Oversikt
Hårbrudd har mange forskjellige årsaker. Sunt hår er avhengig av en indre neglebånd med overlappende vekter som holder trådene dine sammen. Når disse vekten faller fra hverandre, kan håret bli tørt og til slutt skille seg, noe som kan føre til skade. Dette forårsaker brudd, sammen med andre symptomer, som krusning og tørrhet.
Lær mer om noen av de vanligste årsakene til brudd på håret og hva du kan gjøre med dem.
1. Kosthold
Det er faktisk mye med det gamle ordtaket "du er hva du spiser," spesielt når det gjelder helse og hår. Visse næringsstoffer hjelper håret med å vokse og avverge brudd fra skade. Forsikre deg om at du får nok sink, jern og folsyre i det daglige kostholdet ditt. Tilstrekkelig protein og antioksidanter (finnes i plantemat) kan også holde håret ditt skadefritt. Her er de fem beste vitaminene for hårvekst.
2. Stress
Det er mange bevis som viser koblinger mellom stress og hårtap, men det er også kjent at stress kan føre til hårbrudd. Telogen effluvium er den typen stress som mest sannsynlig er knyttet til hårskader. Denne typen stress gjør at folliklene dine blir sovende, så hår som er i midten av en vekstsyklus kan gå av. Du kan også se at gammelt hår faller ut. Å håndtere stresset kan føre til sunnere hår.
3. Tørrhet
Uvanlig tørt hår er en av forløperne for skade og brudd. Det er også forårsaket av en rekke faktorer, inkludert tørt vær, lav luftfuktighet og for mye varme. Forsikre deg om at du bruker varmt og ikke varmt vann når du vasker håret - det siste fører til ytterligere tørking.
Hvis endene dine er tørre, bør du vurdere å konsentrere sjampo bare i hodebunnen. Hopp over balsam er også et nei-nei. Hvis du blir presset for tid, spritz på en permisjon-balsam før du kammer vått hår. (Som en bonus, tilbyr denne fra It's a 10 også varmebeskyttelse.) Sjekk ut disse ekstra triksene for å eliminere tørrhet.
4. Varmeskader
For å få de beste resultatene fra hårføneren din, flatjern eller krølltang, trenger du høy varme. Når du bruker disse verktøyene feil eller for mye, risikerer du imidlertid å skade neglebåndet fra ekstreme temperaturer.
En måte å forhindre generell varmeskade på er å gi trådene dine en pause fra alle stylingverktøyene minst en gang i uken. For å redusere den faktiske varmeskaden fra stylingverktøyene dine, velg keramiske versjoner - disse varmes opp mer jevnt, slik at du ikke trenger å fortsette å bruke dem på de samme hårsnittene gjentatte ganger. Det er også viktig å beskytte håret ditt før du bruker varmen. Sjekk ut denne varmebeskyttende sprayen for å minimere skader.
5. Overforedling
Perms, relaxers, profesjonell retting og fargelegging kan gjøre at håret ditt virker som om det er sunnere etter den første økten eller to. Men hvis du gjør disse tjenestene for ofte, kan neglebåndet bryte sammen og forårsake hårskader.
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å utvide tiden mellom øktene dine til 8–10 uker, hvis mulig. I mellomtiden kan du prøve en hårmaske for å utvide resultatene, for eksempel denne fargebeskyttende masken.
6. Overvask
Hvis du har fet hud, er det også mer sannsynlig at du får overflødig produksjon av sebum (naturlig olje) i hodebunnen. Dette kan føre til fristelsen til å vaske håret oftere enn du trenger.
Mens daglige vasker er fine hvis du har fet hår, bør du ikke vaske håret flere ganger per dag. På flipsiden kan ekstremt tørt hår bare trenge ukentlig sjampo, ifølge Nemours Foundation. Sørg også for at du sjampo forsiktig i hodebunnen og påfør balsam jevnt fra endene til røttene dine. Hvis du trenger ekstra oljereduksjon i løpet av dagen, kan du prøve Living Proof's Perfect Hair Day Dry Shampoo.
7. Ukorrekt håndklestørking
Når du går ut av dusjen, er det en naturlig respons å gni et håndkle på huden og håret. Imidlertid skader denne gniddebevegelsen håret ditt når det er mest sårbart (etter å ha vært vått). I stedet for å gni vann ut av håret ditt, bør du sprette et absorberende håndkle rundt håret i stedet. Du kan også legge igjen et håndkle i håret ditt som et midlertidig tiltak for å absorbere overflødig vann.
8. Elastiske hårbånd
Elastiske hårbånd er must-haves for å holde håret utenfor ansiktet mens du trener. Og la oss innse det, de kan komme godt med på dårlige hårdager eller når du har det travelt.
Problemet med hårbånd er at de trekker i hodebunnen og hårsnittet. Du kan til og med legge merke til at noe hår faller ut hver gang du angir hestehalen. Du kan fikse dette ved å bære håret ned en gang i blant, eller ved å gjøre det litt løsere slik at det ikke trekker håret så mye. Forsikre deg også om at du har på deg ekte hårbånd, og ikke bare gummibånd som kan skade håret ditt.
9. Feil børsting og kamning
Du har kanskje hørt at det å pusse håret 100 slag om dagen er bra for håret, men AAD sier at det rett og slett er en myte. De anbefaler at du i stedet bare børster og kammer når du styler håret. Forsikre deg om at du brukte brede tannkammer for å forhindre brudd. Du bør også bare bruke en børste når håret ditt er tørt, og unngå å bruke plastbust. Prøv en børste med naturlige børster i stedet.
10. Mangel på hårklipp
Det kan se ut som å klippe håret ditt kan skade det. Ironisk nok hjelper trimmene med å holde håret sunt og fritt for delte ender. Du kan tenke på et hårtrim som du vil peeling av huden - i begge tilfeller må du fjerne noen av de gamle cellene for å hjelpe nye til å vokse. Når du har delte ender, kan disse delene i neglebåndet reise seg opp resten av hårets lengde og føre til brudd.
Se stylisten din minst hver åttende uke. Selv om du vokser håret ditt, kan trimming av skadede ender forhindre ytterligere brudd.
11. Hypotyreose
Hypothyreoidisme (lav skjoldbrusk lidelse) oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormoner. Selv om skjoldbruskkjertelen i seg selv er liten i størrelse, spiller den en stor rolle i å holde kroppen din fungerer. Dette inkluderer stoffskiftet, hjerterytmen og til og med hårveksten.
Personer med lav skjoldbrusk kan merke store hårskader og tap, spesielt i dusjen eller etter børsting. Hvis du har tørt, skadet hår kombinert med lav energi, plutselig vektøkning og depresjon, kan du ta kontakt med legen din for å kontrollere skjoldbrusk. Lær mer om effektene av hypotyreose på kroppen.
12. Spiseforstyrrelser
Hvis du eller en kjær har et usunt forhold til mat, er hårskader et mulig symptom. Dette gjelder spesielt spiseforstyrrelser som forårsaker underernæring, som anoreksi og bulimia nervosa. I slike tilfeller har ikke hårsekkene næringsstoffene de trenger for å produsere nytt hår, og prosessen avsluttes helt. Du kan til og med legge merke til nye hår som går i stykker midt i vekstsyklusen.
Spiseforstyrrelser kan føre til enda mer alvorlige konsekvenser og kreve medisinsk behandling. Å lese personlige historier om de som har overvunnet spiseforstyrrelser kan hjelpe deg med å inspirere deg eller din kjære til å søke behandling.
Tips for sunt hår
For å forhindre fremtidig hårbrudd, bør du vurdere følgende må-gjøre tips om hårpleie:
- Vask og kondisjon håret ditt daglig, men forsiktig.
- Bruk en svømmerens sjampo og balsam når du har gått til bassenget.
- Prøv å la håret lufttørke når det er mulig. Sjekk Redken's No Blow Dry-produkter for lufttørket hår uten å ofre stil.
- Forsikre deg om at alle vev og forlengelser er lette slik at de ikke trekker i hodebunnen.
- Tenk på en ny hårstil som krever mindre skadelig vedlikehold fra din side.
- Spis et balansert kosthold for å sikre at håret ditt får alle næringsstoffene det trenger.
- Unngå å bruke tette hatter på moten - lagre bare for solbeskyttelse.
Takeaway
Hårbrudd kan være frustrerende. Den gode nyheten er at de fleste underliggende årsaker kan korrigeres med livsstilsendringer. Hvis du fremdeles opplever hårbrudd etter å ha gjort endringer i kostholdet og hårrutinen, kan det være på tide å se en helsepersonell for å utelukke underliggende medisinske problemer.
