Hva er trypofobi?
Trypophobia er en frykt eller avsky for tettpakkete hull. Mennesker som har det føler seg kvalme når de ser på overflater som har små hull samlet tett sammen. For eksempel kan hodet på en lotusfrø pod eller kroppen av en jordbær utløse ubehag hos noen med denne fobien.
Fobi er ikke offisielt anerkjent. Studier av trypofobi er begrenset, og forskningen som er tilgjengelig er delt om det skal betraktes som en offisiell tilstand eller ikke.
Triggers
Ikke mye er kjent om trypofobi. Men vanlige triggere inkluderer ting som:
- lotus frø belg
- honeycombs
- jordbær
- korall
- aluminiumskum
- granatepler
- bobler
- kondensasjon
- cantaloupe
- en klynge av øyne
Dyr, inkludert insekter, amfibier, pattedyr og andre vesener som har oppdaget hud eller pels, kan også utløse symptomer på trypofobi.
Bilder av trypofobi utløser
symptomer
Det er angivelig at symptomer utløses når en person ser et objekt med små klynger av hull eller former som ligner hull.
Når man ser en klynge med hull, reagerer personer med trypofobi med avsky eller frykt. Noen av symptomene inkluderer:
- gåsehud
- følelse frastøtt
- føler seg ukomfortabel
- visuelt ubehag som øyestrekk, forvrengning eller illusjoner
- nød
- føle at huden din kryper
- panikk anfall
- svetting
- kvalme
- kroppen rister
Hva sier forskningen?
Forskere er ikke enige om hvorvidt de skal klassifisere trypofobi som en ekte fobi. En av de første studiene på trypofobi, publisert i 2013, antydet at fobien kan være en forlengelse av en biologisk frykt for skadelige ting. Forskerne fant at symptomer ble utløst av farger med høy kontrast i et visst grafisk arrangement. De hevder at mennesker som var berørt av trypofobi, underbevisst forbinder ufarlige gjenstander, som lotusfrøboller, med farlige dyr, for eksempel den blåringede blekkspruten.
En studie publisert i april 2017 bestrider disse funnene. Forskere undersøkte førskolebarn for å bekrefte om frykten for å se et bilde med små hull er basert på frykt for farlige dyr eller et svar på visuelle egenskaper. Resultatene deres antyder at mennesker som opplever trypofobi ikke har en bevisstløs frykt for giftige skapninger. I stedet utløses frykten av skapningens utseende.
The American Psychiatric Association's "Diagnostic and Statistical Manual" (DSM-5) anerkjenner ikke trypofobi som en offisiell fobi. Mer forskning er nødvendig for å forstå hele omfanget av trypofobi og årsakene til tilstanden.
Risikofaktorer
Ikke mye er kjent om risikofaktorene knyttet til trypofobi. En studie fra 2017 fant en mulig kobling mellom trypofobi og større depressiv lidelse og generalisert angstlidelse (GAD). I følge forskerne var det mer sannsynlig at personer med trypofobi opplever en større depressiv lidelse eller GAD. En annen studie publisert i 2016 bemerket også en kobling mellom sosial angst og trypofobi.
Diagnose
For å diagnostisere en fobi, vil legen din stille deg en serie spørsmål om symptomene dine. De vil også ta medisinsk, psykiatrisk og sosial historie. De kan også henvise til DSM-5 for å hjelpe med diagnosen. Trypophobia er ikke en diagnoserbar tilstand, fordi fobien ikke er offisielt anerkjent av medisinske og psykiske helseforeninger.
Behandling
Det er forskjellige måter en fobi kan behandles. Den mest effektive behandlingsformen er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi som fokuserer på å endre responsen på objektet eller situasjonen som forårsaker frykten din.
En annen vanlig behandling for fobi er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker for å hjelpe deg med å håndtere angsten og forhindre at tankene blir overveldende.
Andre behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å håndtere fobien inkluderer:
- generell samtaleterapi med en rådgiver eller psykiater
- medisiner som betablokkere og beroligende midler for å redusere angst og panikksymptomer
- avslapningsteknikker, som dyp pusting og yoga
- fysisk aktivitet og trening for å håndtere angst
- oppmerksom pust, observasjon, lytting og andre bevisste strategier for å takle stress
Mens medisiner har blitt testet med andre typer angstlidelser, er det lite som er kjent om effektiviteten deres i trypofobi.
Det kan også være nyttig å:
- få nok hvile
- spis et sunt, balansert kosthold
- unngå koffein og andre stoffer som kan gjøre angsten verre
- nå ut til venner, familie eller en støttegruppe for å få kontakt med andre mennesker som håndterer de samme problemene
- møte fryktelige situasjoner gå på så ofte som mulig
Outlook
Trypophobia er ikke en offisielt anerkjent fobi. Noen forskere har funnet bevis på at det eksisterer i en eller annen form og har reelle symptomer som kan påvirke en persons hverdag hvis de blir utsatt for triggere.
Snakk med legen din eller en rådgiver hvis du tror du kan ha trypofobi. De kan hjelpe deg med å finne roten til frykten og håndtere symptomene dine.
