Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Jeg fikk diagnosen multippel sklerose (MS) i 2007. Jeg vet ikke om jeg husker den sommeren så levende fordi jeg har snakket og skrevet om det så mange ganger i løpet av årene. Eller hvis det rett og slett er innebygd i mitt tåkesydde sinn, fordi det var starten på så mange endringer som kommer. Det var startstreken for et løp som ikke ville ha noen vinner og ingen slutt.
Jeg sitter på stranden, tær bare berører vannkanten, ser på barna hoppe bølger og samle månegelé. Jeg forskyver vekten og stikker høyre fot. Selv om jeg ikke har sittet i en morsom eller vanskelig stilling, ser det ut som at foten min sovnet.
Det er den tunge, døde følelsen du får når foten sovner. Den du får før du stamper eller rister foten, og får pinnene og nålene. Og så, når jeg sitter på boogiebrettet mitt, ved kanten av vannet, stamper jeg. Jeg stamper og stamper og stamper til barna synes det er noe nytt spill jeg har oppfunnet og løp over for å være med.
Det er oss fire som sitter ved vannkanten og stamper opp en storm. Du skulle tro at pinnene og nålene skulle komme fram, at foten min ville riste av dens grogginess, og det ville være slutten på historien.
Bare det er ikke det som skjedde. Foten min forble nummen og så ut til å sove sommeren borte. Den første sommeren var det andre tegn og symptomer. Synet mitt ville bli uskarpt, og jeg husker et elektrisk støt som rant opp ryggraden når jeg var i dusjen. Hver av dem så ut til å komme og gå som den ville, og vandret inn og ut av livet mitt på et innfall.
Jeg var i fasen i livet mitt da jeg endelig bestemte meg for å felle den siste av babyvekten, og hadde begynt å fokusere på min fysiske form. Jeg var også mor til tre barn under syv år, så å si at jeg var aktiv ville være en underdrivelse. Ingen av symptomene nevnt ovenfor stoppet meg fra alle aktivitetene mine, de var bare en irriterende sidekick med på turen. Jeg selvdiagnostiserte meg med en klemt nerve og regnet med at den til slutt ville bli helbredet, og jeg glemte snart sommeren min med stamping.
Det var så mye mer enn en klemt nerve
Det jeg ikke visste da var at jeg opplevde min første MS-oppblussing. Jeg visste heller ikke at varmen forverret alle symptomer som jeg måtte oppleve, eller at mitt fremdeles løp til tross for varmen mer enn sannsynlig spilte en rolle i mine døde føtter.
I disse dager trener jeg fortsatt. Jeg drar fremdeles til stranden hver sjanse jeg får. Jeg elsker å campe og tilbringe tid på fiskebåten vår. Men alle disse tingene involverer ofte varmt vær og forhold som kan gjøre at selv de minste symptomer blir oppe som en uønsket besøkende.
Jeg elsker sommeren, og jeg blir forbannet hvis jeg skal sitte inne. Jeg vil være i stand til å glede meg over å være ute, i solen, og suge opp vitamin D.
Men etter hvert som årene har gått, har jeg kanskje modnet litt. Det er mye mer sannsynlig at jeg prøver å avverge symptomene før de blir dårlige, i stedet for bare å la dem ta over og deretter prøve å ignorere dem. Her er listen over ting jeg bruker regelmessig om sommeren for å slå varmen:
1. En kjølevest
Jeg har nylig kommet over en kjølevest fra ThermApparel som heter UnderCool - og bare i tidens skikk! Det ankom da temperaturene slo 96 grader! Selv om jeg ikke gjorde veldig mye - bare litt lette hus- og hagearbeider - hadde jeg på meg dette under tanktoppen mye! Jeg kan absolutt se det være nyttig og lite synlig på treningsstudioet, og jeg vil absolutt se om det vil hjelpe når vi er ute og fisker på båten på varme dager.
2. En avkjølende bandana
Jeg elsker denne, siden den virkelig ikke merkes som et kjøleprodukt. Den jeg bruker ser ut som en vanlig bandana som jeg har i håret.
3. En håndholdt vifte
Jeg kom hjem fra en helgelang fotballturnering som fikk meg til å stå på felt i den nådeløse varmen i timevis, og straks bestilte en av disse. Jeg har også syntes det er flott når vi camping og når du er ute på båten.
4. Et kjølehåndkle
Den som jeg har for øyeblikket - i oransje for MS! - er det siste i en lang rekke kjølehåndklær jeg har eid gjennom årene. Jeg har det alltid med meg og synes det virkelig hjelper å senke kroppstemperaturen min.
5. En kjølig putematte
Jeg opplever at det på varme kvelder hjelper massevis av å avkjøle hodet og ansiktet med en avkjølende pute-matte mens jeg prøver å falme ut i søvn. Jeg får sove raskere og ser ut til å sove litt bedre.
6. Den perfekte vannflasken
Vi vet alle hvor viktig det er å holde seg hydrert om sommeren. Jeg sverger ved denne Klean Kanteen-vannflasken. Jeg har hatt min i 14 år, og fra utseendet til den vil den vare ytterligere 14 og deretter noen. Jeg la den en gang igjen i bilen på en stranddag, og da jeg kom tilbake, fløt det fremdeles is i den!
7. "bestemor" -briller
Jeg har brukt Ray-Ban solbriller i mange år, men når jeg har problemer med øynene, kan jeg ikke bruke kontaktene mine. Så, jeg kjøpte et par solbriller med “over-the-glass”. Shawn og barna liker å gjøre narr av meg og solbrillene mine … men hei, jeg tror det er bedre å kunne se enn å bekymre meg for bildet mitt.
8. En cowboyhatt
Jeg er hatte. I alle årstider kaster jeg ofte en hette på hodet - selv om det i disse dager kan ha mer å gjøre med sengehodet eller ikke å dusje, enn å avverge været. Om sommeren vet jeg at å bruke en hatt som gir skygge for nakken og ansiktet mitt virkelig kan hjelpe! En av standardene mine er en cowboyhatt. Jeg har forelsket meg i en bomull som jeg fikk for noen år siden. Den er enkel å pakke, og du kan alltid kaste den i vann eller spray den for en ekstra kjøleeffekt.
9. Bærbar skygge baldakin
Vi har en av disse nå for camping. Selv om jeg prøver å få nettsteder med et skyggefullt sted, er dette ikke alltid mulig. Etter noen for mange turer med begrenset skygge fra solen, brøt jeg sammen og fikk en. Jeg lurer nå på hvorfor jeg ventet så lenge, siden jeg har lært at selv 20 minutter ut av den direkte sola virkelig kan bidra til å forbedre synet mitt og andre problemer fra varmen.
10. Et barnebasseng
For lenge siden hadde vi alltid en av disse for barna, men mer nylig dro jeg ut og fikk en til. Ler om du vil, men på skikkelig varme dager er det ikke noe bedre enn å fylle opp barnebassenget og dyppe føttene i. I tillegg elsker hundene det også - jeg kjemper meg ofte for å få plass!
11. De riktige snacks
Jeg tror jeg alltid vil snuble rundt en 'mamma-veske' - du vet, den som er stor nok til å passe til alt og kjøkkenvasken i den. Selv før jeg ble mamma, trengte jeg alltid å være forberedt. Og en ting jeg aldri er uten, er snacks.
Jeg har lært at å ikke spise og rote med blodsukkernivået mitt aldri er noe bra, og definitivt kan øke symptomene mine. Ofte i varmen har jeg ikke lyst til å spise mye, så å ha små snacks som pakker en trøkk fungerer bra for meg - jeg må bare sørge for å holde barna mine borte fra dem, så forsvinner de!
- Mandler: Dette er en fin måte å få i seg protein, og du trenger ikke bekymre deg for at de skal ødelegge i varmen.
- Jerky: Jeg spiser ikke storfekjøtt, men kalkun-rykk er en god matbit til camping, fotturer eller en dag på stranden.
- Frisk frukt: Spesielt bananer og epler, som er enkle å pakke og ikke trenger opprydding.
- Kuttede grønnsaker: I det siste har jeg vært på en reddik og smurt erter kick, men blomkål, gulrøtter og jicama er ofte i blandingen.
Bunnlinjen
Sommeren har alltid vært min favoritt sesong. Jeg elsker å være ute i solen, på eller ved vannet, eller rett utenfor midt i naturen har å by på. Det er uheldig at livspartneren min, MS, ikke liker varmen, men jeg vil absolutt ikke la det hindre meg i å delta i aktivitetene jeg elsker.
Jeg synes det er flott at det er flere og flere produkter der ute som kan bidra til å lindre noen av de varmerelaterte problemene jeg møter, og hjelpe meg med å glede meg over sommeren!
Vi velger disse varene basert på kvaliteten på produktene, og lister opp fordeler og ulemper ved hver av dem for å hjelpe deg med å finne ut hva som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av lenkene ovenfor
Meg Lewellyn er mamma til tre. Hun fikk diagnosen MS i 2007. Du kan lese mer om historien hennes på bloggen hennes, BBHwithMS, eller koble til henne på Facebook.
