Overgangsalder kan snu livet ditt opp ned. Du vil gå gjennom mange endringer, og ingen av dem kan fange deg overraske mer enn endringer i seksuell lyst og funksjon. Men overgangsalderen trenger ikke å signalisere slutten på et pulserende sexliv.
Sex etter overgangsalder er en av de minst diskuterte aspektene ved "Big M." Det er på tide at det endrer seg.
Med det i tankene spurte jeg de opprinnelige medlemmene fra bloggen min, Menopause Goddess, sammen med noen av leserne våre, om de største mytene om overgangsalder og sex.
1. Overgangsalder fører til tap av libido
Det er sant at overgangsalderen får libido til å dyppe eller til og med forsvinne for mange kvinner, men dette er ikke tilfelle for alle. Noen kvinner merker liten endring. En kvinne fra vår opprinnelige menopause-gudinne-gruppe hadde faktisk en økning i seksuell lyst.
Opplevelsen i overgangsalderen er svært individuell. Selv om det kan være likheter blant oss, er overgangsalderen forskjellig for hver kvinne.
2. Vaginal helsetiltak er bare nødvendig hvis du har sex
Vaginal helse er ikke bare knyttet til sex. Det er også koblet til urinveiene og bekkenhelsen din. Selv om du ikke er seksuelt aktiv, er det nødvendig å ta vare på skjeden din.
Kvinner som har gått eller går gjennom overgangsalderen, opplever hormonelle forandringer som påvirker skjeden. Du kan oppleve problemer som urinlekkasje eller urinveisinfeksjoner. På grunn av dette bør du fortsatt få gynekologisk behandling etter overgangsalderen.
3. Partneren din vil ikke forstå det
Jeg forstår. Det er vanskelig nok for deg å forstå, så hvordan kan du forvente at partneren din skal forstå libido-endringer? Riktignok kan det være vanskelig når seksuell lyst plutselig avtar. Det kan føles som om du blir avvist, eller at du ikke lenger blir tiltrukket av kameraten din.
Vår gruppe for menopause-gudinnen innså at for å hjelpe partnerne våre til å forstå, måtte vi være de som slo opp en samtale om fysisk intimitet. Overraskende fant vi ut at det å la våre betydningsfulle andre få vite at andre par gjennomgikk lignende vanskeligheter, gjorde det mindre personlig og mer forståelig.
4. Smertefull sex er en permanent tilstand
Heldigvis er ikke dette tilfelle. Det er mange måter å avhjelpe dette på, fra enkle smøremidler til vaginale dilatatorer til hormonbehandling og andre medisiner. Det er til og med laserbehandlinger som kan fornye slimhinnen i skjeden.
Vet at det kan ta litt tid og prøve og feiling å finne verk for deg. Vær tålmodig.
5. Libido forsvinner for alltid
Selv for kvinnene som plutselig mistet all seksuell lyst, klarte de å gjenopprette det med tid og oppmerksomhet. Du vil sannsynligvis ikke gjenvinne den samme seksuelle drivkraften som du hadde i 30- og 40-årene, men du kan få noe av det tilbake.
En terapeutens råd til par om å starte mistet lyst: Vis opp på soverommet en gang i uken naken med et smil i ansiktet.
6. HRT er alltid svaret
Hormonerstatningsterapi (HRT) er et svar for noen kvinner. En god tommelfingerregel er å alltid prøve den minst inngripende behandlingen med minst mulig bivirkninger.
Hvis butikkekjøpte smøremidler ikke fungerer, kan du prøve mosjonister og dilatatorer for å styrke muskler og fremme smøring. Hvis disse behandlingene mislykkes, snakk med legen din om å prøve ut reseptbelagte medisiner.
7. Samleie = Seksuell intimitet
Mange av oss i samfunnet for overgangsalderen bruker alternative former for seksuell intimitet, fra muntlig tilfredsstillelse til gjensidig stryking til kos og kyssing. For de som opplever smerter ved penetrering, kan disse metodene opprettholde fysisk intimitet i forholdet ditt.
Takeaway
Den største myten av alle? Overgangsalder betyr ikke at sexlivet ditt må ta slutt. Gi tid til rettsmidler til å fungere. Start en åpen samtale med partneren din. Hvis du opplever sterke smerter og ubehag, snakk med legen din. Og viktigst av alt: vær forsiktig med deg selv.
Lynette Sheppard, RN, er en kunstner og forfatter som er vert for den populære Menopause Goddess-bloggen. I bloggen deler kvinner humor, helse og hjerte om overgangsalder og overgangsalder. Lynette er også forfatteren av boken "Become a Menopause Goddess."
