Hva er tredje trimester?
En graviditet varer i omtrent 40 uker. Ukene er gruppert i tre trimestere. Tredje trimester inkluderer uke 28 til 40 av svangerskapet.
Tredje trimester kan være både fysisk og følelsesmessig utfordrende for en gravid kvinne. Babyen anses som full termin i slutten av uke 37, og det er bare et spørsmål om tid før babyen blir født. Å undersøke og forstå hva du kan forvente i løpet av tredje trimester kan bidra til å redusere angsten du måtte ha i løpet av de siste stadiene av svangerskapet.
Hva skjer med en kvinnes kropp i tredje trimester?
I tredje trimester kan en kvinne oppleve mer smerter, smerter og hevelse når hun bærer rundt babyen sin. En gravid kvinne kan også begynne å bli engstelig for fødselen.
Andre hendelser som oppstår i løpet av tredje trimester inkluderer:
- mye bevegelse av babyen
- noen ganger tilfeldig innstramming av livmoren kalt Braxton-Hicks sammentrekninger, som er helt tilfeldige og vanligvis ikke smertefulle
- å gå på do oftere
- halsbrann
- hovne ankler, fingre eller ansikt
- hemorroider
- ømme bryster som kan lekke vannaktig melk
- problemer med å sove
Ring legen din umiddelbart hvis du opplever:
- smertefulle sammentrekninger med økende intensitet og frekvens
- blødning når som helst
- plutselig nedgang i aktivitet av babyen din
- ekstrem hevelse
- rask vektøkning
Hva skjer med fosteret i tredje trimester?
Rundt uke 32 er babyens bein fullstendig dannet. Babyen kan nå åpne og lukke øynene og føle lys. Babyens kropp begynner å lagre mineraler som jern og kalsium.
I løpet av uke 36 skal babyen være i en hodende stilling. Hvis babyen ikke beveger seg i denne stillingen, kan legen din prøve å flytte babyens stilling eller anbefale deg å føde ved et keisersnitt. Dette er når legen gjør et kutt i mors mage og livmor for å overføre babyen.
Etter uke 37 regnes babyen som en heltidsperiode, og organene er klare til å fungere på egen hånd. I følge Office on Women's Health er babyen nå rundt 19 til 21 centimeter lang og veier sannsynligvis mellom 6 og 9 pund.
Hva kan forventes hos legen?
Du vil møte legen din mer regelmessig i løpet av tredje trimester. Rundt uke 36 kan legen din utføre en B-strep-test for å teste for en bakterie som kan være veldig skadelig for en baby. Legen din vil gi deg antibiotika hvis du tester positivt.
Legen din vil sjekke deg fremgang med en vaginal undersøkelse. Livmorhalsen din vil bli tynnere og mykere når du er nær forfallsdatoen for å hjelpe fødselskanalen å åpne under fødselsprosessen.
Hvordan kan du holde deg frisk i løpet av tredje trimester?
Det er viktig å være klar over hva du skal gjøre og hva du bør unngå mens graviditeten fortsetter for å ta vare på deg selv og den utviklende babyen din.
Hva å gjøre:
- Fortsett å ta prenatal vitaminer.
- Forbli aktiv med mindre du opplever hevelse eller smerter.
- Tren ut bekkenbunnen ved å gjøre Kegel-øvelser.
- Spis et kosthold med mye frukt, grønnsaker, lite fettformer av proteiner og fiber.
- Drikk mye vann.
- Spis nok kalorier (omtrent 300 flere kalorier enn normalt per dag).
- Forbli aktiv med å gå.
- Hold tennene og tannkjøttet sunt. Dårlig tannhygiene er knyttet til for tidlig arbeid.
- Få god hvile og søvn.
Hva du bør unngå:
- anstrengende trening eller styrketrening som kan føre til skade på magen
- alkohol
- koffein (ikke mer enn en kopp kaffe eller te per dag)
- røyke
- ulovlige stoffer
- rå fisk eller røkt sjømat
- hai, sverdfisk, makrell eller hvit snapper fisk (de har høye nivåer av kvikksølv)
- rå spirer
- kattesand, som kan bære en parasitt som forårsaker toksoplasmose
- upasteurisert melk eller andre meieriprodukter
- deli kjøtt eller pølser
- følgende reseptbelagte medisiner: isotretinoin (Accutane) mot kviser, acitretin (Soriatane) for psoriasis, thalidomid (Thalomid) og ACE-hemmere for høyt blodtrykk
- lange bilturer og flyreiser, hvis mulig (etter 34 uker kan det hende at flyselskaper ikke lar deg gå ombord på flyet på grunn av muligheten for en uventet levering på flyet)
Hvis du må reise, strekker du bena og går rundt minst hver time eller to.
Hva kan du gjøre for å forberede deg på fødselen i tredje trimester?
Hvis du ikke allerede har gjort dette, ta en beslutning om hvor du planlegger å føde barnet ditt. Disse forberedelsene i siste øyeblikk kan bidra til at levering blir mer smidig:
- Delta på en svangerskapskurs hvis du ikke allerede har gjort det. Dette er en mulighet til å lære om hva du kan forvente under arbeid og de forskjellige alternativene som er tilgjengelige for levering.
- Finn et familiemedlem eller venn som kan ta seg av kjæledyrene dine eller andre barn.
- Kok noen måltider som kan fryses og spises etter at du kommer hjem med babyen.
- Ha en nattpose fullpakket og klar med ting til deg og babyen din.
- Planlegg ruten og transportmåten for å komme til sykehuset.
- Få et bilstol satt opp i bilen din.
- Utvikle en fødselsplan med legen din. Dette kan omfatte å avgjøre hvem du vil ha på arbeidsrommet ditt for støtte, bekymringer du har om sykehusprosedyrer og forhåndsregistrere deg med forsikringsinformasjonen din.
- Arranger fødselspermisjon med arbeidsgiveren din.
- Ha en barneseng klar til babyen din, og dobbeltsjekke at den er oppdatert og trygg.
- Hvis du mottar noe "hand-me-down" utstyr som barnesenger og barnevogner, må du sørge for at de samsvarer med gjeldende myndigheters sikkerhetsstandarder. Kjøp et nytt bilstol.
- Sjekk at røykvarslerne og karbonmonoksyddetektorene i hjemmet ditt fungerer som de skal.
- Har nødnumre, inkludert giftkontroll, skrevet et sted nær telefonen din.
- Lager opp babyforsyninger, som bleier, våtservietter og babyklær i forskjellige størrelser.
- Feir graviditeten din med venner og familie.
