Oversikt
For å beskytte seg mot frysing er kroppens prioritet å holde de vitale organene varme. I kalde temperaturer tar kroppen din instinktivt det varme blodet fra ekstremitetene og trekker det mot kjernen din, der den kan beskytte hjertet, lungene og andre organer. Selv om det er normalt å oppleve kalde fingre når du er i et kaldt miljø, er det noen som har større risiko enn andre for frostskader.
Hvis fingrene blir kalde når temperaturen er normal, kan det være en underliggende årsak. Kalde fingre kan være en indikasjon på flere problemer, inkludert Raynauds syndrom, hypotyreose, vitaminmangel, anemi, arteriell sykdom eller til og med en autoimmun tilstand.
Hva er årsaken til dette?
1. Raynauds syndrom
Raynauds syndrom, også kalt Raynauds fenomen, er en tilstand som får noen områder av kroppen din - vanligvis fingrene dine - til å føle seg utilstrekkelig kald og følelsesløs når du blir utsatt for kalde temperaturer eller høye nivåer av stress. Hvis du har Raynauds, kan du oppleve angrep av ekstremt kalde og følelsesløse fingre. Dette skjer fordi de små arteriene som tilfører blod til huden din er i krampe.
Under et Raynauds angrep smalt arteriene, noe som forhindrer blod i å sirkulere riktig. Fingrene skifter ofte farge, og går fra hvit til blå til rød. Når angrepet avsluttes og blodstrømmen til hendene går tilbake til det normale, kan du få prikking, banking eller hevelse.
Legen din kan diagnostisere Raynauds basert på medisinsk historie og symptomer. De kan gjøre blodprøver for å utelukke andre mulige årsaker til symptomene dine, for eksempel en autoimmun lidelse. De fleste mennesker med Raynauds har primære Raynauds, som er en tilstand som eksisterer på egen hånd. Andre mennesker har sekundære Raynauds, som betyr at deres Raynauds angrep er et symptom på en annen medisinsk tilstand.
Raynauds er vanligvis ikke svekkende, og de fleste trenger ingen behandling. Men det er tilgjengelige behandlingsalternativer. Leger foreskriver vanligvis medisiner som utvider blodkarene og forbedrer sirkulasjonen. Disse inkluderer kalsiumkanalblokkere, alfablokkere og vasodilatatorer.
2. Hypotyreose
Hypotyreose (underaktiv skjoldbrusk) er når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner. Det er mest vanlig blant kvinner over 60 år, men det kan påvirke hvem som helst. Hypotyreose kommer gradvis og gir sjelden symptomer i de tidlige stadiene. Over tid kan tilstanden forårsake komplikasjoner som hjertesykdommer, smerter i leddene, overvekt og infertilitet.
Hvis fingrene dine føler seg uvanlig kalde, er det mulig at du har en underaktiv skjoldbrusk. Hypotyreose forårsaker ikke kalde fingre, men det øker følsomheten din for kulde. Dette betyr at du føler deg kaldere enn du faktisk er. Hvis du konsekvent er kaldere enn andre mennesker og har flere symptomer, kan det være på tide å bli testet. Andre symptomer på hypotyreose inkluderer:
- utmattelse
- vektøkning
- puffy ansikt
- tørr hud
- heshet
- muskelsvakhet, smerter, ømhet og stivhet
- høyt eller forhøyet kolesterolnivå
- hårtap eller tynnende hår
- depresjon
- leddsmerter, stivhet og hevelse
Din primærlege kan oppdage hypotyreose med en enkel blodprøve. Hvis du er en kvinne over 60 år, kan legen din allerede teste for hypotyreose under den årlige fysiske. Behandling innebærer en daglig dose syntetisk skjoldbruskhormon, som vanligvis er sikker og effektiv.
3. Kuldegrader
Det er ingen overraskelse at kalde temperaturer forårsaker kalde fingre. Men hva er risikoen for at et alvorligere problem utvikler seg? Når bar hud blir utsatt for ekstrem kulde, kan frostskader begynne å utvikle seg i løpet av få minutter. Frostbit, frysing av huden og underliggende vev, er en medisinsk nødsituasjon med alvorlige komplikasjoner. Når den har kommet forbi det første stadiet, kan det føre til permanent skade på hud, vev, muskler og bein.
Hvis du har dårlig sirkulasjon i hendene på grunn av Raynauds eller en annen medisinsk tilstand, har du økt risiko for frostskader.
4. Vitamin B-12-mangel
Vitamin B-12 er et essensielt vitamin som finnes naturlig i mange matvarer, inkludert egg, fisk, kjøtt, fjørfe og meieriprodukter. Det kreves for riktig dannelse av røde blodlegemer og nevrologisk funksjon. Mange mennesker, spesielt vegetarianere og veganere, får ikke nok av det.
En vitamin B-12-mangel kan forårsake nevrologiske symptomer som forkjølelse, nummenhet og prikking i hender og føtter. Andre symptomer på en B-12-mangel inkluderer:
- anemi
- utmattelse
- svakhet
- problemer med å opprettholde balanse
- depresjon
- sårhet i munnen
For å teste for vitamin B-12-mangel, må legen din ta en blodprøve. Den vanligste behandlingen er vitamin B-12-injeksjoner, fordi mange mennesker har problemer med å absorbere B-12 gjennom fordøyelseskanalen. Men en høy dose av et oralt B-12-tilskudd kan også være effektivt.
5. Anemi
Anemi er en tilstand der blodet ditt har en mindre enn normal mengde røde blodlegemer. Det oppstår også når de røde blodcellene dine mangler et avgjørende jernrikt protein som kalles hemoglobin. Hemoglobin hjelper de røde blodlegemene til å levere oksygen fra lungene til resten av kroppen.
Hvis kroppen din ikke har nok hemoglobin til å føre oksygenrikt blod til hendene, kan du oppleve kalde fingre. Du kan også føle deg utmattet og svak. De fleste tilfeller av anemi er forårsaket av en jernmangel.
Hvis du mistenker at du har anemi, kan du be legen din om å utføre litt blodarbeid. Hvis blodarbeidet ditt indikerer lave nivåer av jern, kan legen din foreslå å gjøre kostholdsendringer. Å spise et kosthold rikt på jern og ta jerntilskudd er ofte nok til å lindre symptomer. Slik kan du øke absorpsjonen av jern fra matvarer.
6. Lupus
Lupus er en kronisk autoimmun sykdom som forårsaker betennelse. Som andre autoimmune lidelser oppstår lupus når kroppens immunsystem feilaktig angriper sitt eget vev og organer. Lupus kan forårsake betennelse i hele kroppen, inkludert ledd, hud, nyrer og blodceller.
Symptomene på lupus varierer mye avhengig av hvilken del av kroppen som har betennelse. Lupus kan forårsake Raynauds syndrom, som fører til angrep av kalde, følelsesløse fingre når du blir utsatt for kaldt vær eller hvis du føler deg stresset. Andre symptomer inkluderer:
- et ansiktsutslett
- utmattelse
- feber
- leddsmerter
- hudlesjoner
Lupus er notorisk vanskelig å diagnostisere fordi symptomene ligner symptomene på mange andre forhold. Legen din må teste for andre forhold før du gir en lupusdiagnose.
Det er ingen kur mot lupus, men symptomer kan håndteres med ikke-steroide antiinflammatorier (NSAIDs), kortikosteroider, immunsuppressiva og andre medisiner.
7. Sklerodermi
Scleroderma er en gruppe sykdommer som forårsaker herding av huden. Det påvirker bindevevet i kroppen din, og gjør det hardt eller tykt. Det kan forårsake hevelse og smerter i ledd og muskler.
De fleste mennesker med sklerodermi får Raynauds syndrom, som kan forårsake angrep av iskalde fingre. Personer med sklerodermi utvikler også tykk, tett hud på fingrene og røde flekker på hendene. For å diagnostisere sklerodermi vil legen din utføre en undersøkelse og kan ta en hudbiopsi. Det er ingen kur, men noen av symptomene og sykdomsutviklingen kan håndteres med medisiner.
8. Arterielle sykdommer
Ulike sykdommer som påvirker arteriene kan redusere blodstrømmen til hendene, forårsake kalde fingre. Dette kan være forårsaket av en opphopning av plakk eller en betennelse i blodårene. Enhver form for blokkering i blodårene kan forhindre at blodet ditt sirkulerer normalt.
Et annet arterielt problem er primær pulmonal hypertensjon, som påvirker lungene i arteriene og fører til Raynauds syndrom, spesielt hos personer med andre typer autoimmun sykdom.
9. Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom (CTS) oppstår når den median nerven, som går mellom underarmen og håndflaten, blir klemt på håndleddet. Den median nerven gir følelse til håndflaten på hendene og fingrene. Når den blir klemt av den stive passasjen kjent som karpaltunnelen, forårsaker det smertefulle symptomer.
CTS symptomer kommer sakte og gradvis forverres. Tidlige symptomer inkluderer nummenhet og prikking i hender og fingre. Mange mennesker med CTS opplever Raynauds syndrom og en økt følsomhet for kulde. Symptomer kan vanligvis lindres av en håndleddsskjøte og antiinflammatorier. Disse øvelsene kan også hjelpe. I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.
10. Røyking
Røyking er dårlig for hele kroppen, inkludert sirkulasjonen. Røyking får blodkar til å smale, noe som kan føre til kalde fingre. Det kan også føre til en sjelden tilstand kalt Buergers sykdom, som forårsaker betennelse i blodårene. Snakk med legen din om å slutte.
Hva kan jeg gjøre for å varme opp?
Her er noen strategier du kan bruke for å varme opp fingrene, raskt:
Tips
- Legg hendene under armhulene dine for å dra nytte av det varme blodet i kjernen.
- Hold en elektrisk varmepute i huset som skal brukes under et Raynauds angrep.
- Ta med håndvarmere i vesken eller lommen gjennom vinteren. Prøv varme hender. Hvis du planlegger å tilbringe dagen ute i kulda, kan du legge håndvarmere i hanskene.
- Prøv å bruke votter i stedet for hansker. Å holde fingrene sammen skaper mer varme.
- Prøv en Zippo 12-timers håndvarmer
- Kjør hendene under varmt vann til de føler seg bedre. Tørk dem deretter helt.
- Hold en kopp varm te.
- Gjør 10 til 15 hoppbøyler for å få blodet til å pumpe.
Hva er utsiktene?
Kalde fingre er en del av livet, spesielt for de som bor i kalde omgivelser. Snakk med legen din om kalde hender, spesielt hvis du opplever andre symptomer. Mange av de underliggende forholdene hos kalde fingre kan styres med behandling og livsstilsendringer.
