Hva er oregano olje?
Som et urtetilskudd er olje av oregano kjent for sine antivirale, betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Den inneholder flere potensielt helbredende forbindelser, for eksempel:
- carvacrol
- tymol
- terpinen
Folk har tradisjonelt brukt olje av oregano for åndedrettshelse. Det er også blitt et populært alternativt middel mot forkjølelse og influensasymptomer.
Oregano olje brukes til å behandle forkjølelse og influensasymptomer, men den kan konsumeres i forskjellige former avhengig av din preferanse. Det kan kjøpes som et urtetilskudd, skjær eller eterisk olje.
Du finner den i de fleste helsekostbutikker som en skjær eller softgelkapsel. Du kan også kjøpe den i form av en sterkt konsentrert aromatisk, flyktig (tendens til å fordampe) eterisk olje for ekstern bruk og aromaterapi.
Fortsett å lese for å lære mer om forskningen bak fordelene med oregano olje for forkjølelse og influensasymptomer og hvordan du trygt kan bruke den.
Hva sier forskningen?
Det har vært flere nyere studier som har sett på helsemessige fordeler ved oregano urteolje, og de fleste av funnene er lovende.
En studie fra 2017 fant at essensiell olje av oregano, spesielt fra bladene til oregano-planten, har sterke antioksidantegenskaper. Forskerne bemerket den tradisjonelle bruken av oreganoolje til behandling av feber og luftveissymptomer, som begge er assosiert med influensa.
Forskning utført i 2011 fant at essensiell olje av oregano kan hemme både humane og dyrevirus in vitro.
Forskerne bemerket at denne handlingen sannsynligvis skyldes carvacrol, en av hovedforbindelsene i oregano olje. Mens carvacrol var mer effektivt mot visse virus på egen hånd, var oregano olje mer effektiv mot luftveier, for eksempel influensavirus.
Personer med øvre luftveisinfeksjoner som deltok i en studie fra 2011, brukte en halsspray som inneholder oreganoolje samt utvannet eukalyptus, peppermynte og rosmarin essensielle oljer. De brukte den 5 ganger om dagen i 3 dager.
Sammenlignet med de i placebogruppen, hadde de som brukte sprayen reduserte symptomer på sår hals, heshet og hoste 20 minutter etter å ha brukt den.
Imidlertid var det ikke noen stor forskjell i symptomer mellom de to gruppene etter 3 dagers behandling. Forskerne bemerket at dette kan skyldes symptomer som naturlig forbedret seg i begge grupper i løpet av disse tre dagene.
I tillegg fant en liten studie fra 2013 at oreganoolje reduserte smerter hos rotter på grunn av den smertestillende effekten. Dette antyder at oregano-olje kan hjelpe med mer smertefulle influensasymptomer, som vondt i kroppen eller vondt i halsen, men større humane studier er nødvendige.
Er det trygt?
Oregano olje er generelt trygt å bruke, men det kan ha noen bivirkninger.
Unngå å bruke det hvis du er allergisk mot mynte, salvie, basilikum eller lavendel. Hvis du er allergisk mot noen av disse, er du sannsynligvis allergisk mot oregano også.
Ikke bruk oregano olje hvis du er gravid eller ammer.
Snakk med barnelegen din før du bruker den på et barn.
Ikke ta oregano olje hvis du har en blødningslidelse eller er på medisiner som endrer blodpropp i blodet.
Selv om du ikke har en allergi, kan det å ta oregano olje føre til:
- kvalme
- oppkast
- diaré
- mageproblemer
- utmattelse
- økt blødning
- Muskelsmerte
- svimmelhet
- hodepine
- svelgevansker
- overdreven spytt
- upassende snakkesalighet
Les mer om bivirkningene av oregano olje og når du bør oppsøke helsepersonell.
Hvordan bruker jeg det?
Det er flere måter å bruke oregano olje på.
Hvis du bruker den rene essensielle oljeformen, husk å aldri innta eteriske oljer. Følg i stedet disse trinnene:
- tilsett noen få dråper i en damp diffusor eller en skål med varmt vann
- smør på huden din etter å ha tilsatt omtrent fem dråper til en bæreolje, for eksempel kokosnøttolje
Lær mer om hvordan du bruker essensielle oljer mot influensa.
Du kan også handle en oregano-oljetinktur, som er en ekstrakt og essensiell oljeblanding formulert til oralt å ta. Følg doseringsinstruksjonene på flasken.
Alternativt kan du kjøpe oregano urteolje i kapselform. Les doseringsinstruksjonene på flasken nøye.
Uavhengig av hvorfor du tar oregano olje, må du ta minst en ukes lang pause for hver tredje ukes bruk.
Oregano olje er et kraftig stoff, så det er best å starte med en minst mulig dose for å se hvordan kroppen din reagerer. Du kan sakte øke mengden du tar når du ser hvordan kroppen din reagerer.
Bare pass på at du ikke tar mer enn anbefalt mengde som er oppført på pakken. Husk også at anbefalte doseringer kan variere mellom produsenter.
Bunnlinjen
Oregano olje har flere helsemessige fordeler som støttes av forskning, selv om det er behov for større studier for å forstå hvordan det fungerer.
Hvis du synes du har å gjøre med en forkjølelse eller influensa, kan du prøve å bruke oregano urteolje som lettelse. Bare pass på at du ikke går over anbefalt dosering.
