Oversikt
I stedet for å våkne uthvilt og klar til å ta på seg verden, finner du deg selv å snuble til badet med svimmelhet og en groggy følelse. Du kan til og med føle at rommet snurrer mens du tar en dusj, eller trenger et minutt for å tømme hodet mens du pusser tennene.
Hva skjer når du våkner svimmel? Og er det noen måte å få det til å forsvinne?
Hva er svimmelhet?
Svimmelhet er faktisk ikke sin egen tilstand. I stedet er det et symptom på at noe annet skjer.
Det oppstår som en følelse av svimmelhet, rommet "snurrer" eller er ubalansert.
Svimmelhet kan være ledsaget av faktisk besvimelse eller anfall. Den plasserer individer som kan ha andre helsemessige forhold eller som er eldre utsatt for fall.
Årsaker til morgen svimmelhet
Det er mange forskjellige mulige årsaker til svimmelhet - fra en underliggende medisinsk tilstand til medisiner til en lang natt med å ha det for mye moro. Generelt sett er imidlertid svimmelhet om morgenen noe som av og til skjer med mange mennesker og ikke er en stor grunn til bekymring.
Hvis du er svimmel om morgenen rett etter at du våkner, kan det være et resultat av den plutselige endringen av balansen når kroppen din tilpasser seg fra en liggende stilling til en stående. Svimmelhet kan oppstå når væsken i det indre øret skifter, for eksempel når du raskt skifter stilling.
Hvis du har problemer med forkjølelse eller bihule, kan du merke at svimmelheten blir verre fordi du har overflødig væske og hevelse i bihulene dine, som er knyttet til det indre øret.
Her er noen andre vanlige problemer som kan føre til svimmelhet om morgenen.
Søvnapné
Hvis du har søvnapné, eller partneren din har informert deg om at du snorker mye, kan det være pusten på natten din om morgenen svimmelhet.
Søvnapné er faktisk en hindrende pustetilstand, noe som betyr at du midlertidig slutter å puste om natten hvis du har det. Disse avbruddene i pusten kan føre til lavere oksygennivå, noe som kan føre til svimmelhet om morgenen når du våkner.
dehydrering
En av de vanligste årsakene til å våkne opp med svimmelhet er faktisk dehydrering.
Hvis du for eksempel drikker alkohol før du legger deg, kan du være spesielt dehydrert når du våkner om morgenen.
Selv om du ikke drikker noe alkohol, kan du bli dehydrert hvis du jobber i et varmt miljø, ikke drikker nok væske, tar diuretika, drikker mye koffeinholdige drikker eller svetter mye.
Lavt blodsukker
Å våkne svimmel om morgenen kan også være et tegn på at du har lavt blodsukker, så du er svimmel før du spiser mat om morgenen.
Hvis du har diabetes og tar insulin eller andre medisiner, kan du bli hypoglykemisk om morgenen hvis du ikke spiser nok natten før, eller hvis medisinerdosen din er for høy.
Du kan være hypoglykemisk selv om du ikke har diabetes også. Hvis du regelmessig opplever perioder med svimmelhet, tretthet, eller å være syk og svak mellom måltider eller snacks, snakk med legen din for å bli testet for hypoglykemi.
medisiner
Hvis du tar noen vanlige medisiner, kan de være den skyldige bak morgensvimmelheten din.
Snakk med legen din om hvilke bivirkninger dine nåværende medisiner kan ha, og om den foreskrevne medisinen din er årsaken. Det kan være en løsning, som å ta medisinen din til et annet tidspunkt, som kan hjelpe.
Slik reduserer du svimmelhet om morgenen
Det viktigste du kan gjøre for å redusere svimmelhet om morgenen, er å holde deg hydrert i løpet av dagen.
Selv om du ikke blir tørst, kan kroppen din fortsatt være i fare for å bli dehydrert, spesielt hvis du har en veldig fysisk aktiv jobb, hvis du jobber ute, eller hvis du driver med mye intens trening.
Sikt på minst 8 kopper vann om dagen og mer hvis du er veldig aktiv, gravid eller er en type person som har en tendens til å svette mye. Svette vil øke dehydrering.
Unngå å drikke alkohol, spesielt før du legger deg, og drikk et fullt glass vann før du legger deg og etter å ha våknet før du til og med kommer ut av sengen. For å gjøre det praktisk kan du oppbevare et vannglass eller en flaske ved siden av sengen din for å drikke vann først om morgenen.
Hvis disse tiltakene ikke fungerer, kan du ha en medisinsk tilstand som forårsaker svimmelhet. I dette tilfellet bør du oppsøke legen din for å prøve å finne årsaken til svimmelheten.
Ta bort
Hvis du regelmessig våkner av svimmelhet eller har regelmessige episoder med svimmelhet gjennom dagen eller hele dagen, må du snakke med legen din for å utelukke eventuelle medisinske tilstander som kan forårsake svimmelhet.
Det er mange forhold som kan føre til svimmelhet, så det er viktig å bli testet om svimmelheten din ikke forsvinner, eller hvis det skjer hver morgen.
