Hvor lenge vil dette vare?
En migrene kan vare alt fra 4 til 72 timer. Det kan være vanskelig å forutsi hvor lenge en individuell migrene vil vare, men kartlegging av fremdriften kan hjelpe.
Migrene kan vanligvis deles inn i fire eller fem forskjellige stadier. Disse inkluderer:
- advarselsfase
- aura (ikke alltid til stede)
- hodepine, eller hovedangrep
- oppløsningsperiode
- utvinning (postdrome) stadium
Noen av disse fasene kan bare vare en kort stund, mens andre kan vare mye lenger. Det er ikke sikkert at du opplever hver fase med hver migrene du har. Å føre en migrenejournal kan hjelpe deg med å spore alle mønstre og forberede deg på hva som skal komme.
Fortsett å lese for å lære mer om hvert trinn, hva du kan gjøre for å finne lettelse og når du skal oppsøke legen din.
Hva du kan forvente i advarselsfasen
Noen ganger kan migrene begynne med symptomer som absolutt ikke har noe med hodepine å gjøre.
Disse symptomene inkluderer:
- craving visse matvarer
- økt tørst
- stiv nakke
- irritabilitet eller andre humørsvingninger
- utmattelse
- angst
Disse symptomene kan vare alt fra 1 til 24 timer før aura- eller hodepinefasene begynner.
Hva du kan forvente med aura
Mellom 15 og 25 prosent av mennesker som har migrene, opplever aura. Aurasymptomer vil skje før hodepine, eller hovedangrep, oppstår.
Aura inkluderer et bredt spekter av nevrologiske symptomer. Du kan se:
- fargede flekker
- mørke flekker
- gnister eller "stjerner"
- blinkende lys
- sikksakk-linjer
Du kan føle:
- nummenhet eller prikking
- svakhet
- svimmelhet
- angst eller forvirring
Du kan også oppleve forstyrrelser i tale og hørsel. I sjeldne tilfeller er besvimelse og delvis lammelse mulig.
Aura symptomer kan minst hvor som helst fra 5 minutter til en time.
Selv om disse symptomene vanligvis går foran en migrenehodepine hos voksne, er det mulig for dem å oppstå samtidig. Det er mer sannsynlig at barn opplever en aura på samme tid som hodepinen.
I noen tilfeller kan aurasymptomer komme og gå uten noen gang å føre til hodepine.
Hva du kan forvente av en migrenehodepine
De fleste migrene ledsages ikke av aurasymptomer. Migrene uten aura vil bevege seg direkte fra advarselsstadiet inn i hodepinestadiet.
Hodepine symptomer er vanligvis de samme for migrene med og uten aura. De kan omfatte:
- bankende smerter på en eller begge sider av hodet
- følsomhet for lys, støy, lukt og til og med berøring
- tåkesyn
- kvalme
- oppkast
- tap av Appetit
- svimmelhet
- forverring av smerter med fysisk aktivitet eller annen bevegelse
For mange mennesker er symptomene så alvorlige at de ikke klarer å jobbe eller fortsette med de vanlige daglige aktivitetene.
Denne fasen er den mest uforutsigbare, med episoder som varer fra noen timer til noen få dager.
Hva du kan forvente etter symptomer på aura og hodepine
Mange migrene hodepine blekner gradvis i intensitet. Noen mennesker opplever at det å ta en lur til 1 til 2 timer er nok til å lindre symptomene deres. Barn trenger kanskje bare noen få minutter hvile for å se resultater. Dette er kjent som oppløsningsfasen.
Når hodepinen begynner å løfte seg, kan du oppleve utvinningsfasen. Dette kan omfatte en følelse av utmattelse eller til og med oppstemthet. Du kan også føle deg lunefull, svimmel, forvirret eller svak.
I mange tilfeller vil symptomene dine i gjenopprettingsfasen pares med symptomer du opplevde i advarselfasen. Hvis du for eksempel mistet appetitten i advarselsfasen, kan du nå oppleve at du er skrubbsultet.
Disse symptomene kan vare i en dag eller to etter hodepinen.
Hvordan finne lettelse
Det er ikke en riktig måte å behandle migrene på. Hvis migrene er sjeldne, kan det hende du kan bruke medisiner uten medisiner for å behandle symptomer når de oppstår.
Hvis symptomene dine er kroniske eller alvorlige, kan det hende at OTC-behandlinger ikke er til hjelp. Legen din kan være i stand til å forskrive sterkere medisiner for å behandle eksisterende symptomer og bidra til å forhindre fremtidig migrene.
Hjem rettsmidler
Noen ganger kan det være nok å endre miljøet for å lindre mesteparten av symptomene dine.
Hvis du kan, kan du søke trøst i et stille rom med minimal belysning. Bruk lamper i stedet for luftbelysning, og tegne persienner eller gardiner for å blokkere sollys.
Lyset fra telefonen, datamaskinen, TV-en og andre elektroniske skjermer kan forverre symptomene dine, så begrens skjermtiden hvis det er mulig.
Bruk av en kald komprimering og massering av templene kan også gi lettelse. Hvis du ikke føler deg kvalm, kan det være nyttig å øke vanninntaket.
Du bør også passe på å identifisere og unngå hva som utløser symptomene dine. Dette kan bidra til å redusere symptomene du opplever akkurat nå og forhindre dem i å komme igjen.
Vanlige utløsere inkluderer:
- understreke
- visse matvarer
- hoppet over måltider
- drikker med alkohol eller koffein
- visse medisiner
- varierte eller usunne søvnmønstre
- hormonelle forandringer
- værforandringer
- hjernerystelse og andre hodeskader
OTC medisiner
OTC-smertestillende midler kan hjelpe med symptomer som er milde eller sjeldne. Vanlige alternativer inkluderer aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve).
Hvis symptomene dine er mer alvorlige, kan det være lurt å prøve medisiner som kombinerer smertestillende og koffein, for eksempel Excedrin. Koffein har potensial til både å utløse og behandle migrene, så du bør ikke prøve dette med mindre du er sikker på at koffein ikke er en trigger for deg.
Reseptbelagte medisiner
Hvis OTC-alternativene ikke fungerer, kan du kontakte legen din. De kan kanskje foreskrive sterkere medisiner, for eksempel triptaner, ergoter og opioider, for å lette smerter. De kan også foreskrive medisiner for å lindre kvalme.
Hvis migrene dine er kroniske, kan legen din også forskrive medisiner for å forhindre fremtidig migrene. Dette kan omfatte:
- betablokkere
- kalsiumkanalblokkere
- antiepileptika
- antidepressiva
- CGRP-antagonister
Når du skal oppsøke legen din
Hvis du opplever migrene for første gang, kan du være i stand til å lindre symptomene dine med hjemmemedisiner og OTC-medisiner.
Men hvis du har hatt flere migrene, kan det være lurt å avtale med legen din. De kan vurdere symptomene dine og utvikle en behandlingsplan tilpasset dine individuelle behov.
Du bør oppsøke legen din med en gang hvis:
- symptomene dine begynte etter en hodeskade
- symptomene dine varer lenger enn 72 timer
- du er 40 år eller eldre og opplever migrene for første gang
