Fingernegler og helsen din
Fingerneglene er laget av mange lag med et hardt protein kalt keratin. Neglene dine er en viktig indikator på din generelle helse.
Sunne negler skal være glatte og harde, fri for bulker eller spor, og være ensfarget i fargen.
Hvis neglene dine vokser saktere enn gjennomsnittet, og du vil at de skal vokse raskere, er det flere hjemmemedisiner og pleieteknikker som kan hjelpe.
Hjemmemedisiner for spikervekst
Det er ingen vitenskapelig bevist metode for å få negler til å vokse raskere. Men å ta godt vare på kroppen din gjennom riktig ernæring og bruke følgende tips for å styrke neglene dine, kan hjelpe dem med å vokse seg sterke og lenge over tid.
1. Ta biotin
Biotin er en viktig type B-vitamin som gjør at kroppen kan gjøre mat om til energi. Det er også sterkt anbefalt som et supplement for å øke styrken til hår og negler.
Flere studier på mennesker antyder at å ta et biotintilskudd daglig kan bidra til å styrke neglene. Noen forskere sier at en dose på 2,5 milligram biotin daglig kan forbedre neglestyrken på bare noen få uker. Biotin finnes naturlig i:
- bryggergjær
- kokte egg
- sardiner
- muttere og nøtter
- helkorn
- soya og andre bønner
- blomkål
- bananer
- sopp
Handle biotintilskudd på nettet.
2. Bruk spikerhærdere (sparsomt)
Neglens mykhet gjør neglene mer utsatt for brudd, noe som øker behovet for gjenvekst av negler. For å forhindre at negler går i stykker, anbefaler eksperter normalt negleherdere. Dette er stoffer som blir malt på negler som en polish og senere blir fjernet med neglelakkfjerner.
Dette er nyttig for å styrke neglene og forhindre brudd på kort sikt. Eksperter sier imidlertid at langvarig bruk av negleherdere noen ganger kan føre til at neglene blir svakere og mer utsatt for brudd.
Handle neglherder på nettet.
3. Unngå lim på negler og giftige lakker
Forskere har funnet at regelmessig bruk av lim på kunstige negler kan svekke virkelige negler og gjøre dem mer utsatt for brudd. Det bedre alternativet er å male neglene med neglelakk som har lite eller ingen giftige kjemikalier, for eksempel:
- toluen
- formaldehyd
- dibutylftalat (DBP)
Se etter vannbaserte formuleringer som indikerer at de er giftfri. Noen populære ikke-giftige neglelakkmerker inkluderer Acquarella og Suncoat.
4. Øv på god stell
Regelmessig neglepleie kan også bidra til å øke styrken på neglene, oppmuntre til vekst og redusere brudd. Noen måter å holde neglene godt vedlikeholdt inkluderer:
- holde neglene tørre og rene, noe som hindrer bakterier i å vokse under dem
- ved å bruke skarpe manikyrsaks eller klippere for å trimme neglene rett over, og deretter bruke dem til å runde spissene på neglene dine til en myk kurve
- fuktighetsgivende hendene og neglene med en lotion, og sørg for å gni det inn i neglene, spesielt ved basen der neglebåndene er plassert
- unngå å negle bite eller kutte neglene for kort
Handle manikyrsaks og negleklippere online.
Hva forårsaker usunne negler?
Dårlig helse kan føre til at negler vokser unormalt. Noen vanlige spikervekstproblemer inkluderer:
- endringer i farge
- endringer i tykkelse eller form
- separasjon av neglen fra den omkringliggende huden
- blør
- hevelse eller smerter rundt neglene
- saktevoksende negler
Saktere som vokser saktere kommer med alderen, men kan også være et tegn på sykdom eller ernæringsmangel. De kan til og med være forårsaket av noen medisiner.
Hormoner spiller også en rolle i å drive spikervekst. Yngre mennesker har en tendens til å ha raskere voksende negler enn eldre mennesker, og menn og gravide har en tendens til å oppleve raskere neglevekst enn andre. Hos friske voksne er den gjennomsnittlige veksten på neglene ca. 3,5 millimeter per måned - omtrent tykkelsen på en kulepennhette.
Bunnlinjen
Neglene dine reflekterer din generelle helse. Det er viktig å holde seg til et sunt kosthold hvis du vil ha sterke, raskt voksende, sunne negler. Det innebærer å spise et godt balansert kosthold fullt av frisk frukt og grønnsaker, magre proteinkilder, en tilstrekkelig mengde karbohydrater og rikelig med sunt fett.
Noen ganger trenger negler imidlertid litt hjelp til å bli sunnere og sterkere. Det er der hjemmemidlene kan hjelpe. Husk at du ikke kan få neglene dine til å vokse raskere. Men hvis du tar vare på dem, vil de bli sterkere og vare lenger, noe som gjør dem mindre utsatt for brudd.
