Essensielle Oljer For Bakrus Som Støttes Av Forskning

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke FDA renheten eller kvaliteten til essensielle oljer. Det er viktig å snakke med helsepersonellet før du begynner å bruke eteriske oljer og sørg for å undersøke kvaliteten på merkevaren. Gjør alltid en lappetest før du prøver en ny eterisk olje.

Hodepine, kvalme og tretthet - mange av oss har opplevd symptomer på bakrus etter en natt ute. Mens bakrus er ubehagelige, går de til slutt bort på egen hånd. Men er det måter å lette symptomer raskere?

Du har sikkert hørt om en rekke forskjellige hjemmemidler som hjelper med å lindre bakrussymptomer. En av dem kan ha vært å bruke eteriske oljer.

Men er essensielle oljer faktisk nyttige for en bakrus? Og i så fall, hvilke? Les videre mens vi takler disse spørsmålene og mer nedenfor.

Kan essensielle oljer hjelpe til med bakrus?

Det er utført svært lite forskning på essensielle oljer og deres effektivitet i å lindre bakrus. Mye av det gjeldende beviset for deres bruk er anekdotisk, noe som betyr at det er basert på personlig erfaring.

Noen typer essensielle oljer kan imidlertid være nyttige for noen av de vanlige bakrus-symptomene. Nedenfor skal vi utforske forskningen på tre essensielle oljer som kan fungere for å lette en rekke bakrussymptomer.

Ingefær eterisk olje

Ingefærplanten brukes til matlaging, te, kosttilskudd og essensielle oljer. Produkter som inneholder ingefær er faktisk laget av den underjordiske stammen av planten, som kalles et rhizom.

Det er utført mange studier på ingefærs potensielle helsemessige fordeler. Ingefær eterisk olje kan inhaleres ved hjelp av en diffuser eller påføres lokalt som en massasjeolje. Det kan hjelpe med flere typer bakrussymptomer.

Kvalme

To små studier er gjort på ingefæraromaterapi og postoperativ kvalme og oppkast:

• En studie fra 2017 på pasienter som hadde gjennomgått abdominal kirurgi fant at kvalmene og oppkastene deres var betydelig lavere etter aromaterapi med ingefærolje.
• En annen studie fra 2016 så en liten positiv effekt av aromaterapi fra ingefærolje på kvalme og oppkast. Imidlertid var denne effekten ikke statistisk signifikant.

Smerte og pine

Studier på ingefær essensiell olje har fokusert på aktuelle applikasjoner for å lette smerter hos eldre individer:

• En studie fra 2014 fant at svensk massasje med ingefærolje bidro til å redusere kroniske korsryggsmerter i både kortsiktige og langsiktige vurderinger.
• En studie fra 2019 hos mennesker med kne-leddgikt fant at massasje med en blanding av ingefær og rosmarinoljer senket smertepoeng og forbedret funksjon.

Hvis du bruker essensielle oljer topisk for å berolige smerter og smerter, må du først fortynne dem med en bæreolje.

Betennelse

Alkohol kan øke betennelsen i kroppen, noe som også antas å bidra til en bakrus. Mange studier har undersøkt ingefærs betennelsesdempende egenskaper.

En studie på 2016 på rotter undersøkte effekten av ingefær essensiell olje på revmatoid artritt. Den fant at ingefær essensiell olje bidro til å forhindre kronisk leddbetennelse.

Svimmelhet

En studie fra 2013 vurderte bruk av massasje med ingefær essensiell olje hos kvinner med menstruasjonssmerter. I tillegg til å redusere alvorlighetsgraden av krampene, syntes massasje med ingefær essensiell olje også å redusere svimmelhet.

Når du skal bruke den

Hvis bakruset ditt føler deg kvalm og kvalm, bør du vurdere å prøve ingefær essensiell olje.

Peppermynte eterisk olje

Peppermynte er en type urt som faktisk er en krysning mellom to forskjellige typer mynteplanter. Det er tilgjengelig i mange former, inkludert smaksstoffer, te og essensielle oljer.

Peppermynte essensiell olje kan brukes lokalt eller gjennom en diffusor. Det kan fungere for å lette følgende bakrus symptomer:

Kvalme

Peppermynteolje har blitt studert grundig for irritabelt tarmsyndrom (IBS), der resultatene har vært lovende. Imidlertid har studier om innvirkningen på kvalme blitt blandet:

• En studie fra 2016 så på peppermynteolje-aromaterapi for postoperativ kvalme. Den fant at deltakerne vurderte nivået av kvalme som lavere etter inhalering av peppermynteolje.
• Imidlertid fant en studie fra 2018 som undersøkte effekten av aromaterapi fra peppermynteolje på kvalme og oppkast under graviditet ingen forskjell mellom peppermynteolje og placebo.

Hodepine

Studier om bruk av peppermynte for hodepine og migrene fokuserer ofte på et av dets aktive ingredienser: menthol. Studier fra 2010 og 2015 indikerer faktisk at forskjellige mentolpreparater kan være effektive for å lette både hodepine og migrene.

En studie fra 2019 sammenlignet effekten av essensiell olje med peppermynte og effekten av lokalbedøvelse lidokain under et migreneinfarkt. Forskere fant at bruk av 1,5 prosent peppermynteolje eller 4 prosent lidokain hadde lignende effekter.

Psykisk utmattelse

En studie fra 2018 så på effekten av peppermynte essensielle oljekapsler på mental utmattelse. Forskere fant at personer som tok kapslene hadde lavere frekvens av mental tretthet når de utførte krevende kognitive oppgaver.

En liten pilotstudie fra 2013 fant at innånding av en blanding av peppermynte, basilikum og helichrysum førte til lavere nivåer av mental tretthet og utbrenthet.

Når du skal bruke den

Effekten av peppermynteolje for kvalme er blandet. Imidlertid, hvis du har hodepine eller trenger en mental pick-up, kan det være en god innsats å prøve peppermynteolje.

Lavendel essensiell olje

Lavendel er en velduftende urt som dyrkes mange steder i verden. Det brukes i en rekke kosttilskudd, til å lage te og som en essensiell olje. Lavendel essensiell olje kan brukes i en diffusor eller påføres kroppen etter å ha fortynnet den i en bærerolje.

Lavendel essensiell olje kan hjelpe med følgende bakrus symptomer:

Smerte og pine

En studie fra 2016 vurderte massasje med essensiell olje fra lavendel hos personer med leddgikt i kneet. Betydelige reduksjoner i smerteres alvorlighetsgrad ble sett en uke etter start av behandlingen. Etter 4 uker var det imidlertid ingen forskjell mellom behandlingsgruppen og placebogruppene.

En studie fra 2019 på mus så på lavendel essensiell olje og dens innvirkning på nevropatiske smerter. Det ble observert at å gi lavendel essensiell olje oralt til musene bidro til å lette nevropatiske smerter.

Hodepine

Lavendelolje er ofte forbundet med avslapning, og det er bevis som tyder på at det kan lindre hodepine og symptomer på migrene.

Forskning fra 2012 vurderte effekten av å inhalere lavendel essensiell olje på migrene. Av de 129 migreneanfallene som ble undersøkt, ble det observert at 92 av dem responderte helt eller delvis på lavendel.

Angst

Lavendel blir ofte nevnt som en måte å senke angsten på. Forskning fra 2017 konkluderte med at essensiell olje med lavendel kan være en effektiv kortvarig behandling for noen angstlidelser, selv om mer forskning er nødvendig.

En studie fra 2017 så på virkningene av å inhalere lavendel på vitale tegn på mennesker på intensivavdelingen (ICU) for åpen hjerteoperasjon. Det ble funnet at lavendel så ut til å ha en beroligende effekt, og senket blodtrykket og hjerterytmen.

Når du skal bruke den

Inneholder bakruset ditt en bankende hodepine og andre smerter? Eller kanskje du våknet på kanten etter en natt ute? Eterisk olje med lavendel kan bidra til å lette disse følelsene.

Tips om å bruke essensielle oljer trygt

Hvis du velger å bruke essensielle oljer for å lette bakrus symptomene, må du huske å gjøre det trygt. Følg tipsene nedenfor:

• Eteriske oljer kan være giftige hvis de konsumeres. Spis eller drikk aldri eteriske oljer. Oppbevar alle essensielle oljer utilgjengelig for barn og kjæledyr.
• Når du diffunderer eterisk olje, må du sørge for at rommet du befinner deg i har god ventilasjon. Tenk kjæledyr, barn og gravide som kan inhalere aromaterapi. Noen essensielle oljer er farlige for kjæledyr og barn. Mange essensielle oljer anbefales ikke for gravide.
• Hvis du bruker en essensiell olje på huden, må du sørge for å fortynne den riktig i en bærerolje før du gjør det. Du bør også utføre en lappetest ved å legge en liten mengde på huden din før du bruker den på større områder.
• Vet at noen essensielle oljer ikke bør brukes på eller rundt små barn. Et eksempel er essensiell olje med peppermynte.
• Hvis du opplever en reaksjon på et eterisk olje, kan du slutte å bruke den.
• Hvis du tar reseptbelagte medisiner eller er gravid eller ammer, må du snakke med legen din før du bruker eteriske oljer.

Hva er en bakrus?

Mens bakrus symptomer kan variere fra individ til person, er noen av de vanligste:

• hodepine
• kvalme eller urolig mage
• utmattelse
• svakhet eller skjelven
• føler meg svimmel eller at rommet snurrer (svimmelhet)
• smerter i kroppen
• å være veldig tørst eller ha en tørr munn
• føler seg irritabel eller engstelig
• følsomhet for lys eller lyder

Alkohol har flere effekter på kroppen som bidrar til å utvikle en bakrus. Noen eksempler inkluderer å fremme dehydrering, irritere fordøyelseskanalen og forstyrre søvnen.

Hangovers går vanligvis bort på egen hånd over flere timer. Imidlertid kan symptomer vare i 24 timer eller lenger.

Andre måter å hjelpe en bakrus

Det er andre ting du kan gjøre hjemme for å lette bakrus-symptomene. Disse inkluderer:

• Hydrat. Siden alkohol kan dehydrere deg, fokuser du på å erstatte tapte væsker. I tillegg til å drikke vann, kan du ha sportsdrikke eller Pedialyte også hjelpe deg med å rehydrere deg og erstatte tapte elektrolytter.
• Spis noe. Prøv å spise mat som kjeks eller toast for å øke blodsukkeret og roe magen. I tillegg kan supper og buljonger bidra til å erstatte elektrotyper.
• Bruk en smertestillende middel. Å ta litt ibuprofen (Motrin, Advil) kan hjelpe med smerter, men husk at det også kan irritere magen. Unngå å ta acetaminophen (Tylenol), da det kan stresse leveren din ytterligere.
• Hvil. Den eneste prøvde og sanne kuren for en bakrus er tid. Noen ganger kan du gå tilbake til sengen og få mer hvile hjelpe deg å komme deg gjennom det verste av symptomene dine.

Takeaway

En bakrus kan oppstå etter at du har fått for mye alkohol. Noen av de vanlige symptomene inkluderer tretthet, kvalme og hodepine. Bakrus-symptomer forsvinner vanligvis på egen hånd etter flere timer.

Forskning på essensielle oljer og deres effektivitet i behandling av bakrus er foreløpig svært begrenset. Det er noen essensielle oljer, som ingefær, peppermynte og lavendel, som kan fungere for å lindre spesifikke bakrussymptomer.

Hvis du bruker eteriske oljer til en bakrus, må du alltid følge passende sikkerhetsforholdsregler. Andre ting du kan gjøre for å føle deg bedre, inkluderer å rehydrere, spise snacks og få litt hvile.