Oversikt
Bronkitt er en vanlig luftveissykdom forårsaket av virus, bakterier, irriterende stoffer som røyk og andre partikler som forverrer bronkierørene. Disse rørene fører luft fra nese og munn til lungene.
Du kan være i stand til å behandle akutt bronkitt på egen hånd uten medisinsk behandling. I mange årsaker forbedres symptomene i løpet av to uker.
Det er viktig å behandle symptomene dine ved det første tegnet på dem for å sikre en rask bedring. Med riktig egenomsorg skal du kunne sprette raskt tilbake. Men hvis bronkitt forverres og lungene høres overbelastet, må du søke lege.
7 hjemmemidler
Det er mulig å behandle akutt bronkitt hjemme ved hjelp av naturlige midler. Mange av disse metodene kan også gi ekstra helsemessige fordeler.
1. Ingefær
Noen forskere har funnet bevis på at ingefær kan ha en betennelsesdempende effekt mot luftveisinfeksjon. Du kan ta ingefær på flere måter:
- Tygg tørket, krystallisert ingefær.
- Bruk fersk ingefær til å lage te.
- Spis den rå eller tilsett den til maten.
- Ta den i kapselform som anvist.
Det er tryggest å bruke ingefær i en naturlig form, i stedet for i kapsler eller kosttilskudd. Du kan være følsom for ingefær, så ta den i små mengder hvis du ikke er vant til det. Å spise ingefær av og til er trygt for alle, men ikke ta ingefær som et supplement eller medisiner hvis du:
- er gravid eller ammer
- har diabetes
- har hjerteproblemer
- har noen form for blodsykdom
Lær mer: Hva er fordelene og bivirkningene av ingefærvann? »
2. Hvitløk
Hvitløk sies å ha utallige legende egenskaper. Resultatene fra en studie fra 2016 viser at hvitløk effektivt hemmet veksten av smittsom bronkittvirus. Dette funnet antyder at hvitløk kan brukes som et naturlig middel mot bronkitt.
Frisk hvitløk er best, men hvis du ikke liker smaken kan du ta hvitløk i kapselform.
Bruk hvitløk med forsiktighet hvis du har en blødningsforstyrrelse. Ta det alltid i små mengder for å forsikre deg om at det ikke gjør opp magen.
Finn ut mer: Mat med helbredende kraft: Fordelene med hvitløk »
3. Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som ofte brukes i østindisk mat. En studie fra 2011 fant gurkemeie ga mer antiinflammatoriske effekter enn ingefær. Gurkemeie øker også antioksidantaktiviteten. Det betyr at det kan bidra til å redusere irritasjon og øke immuniteten.
Slik tar du gurkemeie:
- Tilsett fersk gurkemeie i salater eller bruk den til å lage sylteagurk.
- Bland 1/2 teskje pulverisert gurkemeie med 1 ts honning for å lage en lime. Forbruk lime 1 til 3 ganger per dag mens symptomene varer.
- Ta gurkemeie i kapselform som anvist.
- Bruk pulverisert eller fersk gurkemeie til å lage te.
Å bruke gurkemeie som et krydder i maten er vanligvis trygt med mindre du er følsom. Ikke bruk gurkemeie som medisin hvis du har:
- magesaker
- galleblæren problemer
- blødninger eller blodsykdommer
- hormonsensitive forhold
- jernmangel
Hvis du er gravid eller ammer, ikke ta gurkemeie i store mengder.
Lær mer: 7 måter gurkemeie-fordeler helsen din »
4. Damp
Damp hjelper med å bryte opp slim, slik at du lettere kan utvise det. Den enkleste måten å bruke damp på er i badekaret eller dusjen. Gjør dusjen din så varm du kan takle, gå inn, og pust deretter dypt gjennom munnen og nesen.
Det varme vannet vil også bidra til å slappe av muskler som kan være anspente fra å hoste. Du kan også besøke et steam room på et treningsstudio eller et spa, hvis det er tilgjengelig, og du har nok energi. Det er best å ikke suge på seg i et varmt bad hvis du føler deg syk eller kortpustet.
Et annet dampalternativ innebærer å legge varmt vann i en bolle, dekke hodet med et håndkle og inhalere dampen. Noen mennesker tilfører en mentolert dampgni til det varme vannet for å hjelpe med å bevege slim. Skål-og-håndkle-metoden kan imidlertid være farlig fordi vannet kan være varmere enn du hadde tenkt, noe som kan føre til at dampen brenner luftveiene. Ikke hold deg over det varme vannet i mer enn et minutt eller to om gangen, og ikke fortsett å varme opp vannet.
5. Salt vann
Gurgling av saltvann kan bidra til å bryte opp slim og redusere smerter i halsen. Løs opp en teskje salt i et glass varmt vann. Nippe til små mengder saltvann og gurgle på baksiden av halsen. Svelg ikke vannet. Spytt den i stedet i vasken. Gjenta så ofte du vil. Etterpå kan det være lurt å skylle munnen med rent vann.
6. Sov
Få god søvn og la kroppen din hvile. Det kan være vanskelig å sove godt mens du kjemper mot en hoste, men pass på å unngå unødvendig aktivitet. Det er under de dype søvnstadiene du reparerer og forbedrer immunfunksjonen slik at kroppen din bedre kan bekjempe betennelsen.
7. Livsstilsendringer
En sunn livsstil går hånd i hånd med forebygging av sykdommer. Det kan hjelpe deg å komme deg raskere når du er syk. En mindre sykdom kan til og med være kroppens måte å fortelle deg om å senke farten og ta det med ro.
Følgende endringer kan bidra til å forbedre bedring og redusere risikoen for å bli syk i fremtiden:
- Unngå røyking og andrehånds røykmiljøer.
- Unngå forurensede miljøer.
- Bruk en kirurgisk maske hvis du er utsatt for forurensning.
- Øk immuniteten med et sunt kosthold.
- Tren minst 3 ganger per uke i minimum 20 minutter hver gang.
- Vask hendene ofte for å forhindre spredning av infeksjoner.
- Bruk en luftfukter og rengjør den regelmessig i henhold til produsentens retningslinjer.
Tradisjonelle behandlinger
Du kan parre medisin uten medisin (OTC) med de foreslåtte naturmidlene. Følgende medisiner kan være nyttige:
- aspirin (ikke ta aspirin hvis du tar andre blodfortynnende medisiner)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminophen (Tylenol)
- slimløsende hostesirup
Antibiotika fungerer bare hvis bronkitt er forårsaket av en bakteriell infeksjon. Antibiotika er ikke effektivt mot virus eller irriterende betennelse, så de brukes vanligvis ikke til å behandle bronkitt.
Symptomer på bronkitt
Bronkitt forårsaker overflødig slimproduksjon og en innstramming i luftveiene. Det økte slimet kan gjøre det vanskelig å puste og forårsake en vedvarende hoste.
Hesten kan være ledsaget av følgende symptomer:
- hvitt eller farget slim
- tetthet i brystet
- kortpustethet
- feber
- frysninger
- muskelsmerter
- nesetetthet
- tretthet
Bronkitt kommer ofte når du leges fra en forkjølelse eller virusinfeksjon.
Les mer: Hva betyr fargen på slimet mitt? »
Kronisk bronkitt
Langvarig bronkitt oppstår som et resultat av pustende miljøirriterende stoffer. Den viktigste årsaken er røyking. Du kan også utvikle kronisk bronkitt fra innånding av brukt røyk eller forurenset luft.
Langvarig bronkitt kan også skyldes en utvidet sykdom. Spedbarn og eldre voksne er spesielt utsatt for kronisk bronkitt.
Kronisk bronkitt forekommer ofte og varer minst 3 måneder av et år i minst 2 år. Det innebærer en våt hoste de fleste dager i løpet av en måned.
Hvis du har kronisk bronkitt, trenger du medisinsk hjelp fra lege eller åndedrettsvern. De hjelper deg med å utarbeide en plan for å håndtere tilstanden din. Det er viktig å behandle kronisk bronkitt fordi det etterlater deg sårbar for andre helsemessige komplikasjoner.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du tror at du ikke blir frisk med normal takt, kan du gå til legen din.
Du kan også vurdere å se legen din hvis du har:
- hoste som varer mer enn en måned
- ekstremt smertefull hoste
- høy feber
- pustevansker
- alvorlig hodepine
- blod med hoste
- hyppige tilfeller av bronkitt
Outlook
Symptomer på akutt bronkitt løser seg vanligvis innen 1 til 2 uker med hjemmebehandling. Du bør begynne å føle deg merkbart bedre etter noen dager. En tørr hoste kan vare opptil en måned. Huske:
- Drikk rikelig med vann og varme væsker, og spis sunn mat.
- Hvil så mye som mulig til du føler deg helt sunn.
- Innarbeide så mange aspekter av en sunn livsstil i din daglige rutine for å opprettholde helsen din.
Hvis symptomene dine ikke forbedrer seg med hjemmesykepleie, eller hvis du ofte utvikler bronkitt, kan du kontakte legen din. Du kan trenge mer aggressiv behandling, eller du kan ha kronisk bronkitt.
