Essensielle oljer kommer fra bladene, barken, stilkene og blomster av planter gjennom damp eller vanndestillasjon. De hjelper til med å beskytte planter mot rovdyr, sopp og bakterier. De tiltrekker seg også insekter for pollinering. Hos mennesker kan essensielle oljer bidra til å drepe bakterier, redusere betennelse og øke hastigheten på helbredelsen.
En sår hals er en smertefull tilstand som ofte gjør det vanskelig å svelge. Det er vanligvis forårsaket av enten en virusinfeksjon, for eksempel forkjølelse eller influensa, eller en bakteriell infeksjon, som strep hals.
Det er ikke mye forskning om medisinsk bruk av essensielle oljer. Studiene som er gjort antyder imidlertid at essensielle oljer kan hjelpe med sår hals.
Det er viktig å huske at essensielle oljer skal inhaleres eller fortynnes i olje og påføres huden. Ved fortynning i olje kan essensielle oljer også tilsettes et badekar. Svelging av essensielle oljer anbefales ikke, da noen er giftige.
1. Timian eterisk olje
I følge en studie fra 2011 har eterisk olje av timian kraftige antibakterielle evner mot vanlige antibiotikaresistente bakteriestammer. Timian reduserer også muskelspasmer, så det kan forhindre hoste, noe som noen ganger forårsaker sår hals.
2. Lavendel
Lavendel er kjent for sin avslappende effekt. En studie fra 2005 fant at essensiell olje med lavendel også kan ha betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper. Disse resultatene er lovende, men flere studier er nødvendige for å bekrefte dem.
3. Essensiell olje av tea tree
I følge en studie fra 2013 har tea tree olje kraftige antibakterielle og betennelsesdempende effekter mot bakterier. Det brukes ofte som et antiseptisk middel mot tannkjøttinfeksjoner og andre orale problemer.
4. Blanding av kanel, vill gulrot, eukalyptus og rosmarin
Noen ganger er en essensiell oljeblanding mer effektiv enn en enkelt olje. Ifølge en studie fra 2017 har en blanding av kanel, vill gulrot, eukalyptus og rosmarin essensielle oljer både antibakterielle og antivirale egenskaper. Forskere mener denne blandingen kan være en kraftig behandling for både influensa og bakteriell lungebetennelse, et vanlig resultat av influensa.
5. Eukalyptus eterisk olje
Eukalyptus brukes ofte som et antiseptisk middel for å behandle forkjølelse, sår hals og hoste. En studie fra 2011 sammenlignet de antibakterielle egenskapene til forskjellige typer eukalyptusolje. Oljer laget av forskjellige deler av planten hadde forskjellige kjemiske sminke.
Forskere fant at alle essensielle oljer av eukalyptus i noen grad var antibakterielle. Olje fra eukalyptusfrukt hadde den mest antibakterielle aktiviteten, selv mot noen medikamentresistente bakterier.
6. Essensiell sitronolje
En studie fra 2017 fant at essensiell sitronolje hadde sterke antibakterielle effekter mot bakteriene som forårsaker listeria. Dette betyr at det også kan være effektivt mot andre typer bakterier som forårsaker sår hals, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette.
Essensielle oljer med sitrus gjør huden din solsensitiv. Unngå solen hvis du bruker disse fortynnede produktene på huden din.
7. Peppermynte essensiell olje
Peppermynte inneholder mentol, den viktigste ingrediensen som brukes i mange svelget pastiller og hostedråper brukt til å behandle sår hals. En studie fra 2015 fant at essensiell olje med peppermynte hadde antibakterielle egenskaper som ligner på antibiotika gentamicin (Garamycin). Innånding av peppermynteolje kan også bidra til å redusere betennelse og lindre smerter.
8. Ingefær eterisk olje
Ingefær er mest kjent for sin beroligende effekt på magen, men det er også et naturlig middel mot forkjølelse. I følge Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, har ingefær antiinflammatoriske evner som kan bidra til å lindre smerter i halsen.
9. Hvitløk essensiell olje
Hvitløkolje inneholder allicin, en forbindelse med antivirale og soppdrepende egenskaper. Det kan være spesielt nyttig å behandle sår hals forårsaket av et virus. I følge en studie fra 2014 har hvitløk antibakterielle evner mot mange typer bakterier.
Hvordan bruke essensielle oljer
Det første trinnet i bruk av essensielle oljer er å velge riktig olje. Eteriske oljer er ikke regulert av US Food and Drug Administration, noe som gjør det vanskelig å vite hva som egentlig er i dem. Når du velger essensielle oljer, kan du se etter organiske oljer laget av et selskap som er en del av National Association for Holistic Aromatherapy. Etiketten skal inneholde botanisk informasjon, opprinnelsesland og destillasjons- og utløpsdatoer.
Når du har valgt en essensiell olje, er det flere måter å bruke den mot vondt i halsen:
- Dampinhalasjon: Tilsett opptil 7 dråper eterisk olje til 2 kopper kokende vann; dekk hodet med et håndkle, og inhaler dampen gjennom nesen. Hold øynene lukket for å forhindre øyeirritasjon.
- Direkte innånding: Tilsett 2 eller 3 dråper eterisk olje til en bomullskule; Pust dypt. Du kan også plassere bomullskulen ved siden av puten mens du sover.
- Diffusjon: Tilsett flere dråper eterisk olje i en romfordeler. Den diffuse oljen vil bidra til å desinfisere luften.
- Aktuell anvendelse: Tilsett opptil 10 dråper eterisk olje til 2 ss bæreolje, for eksempel kokosnøtt eller jojobaolje; påfør den på huden på halsen.
Ikke svelg eteriske oljer. Ikke legg dem på huden din uten å fortynne dem først.
advarsler
Eteriske oljer er naturlige, men det betyr ikke at de ikke kan være farlige. Svelging av til og med en liten mengde eukalyptusolje, for eksempel, kan forårsake anfall, ifølge The National Capital Poison Center.
Eteriske oljer kan også forårsake en allergisk reaksjon. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever noe av følgende når du bruker eteriske oljer:
- problemer med å puste
- kløe
- utslett
- rask hjerterytme
Essensielle oljer vurderes mer nøye hvis du er gravid eller ammer, siden det ikke er gjort nok forskning for å finne ut om de er trygge. Noen er kjent for å forårsake problemer.
Før du bruker eteriske oljer på babyer og barn, må du først snakke med lege eller godkjent aromaterapeut. Mange essensielle oljer er ikke trygge for barn. En studie fra 2007 viste for eksempel at peppermynteolje kan forårsake pusteproblemer hos barn og gulsott hos babyer.
Bunnlinjen
Eteriske oljer er et alternativt middel mot sår hals. Studier har vist at mange essensielle oljer har antibakterielle, betennelsesdempende og antivirale egenskaper. Fortsatt er mer forskning nødvendig for å bestemme hvor effektive de er. I mellomtiden kan det å drikke en kopp varm peppermynte eller ingefærte med sitron og honning være en tryggere måte å nyte fordelene ved disse plantene.
De fleste sår hals vil forsvinne på egen hånd. Hvis sår halsen din vedvarer eller du har høy feber, kan du kontakte lege.
Essensielle oljer kommer fra bladene, barken, stilkene og blomster av planter gjennom damp eller vanndestillasjon. De hjelper til med å beskytte planter mot rovdyr, sopp og bakterier. De tiltrekker seg også insekter for pollinering. Hos mennesker kan essensielle oljer bidra til å drepe bakterier, redusere betennelse og øke hastigheten på helbredelsen.
En sår hals er en smertefull tilstand som ofte gjør det vanskelig å svelge. Det er vanligvis forårsaket av enten en virusinfeksjon, for eksempel forkjølelse eller influensa, eller en bakteriell infeksjon, som strep hals.
Det er ikke mye forskning om medisinsk bruk av essensielle oljer. Studiene som er gjort antyder imidlertid at essensielle oljer kan hjelpe med sår hals.
Det er viktig å huske at essensielle oljer skal inhaleres eller fortynnes i olje og påføres huden. Ved fortynning i olje kan essensielle oljer også tilsettes et badekar. Svelging av essensielle oljer anbefales ikke, da noen er giftige.
