Oversikt
Essensielle oljer er de aktive forbindelsene som finnes i planter, destillert til potente oljer. Disse oljene utnytter de kraftige egenskapene til noen botaniske urter og krydder. Noen av disse egenskapene kan arbeide for å drepe bakterier, slappe av muskler, lindre smerter, forbedre fordøyelsen og kurere kvalme. Fordi de har få bivirkninger og liten risiko, blir essensielle oljer populære hjemmemedisiner for alle slags medisinske forhold.
Essensielle oljer er ikke ment å inntas, og noen kan være giftige. Essensielle oljer er ment å bli tilført luften i en inhalator eller blandet med en bærerolje og påført huden.
Hvis du opplever hyppig kvalme på grunn av graviditet, mageirritasjon, svimmelhet, refluks i mage-tarmen eller andre vanlige tilstander, kan essensielle oljer være en nyttig behandling.
1. Lavendelolje
Lavendel essensiell olje er kanskje mest kjent for sine avslappende egenskaper. Å bruke lavendelolje topisk eller i en diffuser kan hjelpe tankene dine med å dekomprimere når du gjør deg klar til sengs. Denne samme egenskapen kan også gjøre lavendel effektiv i bekjempelse av kvalme.
Hvis kvalmen din er forårsaket av angst eller fysiske smerter, kan lavendelens kraft til å slappe av være akkurat det du leter etter. Dette middelet fungerer best når du legger noen dråper lavendel i en diffusor for eterisk olje og puster sakte inn mens duften fyller luften.
For kvalme forårsaket av graviditet, et virus eller smerter etter operasjonen, kan det være lurt å prøve noen av de andre oljene på denne listen.
2. Ingefærolje
Ingefær eterisk olje har blitt studert som et middel mot kvalme og bevegelsessyke. Folk sverger ved det, og forskningen er enig i at den fungerer. Ingefærolje kan diffunderes i luften med en oljediffusor, gnides på trykkpunkter i pannen og håndleddene, eller til og med gnides direkte på magen for å forbedre kvalmen.
En klinisk studie avdekket at dette middelet er spesielt effektivt for personer som opplever kvalme mens de er frisk fra kirurgisk anestesi. Ingefær er også generelt ansett som trygt for gravide som opplever kvalme.
3. Peppermynteolje
Peppermynte-te er ofte foreslått som et middel mot kvalme, men eterisk olje kan ha den samme beroligende effekten. Peppermynteolje, mener noen forskere, slapper av magemusklene og forhindrer dem i å trenge sammen eller trekke seg sammen.
En vitenskapelig gjennomgang konkluderte med at inhalering av peppermynteolje når du føler deg kvalm vil forbedre symptomene dine og få deg til å føle deg bedre. Selv om det er behov for mer forskning på peppermynteoljes effekter på forskjellige slags kvalme, kan du prøve peppermynteolje i en diffusor neste gang du føler deg syk.
4. Spydermynteolje
Selv om den ikke er så kjent som en kvalmebehandling, er peppermyntes renavlet relativ spearmint også effektiv. I likhet med peppermynte- og ingefæroljer kan essensiell olje fra spydmynte påføres på trykkpunkter, gnides forsiktig over mage- og tarmområdet, eller diffunderes gjennom luften for å gi lettelse for kvalme. Den forfriskende duften av spearmint, blandet med mentholkomponenten i oljen, kan få deg til å føle deg mer våken og i stand til å puste til tross for kvalmen din.
5. Kardemommeolje
Kardemomme er et krydder i samme familie som ingefær, med sine egne unike egenskaper og duft. Den essensielle oljen av kardemomme ble brukt i en blanding av andre essensielle oljer i en klinisk studie for kvalme etter operasjonen. Studien fant at kardemomme var et lovende middel mot kvalme når det blandes med andre essensielle oljer.
Hvis du vil bruke kardemomme i en blanding, eller prøve den på egen hånd, legger du noen dråper i en essensiell oljediffusor. Den rik, krydret duften av kardemommen kan også hjelpe deg å slappe av, noe som kan redusere kvalme og angst på grunn av sykdom.
6. Fennikelolje
Fennikel brukes ofte som fordøyelseshjelpemiddel og forstoppelse. Fennikel er i stand til å slappe av fordøyelseskanalen, som forhindrer og hjelper kvalme. Å bruke fennikel essensiell olje kan ha samme effekt. Fennikelolje kan fortynnes i en bæreolje og påføres trykkpunkter på kroppen din eller diffunderes. Det er liten risiko for å bruke fennikelolje flere ganger per dag.
Bivirkninger og risiko
Å bruke essensielle oljer mot kvalme er et generelt lite botemiddel. Men det er noen mennesker som ikke bør bruke denne behandlingen som en måte å bli kvitt kvalme på. I veldig sjeldne tilfeller kan overeksponering fra mentolen i peppermynte og spydmynte skade huden din. En mer hyppig rapportert bivirkning er dermatitt fra lavendelolje.
Bruk en skånsom bæreolje, som jojobaolje eller kokosnøttolje, til å blande med kraftigere oljer før du påfører huden din. Dette vil hjelpe deg å unngå å brenne eller irritere hudens overflate når du bruker eteriske oljer topisk. Tre til fem dråper eterisk olje i en unse med bæreolje er den vanlige oppskriften.
Inhaler ikke dampen direkte fra en oljediffusor eller dampdispenser, da det kan irritere slimhinnen din. Hvis kvalmen vedvarer over 48 timer, eller hvis du begynner å vise tegn til dehydrering, slutter å bruke eteriske oljer og ta kontakt med helsepersonellet.
Dette hjemmemidlet er ment å hjelpe mild kvalme. Det vil ikke kurere kilden til kvalmen din hvis du har en bakteriell eller virusinfeksjon. Og hvis du er gravid eller ammer og leter etter hjelp med morgenkvalme, bør du rådføre deg med jordmor eller lege før du bruker alternative behandlinger.
Takeaway og outlook
Det er viktig å huske at essensielle oljer ikke er en mirakelkur. De forskes fremdeles, og deres grenser som virkemidler er ennå ikke fullt ut forstått. Når du husker det, er det ikke mye å miste ved å ta tak i din favoritt essensielle olje for å behandle din neste anstrengelse av kvalme. Ved å ta pusten dypt og berolige kroppen din, kan du kanskje avverge kvalmen og forhindre at den blir verre.
FDA overvåker ikke bruk eller produksjon av essensielle oljer. For å sikre et rent, sikkert produkt, undersøk selskapets kvalitet før du kjøper et bestemt merke. En sertifisert aromaterapeut kan komme med anbefalinger.
Hold øye med nødsymptomer uansett om du føler deg bedre, og prøv aldri å behandle dehydrering, alvorlig hodepine eller alvorlig blødning som følger med kvalme selv. Husk at din helsepersonell er den beste personen til å spørre om årsakene og potensielle botemidler for kvalme du opplever.
