Oversikt
Hyperhidrose (overdreven svette) krever daglig forberedelse. Med riktig planlegging kan du kanskje se en forskjell i måten du svetter på.
En fin måte å starte på er ved å velge antrekkene dine nøye hver dag. Selv om du ikke kan slutte å svette helt, kan du bruke riktig klær hjelpe deg å skjule svette og få deg til å føle deg mer komfortabel.
Sjekk ut følgende hacks for å kle deg hvis du har hyperhidrose.
1. Kle deg i lag
Å kle seg i lag er en tommelfingerregel i vinterhalvåret. Imidlertid kan du bruke lag for å hjelpe til med overdreven svette uansett årstid.
Begynn med et tynt lag klær under, og topp det med et løst, varmt klær. I sommermånedene, bruk en tank under en vanlig skjorte. Når det er kaldt, bruk en langermet skjorte i bomull under en jakke eller genser. Hvis du begynner å svette midt på dagen, kan du ta av det øverste klærlaget for å hjelpe deg med å kjøle deg ned.
2. Velg naturlige stoffer
Naturlige stoffer er generelt mer behagelige enn andre slag. De fungerer også som svettebarrierer.
Bomull er det beste stoffet for å beskytte mot svette fordi det hjelper med å holde kroppen kjølig. Mayo Clinic anbefaler silke og ull som alternativer til bomull også.
3. Velg mørkere farger eller utskrifter
Disse dristige valgene er gode metoder for å skjule svette som kan krype på klærne dine. Unngå solid hvit hvis du kan - det har en tendens til å vise alt.
4. Ikke forsøm føttene dine
Føtter har en tendens til å bli svette. Når det gjelder hyperhidrose, kan svetten bli enda mer intens.
Hvis det er mulig, prøv å bruke sandaler eller gå barbeint for å hjelpe føttene til å lufte seg ut. Når du bruker sokker, velger du atletiske alternativer da de suger mest svette. Du vil også velge sko laget av naturlige stoffer, som bomull og lær.
Det er alltid en god idé å ha et par par sko og sokker på hånden, bare i tilfelle.
5. Bruk et antiperspirant før du kler deg
Bruk alltid et antiperspirant før du kler deg for å sikre at du bruker produktet riktig. (Det er også mindre sannsynlig at du får det på klærne.)
Antiperspiranter og deodoranter diskuteres ofte om hverandre, men de kunne ikke være mer forskjellige.
Antiperspiranter er rettet mot svettekjertlene dine, noe som gjør dem til et bedre valg for hyperhidrose. Deodoranter på den annen side forhindrer lukt som kan oppstå når bakterier blandes med svette.
Hvis du trenger begge deler, velg først antiperspiranten. Du kan ta med deg deodorant i tilfelle en nødsituasjon. Enda bedre? En deodorant / antiperspirantkombo.
6. Hold legen din i løkka
Det er to typer hyperhidrose:
- Primær fokal hyperhidrose er forårsaket av nerver som forteller svettekjertlene dine å produsere mer svette enn kroppen din trenger for å hjelpe deg med å kjøle deg ned. Det er ingen underliggende årsak.
- Sekundær generalisert hyperhidrose er en form for overdreven svette som er forårsaket av en annen medisinsk tilstand. Eksempler er diabetes, hjertesykdommer og skjoldbrusk lidelser.
Hvis du fortsetter å svette i uvanlige mengder (selv når det er kult ute) og det påvirker livskvaliteten din, kan du avtale en avtale med en hudlege.
Klær kan hjelpe deg med å holde deg komfortabel og beskytte mot overdreven svette, men det kan ikke behandle det underliggende problemet som gjør at du svetter eller gir den innsikten en brett-sertifisert hudlege kan.
