Oversikt
Degenerativ plagesykdom (DDD) er en tilstand der en eller flere plater i ryggen mister kreftene. Til tross for navnet er ikke degenerativ plagesykdom en sykdom. Det er en progressiv tilstand som skjer over tid fra slitasje eller skade.
Skivene i ryggen er plassert mellom ryggvirvlene. De fungerer som puter og støtdempere. Plater hjelper deg med å stå rett opp. Og de hjelper deg også med å bevege deg gjennom hverdagens bevegelser, for eksempel å vri deg rundt og bøye deg rundt.
Over tid kan DDD forverres. Det kan forårsake milde til ekstreme smerter som kan forstyrre dine daglige aktiviteter.
symptomer
Noen av de vanligste symptomene på DDD inkluderer smerter som:
- påvirker først og fremst korsryggen
- kan strekke seg til ben og rumpe
- strekker seg fra nakke til armer
- forverres etter vridning eller bøying
- kan være verre av å sitte
- kommer og går inn så lite som noen få dager og opptil flere måneder
Personer med DDD kan oppleve mindre smerter etter turgåing og trening. DDD kan også forårsake svekkede benmuskler, samt nummenhet i armene eller bena.
Fører til
DDD er først og fremst forårsaket av slitasje av ryggmargsskiver. Over tid har plater naturlig en tendens til å tørke ut og miste sin støtte og funksjon. Dette kan føre til smerter og andre symptomer på DDD. DDD kan begynne å utvikle seg i 30- eller 40-årene, og deretter gradvis forverres.
Denne tilstanden kan også være forårsaket av skader og overforbruk, noe som kan være resultat av sport eller repeterende aktiviteter. Når en plate er skadet, kan den ikke reparere seg selv.
Risikofaktorer
Alder er en av de største risikofaktorene for DDD. Skivene mellom ryggvirvlene krymper naturlig ned og mister sin støtdempende støtte når du blir eldre. Nesten hver voksen over 60 år har en form for diskgenerasjon. Ikke alle tilfeller forårsaker smerter.
Du kan også ha en økt risiko for å utvikle DDD hvis du har en betydelig ryggskade. Langvarige repeterende aktiviteter som legger press på visse plater, kan også øke risikoen.
Andre risikofaktorer inkluderer:
- bilulykker
- overvekt eller overvekt
- en stillesittende livsstil
"Weekend warrior" trening kan også øke risikoen. Sikt i stedet for moderat, daglig trening for å styrke ryggen uten å legge unødig stress på ryggraden og platene. Det er også andre styrkeøvelser for korsryggen.
Diagnose
En MR kan hjelpe med å oppdage DDD. Legen din kan bestille denne typen avbildningstester basert på en fysisk undersøkelse samt en undersøkelse av dine generelle symptomer og helsehistorie. Imagingstester kan vise skadede plater og hjelpe til med å utelukke andre årsaker til smertene dine.
Behandling
DDD-behandlinger kan omfatte ett eller flere av følgende alternativer:
Varme- eller kaldterapi
Kaldspakker kan bidra til å redusere smerter assosiert med en skadet plate, mens varmepakker kan redusere betennelsen som forårsaker smerte.
Over-the-counter medisiner
Acetaminophen (Tylenol) kan bidra til å lindre smerter fra DDD. Ibuprofen (Advil) kan minimere smerter og redusere betennelsen. Begge medisinene kan forårsake bivirkninger når de tas sammen med andre medisiner, så spør legen din hvilken som er mest passende for deg.
Reseptbelagte smertestillende midler
Når smertelindrende middels ikke virker, kan du vurdere reseptbelagte versjoner. Disse alternativene bør brukes med forsiktighet, da de risikerer avhengighet og bør bare brukes i tilfeller der smertene er alvorlige.
Fysioterapi
Terapeuten din vil guide deg gjennom rutiner som hjelper til med å styrke ryggmusklene mens du også lindrer smerter. Over tid vil du sannsynligvis merke forbedringer i smerter, kroppsholdning og generell mobilitet.
Kirurgi
Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din, kan legen din enten anbefale en kunstig skiveutskiftning eller en spinal fusjon. Du kan trenge kirurgi hvis smertene ikke løser seg eller det blir verre etter seks måneder. Utskifting av kunstig plate innebærer å bytte ut den ødelagte platen med en ny laget av plast og metall. Spinalfusjon kobler derimot berørte ryggvirvler sammen som et middel til å styrke.
Trening for DDD
Trening kan bidra til å utfylle andre DDD-behandlinger ved å styrke musklene som omgir de skadede platene. Det kan også øke blodstrømmen for å forbedre smertefull hevelse, samtidig som den øker næringsstoffer og oksygen til det berørte området.
Strekking er den første treningsformen som kan hjelpe DDD. Hvis du gjør det, hjelper det å vekke ryggen, slik at du kan være nyttig å tøye litt før du begynner dagen. Det er også viktig å strekke seg før du trener. Yoga er nyttig i behandling av ryggsmerter, og den har de ekstra fordelene med økt fleksibilitet og styrke gjennom regelmessig praksis. Disse strekningene kan gjøres ved skrivebordet ditt for å lindre arbeidsrelaterte smerter i rygg og nakke.
komplikasjoner
Avanserte former for DDD kan føre til slitasjegikt (OA) i ryggen. I denne formen for OA gnir ryggvirvlene sammen fordi det ikke er noen plater igjen for å dempe dem. Dette kan forårsake smerter og stivhet i ryggen og begrense de typer aktiviteter du komfortabelt kan utføre.
Trening er avgjørende for din generelle helse, men spesielt hvis du har ryggsmerter forbundet med DDD. Du kan bli fristet til å legge deg fra smerter. Nedsatt mobilitet eller mobilitet kan øke risikoen for:
- forverrede smerter
- nedsatt muskeltonus
- redusert fleksibilitet i ryggen
- blodpropp i beina
- depresjon
Outlook
Uten behandling eller terapi kan DDD utvikle seg og forårsake flere symptomer. Mens kirurgi er et alternativ for DDD, kan andre mindre invasive behandlinger og terapier være like nyttige og til en mye lavere pris. Snakk med legen din om alle alternativene dine for DDD. Mens ryggskiver ikke reparerer seg selv, er det en rekke behandlinger som kan hjelpe deg med å holde deg aktiv og smertefri.
