Oversikt
Kosthold og ernæring er viktig for gravide. Gjennom hele svangerskapet får kvinner anbefalinger om mat å spise mens de er gravide og mat å unngå.
Selv om frukt er en del av et godt balansert kosthold, blir visse frukter - inkludert papaya - gravide blitt bedt om å unngå å inkludere:
- Druer. Det er forskjellige meninger om druer og graviditet basert på resveratrol i druer og vanskeligheten med å fordøye drueskinn.
- Ananas. Det er en mening at ananas kan forårsake spontanabort, men dette er ikke tilbake av vitenskapelige bevis.
Bør jeg unngå papaya mens jeg er gravid?
Ja og nei. Det er forvirring rundt å spise papaya mens du er gravid, fordi moden papaya er bra for gravide mens umoden papaya ikke er det.
Moden papaya (gul hud)
Moden papaya er en naturlig og sunn kilde til:
- betakaroten
- kolin
- fiber
- folat
- kalium
- vitamin A, B og C
Umoden papaya (grønn hud)
Umoden papaya er en rik kilde til:
- latex
- papain
Hvorfor du bør unngå latex i papaya
Den type lateks i umoden papaya bør unngås av gravide fordi:
- Det kan utløse markerte uterussammentrekninger, noe som fører til tidlig arbeid.
- Den inneholder papain som kroppen din kan ta feil av for prostaglandiner som noen ganger brukes til å indusere arbeidskraft. Det kan også svekke vitale membraner som støtter fosteret.
- Det er et vanlig allergen som kan utløse en farlig reaksjon.
Takeaway
Selv om moden papaya kan være en gunstig del av ernæringen for gravide, kan umoden papaya være veldig farlig. Noen gravide fortsetter å spise moden papaya gjennom hele svangerskapet. Imidlertid bestemmer noen kvinner seg for å eliminere all papaya fra kostholdet før de føder, ettersom det er mange andre næringskilder å glede seg trygt under graviditet.
Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, snakk med legen din om riktig ernæring inkludert mat som skal unngås.
