Hvis du lever med brystkreft, vet du at det å følge med i behandlingen er en heltidsjobb. I det siste har du kanskje vært i stand til å ta vare på familien din, jobbe lange timer og holde et aktivt sosialt liv. Men med avansert brystkreft, må du gjøre noen endringer. Hvis du prøver å gjøre alt på egen hånd, kan det øke stresset og forstyrre bedring. Ditt beste alternativ? Be om hjelp!
Å be om hjelp kan få deg til å føle deg mindre dyktig og mer avhengig, men det motsatte er sant. Hvis du kan be om hjelp, betyr det at du er selvbevisst og er oppmerksom på begrensningene dine. Når du erkjenner at du trenger hjelp, her er noen tips for hvordan du kan få det.
Slipp skylden
Å be om hjelp er ikke en svikt i karakteren eller en indikasjon på at du ikke gjør alt du kan. I dette tilfellet betyr det at du aksepterer realiteten i situasjonen din. Mange av dine venner og kjære vil sannsynligvis hjelpe, men vet ikke hvordan. De kan være redd for å opprøre deg ved å virke pushy. Å be om deres hjelp kan gi dem en følelse av formål og gi deg en hjelpende hånd.
Sett prioriteringer
Bestem hvilke ting som er behov og hvilke ting som faller i kategorien “ville være fint”. Be om hjelp med førstnevnte og legg sistnevnte på is.
Hold oversikt over støttegruppen din
Lag en liste over alle som har tilbudt seg å hjelpe, sammen med alle som du har bedt om hjelp. Dette sikrer at du ikke blir altfor avhengig av noen få mennesker mens du ikke unngår å inkludere andre.
Match personen med oppgaven
Når det er mulig, be folk om å hjelpe med oppgaver som best passer deres evner, interesser og timeplan. Du forventer sannsynligvis ikke at en venn vil gå glipp av jobb gjentatte ganger for å kjøre barna til og fra skolen. Din 20 år gamle bror kan være en katastrofe for å lage middag, men han kan være perfekt for å gå tur med hundene og hente reseptene dine.
Vær spesifikk om hva du trenger
Selv den mest velmenende vennen kan komme med vage tilbud om hjelp og ikke klarer å følge opp. Anta ikke at tilbudet var uoppriktig. De fleste ganger vet de ikke hva du trenger eller hvordan de skal skaffe det. De venter kanskje på en spesifikk forespørsel fra deg.
Hvis noen spør hva de kan gjøre for å hjelpe, så fortell dem! Vær så spesifikk som mulig. For eksempel: "Kan du ta Lauren opp fra ballettklassen på tirsdager og torsdager kl. 16:30?" Du kan også trenge emosjonell eller fysisk støtte på behandlingsdager. Spør dem om de ville være villige til å tilbringe natten med deg på behandlingsdager.
Gi instruksjoner
Hvis bestevennen din tilbyr å ta vare på barna to kvelder i uken, skal du ikke anta at de vet hvordan ting fungerer hjemme hos deg. La dem få vite at barna vanligvis spiser middag klokka 19.00 og er i sengen innen 21.00. Å gi klare og detaljerte instruksjoner kan lette noen av bekymringene deres og forhindre feilkommunikasjon eller forvirring.
Ikke svett de små tingene
Kanskje det ikke var slik du ville brettet tøyet eller tilberedt middag, men det er fortsatt i ferd med å bli gjort. Det viktigste er at du får den hjelpen du trenger, og at støttegruppen din vet hvor mye du setter pris på den.
Organiser hjelpeforespørslene dine på nettet
Å opprette et privat nettsted på nettet for å organisere venner, familie og kolleger kan lette noe av det vanskelig å direkte be om hjelp. Noen kreftstøttende nettsteder som CaringBridge.org gjør det enkelt å koordinere aktiviteter og administrere frivillige. Du kan bruke nettstedet til å legge inn forespørsler om måltider til familien, turer til medisinske avtaler eller besøk fra en venn.
Lotsa Helping Hands har en kalender for å tildele måltideleveranser og koordinere turer til avtaler. Nettstedet vil også sende påminnelser og hjelpe til med å koordinere logistikk automatisk slik at ingenting faller gjennom sprekkene.
Du kan også sette opp din egen hjelpeside på sosiale medieplattformer, som Facebook.
