Personer med mer følsomme temperamenter kan ha en høyere risiko for å utvikle fobier.
- Informasjon. Mennesker kan også utvikle frykt ved å lese om eller høre om traumatiske situasjoner som involverer det fryktede objektet.
Trikofobi diagnose
Hvis frykten for hår begynner å ta over livet ditt, er det hjelp. Mens trikofobi i seg selv anses som sjelden, anslår eksperter at mellom 7 til 9 prosent av befolkningen er påvirket av spesifikke fobier.
Fobi er formelt anerkjent av American Psychiatric Association og inkludert i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Trikofobi faller inn under kategorien “andre” i fobier. Legen din kan bruke DSM-5 for å hjelpe med å diagnostisere fobien din basert på forskjellige kriterier.
Du kan spørre deg selv:
- Har frykten min vært vedvarende i seks måneder eller lenger?
- Forutser jeg altfor situasjoner der hår kan være involvert, for eksempel hårklipp?
- Føler jeg panikk eller redsel mens jeg er i håret eller berører håret?
- Kjenner jeg meg igjen i at frykten for hår kan være irrasjonell?
- Unngår jeg situasjoner der jeg kan være rundt håret eller blir tvunget til å ta på håret?
Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, kan du vurdere å avtale tid med legen din. Du kan passe til diagnosekriteriene som er satt av DSM-5. Etter avtalen vil legen din sannsynligvis også stille deg spørsmål om din sykehistorie og for mer informasjon om symptomene du opplever.
Trikofobi-behandling
Mens en fobi kan føles ganske irriterende med det første, kan den til slutt forstyrre de daglige oppgavene dine, og påvirke evnen til å fungere på jobb eller i sosiale situasjoner. Den gode nyheten er at det finnes en rekke behandlinger som kan hjelpe deg å overvinne frykten.
Terapi
En lisensiert psykisk helsepersonell kan tilby hjelp mot trikofobi. De mest effektive metodene er kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT) innebærer å utsette en person for tingen de frykter og bruke andre teknikker for å takle frykten. Fokuset med CBT er å få tillit med tankene og følelsene dine - å mestre dem - mot å bli overvunnet av dem.
- Eksponeringsterapi gir gjentatt eksponering for et fryktet objekt eller situasjon - i dette tilfellet hår - gradvis over tid. Gjennom eksponering kan det å oppleve forskjellige tanker og følelser assosiert med frykt hjelpe deg med å komme til roten av fobien din og finne måter å håndtere det på.
medisinering
Mens terapi ofte er det første valget å behandle fobier, kan visse medisiner også være nyttige for å håndtere panikkanfall og redusere generell angst. Noen medisineringsalternativer inkluderer:
- Betablokkere blokkerer effekten av adrenalin på kroppen - for eksempel å heve blodtrykket eller gjøre at du føler deg skjelven.
- Beroligende midler, som benzodiazepiner, kan også mildne effekten av angst. Imidlertid bør beroligende midler unngås av personer med en historie med rus- eller alkoholavhengighet.
Bruk av medisiner blir ofte sett på som en kortsiktig løsning for spesifikke eller sjeldne situasjoner der en person blir utsatt for sin frykt. Som et resultat kan det ikke være passende i alle situasjoner eller for alle mennesker.
Alternativ medisin
Det er også komplementære midler som kan hjelpe med frykt relatert til fobier, men det trengs mer forskning spesifikt for trikofobi. En trent naturopat eller annen alternativ utøver kan hjelpe deg hvis du er interessert i disse alternativene. De kan inkludere en eller en kombinasjon av disse:
- visse urteblandinger som er ment å balansere kroppen og hjernen
- kiropraktisk behandling
- avslapningsteknikker
- akupunktur
Hva er utsiktene?
Behandlingsresultater vil variere avhengig av individet, tilnærmingen og alvorlighetsgraden av fobien. Mild frykt kan reagere godt på livsstilsendringer som adresserer stressnivå og angst, som dyp pusting, gåing eller å gjøre yoga.
Kontakt legen din for mer alvorlig fobi. CBT eller visse medisiner kan hjelpe deg, og de kan være mer effektive jo før du starter dem.
Uten behandling har spesifikke fobier potensialet til å føre til isolasjon, humørforstyrrelser, rusforstyrrelser eller mer alvorlige komplikasjoner, for eksempel selvmord. Husk at det er støtte tilgjengelig, og at du ikke er alene. Snakk med helsepersonell for veiledning om støttegrupper og andre ressurser.
